春節期間，參加了一場初中同學聚會，多年未見，大家都是一副既熟稔又陌生的樣子，在交談或沉默中暗暗觀察著彼此，交談一圈，環視一週，驚人的發現，曾經其貌不揚，毫無存在感的女同學文莉，竟然兌變成氣質、言談俱佳的美人。彷彿時間對她而言是充滿神奇的魔法棒，而對於我們卻是不留情面的刀風劍雨。我很好奇是什麼改變了她，讓她變得如此美好，經過不斷的交流，才知道她這麼多年只是做了一件事——即朝著自己想要的樣子努力。
文莉的成功蛻變，引發了我的深思。一千個人，有一千種活法，每個人都想活成自己想要的那個樣子。但怎樣才能成為自己想要的樣子，是我們要探究的一個話題。
在《溝通的藝術》這本書中提到，溝通可以塑造我們看待自己的方式，也就是自我概念。我們是怎麼來看待自己的，主要受兩方面的影響。
第一：遺傳的影響。
研究發現，自我概念在很大程度上是由基因決定的，如果在幼兒時期表現出明顯的害羞特質，那麼長大成人後，在面對新的情境時，大腦還會像幼時一樣，出現明顯的害羞神經反應。
但所幸的是，即使自我概念深受遺傳的影響，我們仍然可以在溝通的過程當中加以調整和控制。自我概念是可以變化的，是可以被經歷和塑造的。即使是害羞的人也可以學習如何主動的與他人接觸。就如一名作家所言：“經歷可以讓基因變得沉默或變得有活力，即使是害羞，一旦落入生活之手，也能變得像橡皮泥一樣。”
第二：社會的影響。
社會對自我概念的影響包括兩方面：
1、反映評價，即別人對我們的評價影響自我概念的形成。
想一想，你看待自己的方式主要從哪裡來？——我們從新生兒開始便被別人不斷的評價著，也被各種信息炮轟著：幼兒時期愛哭鬧，就被評價為脾氣不好；兒童時期愛表現，就被認為聰明；不喜歡講話便被認為是害羞......由於孩子還是一張白紙，沒有形成自我認知，天生就容易相信別人，而且也沒有其他的方式瞭解自己，所以只能接受這些正面或者負面的表面評價，這些評價像鏡子一樣，透過它們，我們更瞭解自己。這些評價會在以後的生活中持續起作用，尤其是重要的人對我們的評價，更會影響我們對自己的看法。
所幸的是，隨著年齡的增長，他人評價對我們的影響會慢慢減輕，甚至通過學習和刻意努力，我們可以調整他人對我們的評價和看法。當我們展現出自我肯定的行為時，可以引發別人對我們積極的評價。
比如：
和我約稿的編輯要求我在規定的時間內一定要交稿，而我又因為家裡的事情已經耽誤了很長的時間，時間又急任務又重，為了引發編輯對我的積極評價（守信用的人），我會把自己關在房間，規定自己必須完成任務。長此以往，按規定交稿，編輯不但繼續和我約稿，還把我介紹給其他平臺的編輯。
當然，如果我們展現的行為是消極的，那麼別人對我們的評價也必定消極。如果當時我不斷否認自己，認為自己完不成任務，交不了稿，甚至不去行動，那麼編輯肯定會認為我不守信用，不再和我約稿，更別提介紹給其他平臺了。
2、社會比較，即與他人比較後的自我評價影響自我概念的形成。
我們經常藉著和別人比較來決定我們是優於別人還是劣與別人，是萬人迷還是醜八怪，是成功的還是失敗的，是聰明的還是愚鈍的......答案都來自於我們拿來與我們做比較的那些人。
遺憾的是，經研究發現，無論男人還是女人，都常常拿名模或被理想化的演員和自己進行比較，然後得出對自己消極的評價，覺得自己更沒有魅力，而我們的優點和成就卻往往被忘記或者不被提及。
我們可能沒有辦法像明星那麼漂亮、像運動員那麼敏捷，或者像百萬富翁那麼有錢，但這並不代表我們活得沒有價值。認清自己的優勢所在，而不是隻盯著自己的缺點不放。肯定自己，認清自己優點，發揮自我專長，才是讓自己活得舒心的正確方式。
自我概念對人的影響如此重要，它不僅決定了我們現在如何看待自己，也切實的影響我們未來的言行舉止，我們該如何成為自己想要的樣子呢？——運用自我應驗預言，即個體對事件的發生有所預期，並且接下來的行為是建立在預期上的，那麼該事件的發生會比沒有預言更可能成真。自我應驗預言包含四個步驟：
1、持有某種期待（對自己或者對別人）。
2、表現出與期望一致的行為。
3、期待如實發生。
4、強化起初的期待。
舉個我朋友的例子：
我朋友一直都想成為一個寫作者（對自己的期待），於是在下班之後，她開始在網上報名學習寫作的課程，學習相關的寫作技巧，並要求自己看書輸入，寫作輸出，然後發表在各平臺（表現出與期望一致的行為），文章慢慢的有人看，有人關注，也獲得了一點點的認可（期待如實發生），最終，這種認可成為她持續寫作的動力，強化了她對自己的正面評價，讓她對成為一個寫作者更有信心（強化起初的期待）。
請將自我應驗預言牢記在心，並付諸實踐，相信，我們都可以成為自己想要的那個樣子。
