春节期间，参加了一场初中同学聚会，多年未见，大家都是一副既熟稔又陌生的样子，在交谈或沉默中暗暗观察着彼此，交谈一圈，环视一周，惊人的发现，曾经其貌不扬，毫无存在感的女同学文莉，竟然兑变成气质、言谈俱佳的美人。仿佛时间对她而言是充满神奇的魔法棒，而对于我们却是不留情面的刀风剑雨。我很好奇是什么改变了她，让她变得如此美好，经过不断的交流，才知道她这么多年只是做了一件事——即朝着自己想要的样子努力。
文莉的成功蜕变，引发了我的深思。一千个人，有一千种活法，每个人都想活成自己想要的那个样子。但怎样才能成为自己想要的样子，是我们要探究的一个话题。
在《沟通的艺术》这本书中提到，沟通可以塑造我们看待自己的方式，也就是自我概念。我们是怎么来看待自己的，主要受两方面的影响。
第一：遗传的影响。
研究发现，自我概念在很大程度上是由基因决定的，如果在幼儿时期表现出明显的害羞特质，那么长大成人后，在面对新的情境时，大脑还会像幼时一样，出现明显的害羞神经反应。
但所幸的是，即使自我概念深受遗传的影响，我们仍然可以在沟通的过程当中加以调整和控制。自我概念是可以变化的，是可以被经历和塑造的。即使是害羞的人也可以学习如何主动的与他人接触。就如一名作家所言：“经历可以让基因变得沉默或变得有活力，即使是害羞，一旦落入生活之手，也能变得像橡皮泥一样。”
第二：社会的影响。
社会对自我概念的影响包括两方面：
1、反映评价，即别人对我们的评价影响自我概念的形成。
想一想，你看待自己的方式主要从哪里来？——我们从新生儿开始便被别人不断的评价着，也被各种信息炮轰着：幼儿时期爱哭闹，就被评价为脾气不好；儿童时期爱表现，就被认为聪明；不喜欢讲话便被认为是害羞......由于孩子还是一张白纸，没有形成自我认知，天生就容易相信别人，而且也没有其他的方式了解自己，所以只能接受这些正面或者负面的表面评价，这些评价像镜子一样，透过它们，我们更了解自己。这些评价会在以后的生活中持续起作用，尤其是重要的人对我们的评价，更会影响我们对自己的看法。
所幸的是，随着年龄的增长，他人评价对我们的影响会慢慢减轻，甚至通过学习和刻意努力，我们可以调整他人对我们的评价和看法。当我们展现出自我肯定的行为时，可以引发别人对我们积极的评价。
比如：
和我约稿的编辑要求我在规定的时间内一定要交稿，而我又因为家里的事情已经耽误了很长的时间，时间又急任务又重，为了引发编辑对我的积极评价（守信用的人），我会把自己关在房间，规定自己必须完成任务。长此以往，按规定交稿，编辑不但继续和我约稿，还把我介绍给其他平台的编辑。
当然，如果我们展现的行为是消极的，那么别人对我们的评价也必定消极。如果当时我不断否认自己，认为自己完不成任务，交不了稿，甚至不去行动，那么编辑肯定会认为我不守信用，不再和我约稿，更别提介绍给其他平台了。
2、社会比较，即与他人比较后的自我评价影响自我概念的形成。
我们经常借着和别人比较来决定我们是优于别人还是劣与别人，是万人迷还是丑八怪，是成功的还是失败的，是聪明的还是愚钝的......答案都来自于我们拿来与我们做比较的那些人。
遗憾的是，经研究发现，无论男人还是女人，都常常拿名模或被理想化的演员和自己进行比较，然后得出对自己消极的评价，觉得自己更没有魅力，而我们的优点和成就却往往被忘记或者不被提及。
我们可能没有办法像明星那么漂亮、像运动员那么敏捷，或者像百万富翁那么有钱，但这并不代表我们活得没有价值。认清自己的优势所在，而不是只盯着自己的缺点不放。肯定自己，认清自己优点，发挥自我专长，才是让自己活得舒心的正确方式。
自我概念对人的影响如此重要，它不仅决定了我们现在如何看待自己，也切实的影响我们未来的言行举止，我们该如何成为自己想要的样子呢？——运用自我应验预言，即个体对事件的发生有所预期，并且接下来的行为是建立在预期上的，那么该事件的发生会比没有预言更可能成真。自我应验预言包含四个步骤：
1、持有某种期待（对自己或者对别人）。
2、表现出与期望一致的行为。
3、期待如实发生。
4、强化起初的期待。
举个我朋友的例子：
我朋友一直都想成为一个写作者（对自己的期待），于是在下班之后，她开始在网上报名学习写作的课程，学习相关的写作技巧，并要求自己看书输入，写作输出，然后发表在各平台（表现出与期望一致的行为），文章慢慢的有人看，有人关注，也获得了一点点的认可（期待如实发生），最终，这种认可成为她持续写作的动力，强化了她对自己的正面评价，让她对成为一个写作者更有信心（强化起初的期待）。
请将自我应验预言牢记在心，并付诸实践，相信，我们都可以成为自己想要的那个样子。
