春天阳气生发，万物都在增长。自然界呈现出充满活力的场景。因此，春季健康的特点是自然的生长阳气的舒适，以养肝为要务。调节情绪，改善肝脏积液和阳气发育，调节人体内脏功能，使人心胸开阔，情绪乐观，肝气顺，气血统一，强化肝脏生理，达到预防疾病和健康。春天不很好生，很容易受寒，夏天不能生长。下面谈谈养肝四要素。
1，调节情志
中医论"肝主情志"，肝脏异常会影响人们的情绪;相反，情绪会影响肝脏。因此，保持良好的心情是提高肝脏和血液的好方法。当情绪不舒服时，试着找一个能说话的人，或找到一种发泄心脏并压抑你的方法。根据相关数据，在癌症患者和一些肿瘤患者中，是其他人无法解除抑郁症的2至4倍。因此，人经常说："所有的疾病都是气上来的。"当你遇到不愉快的事情，当肝气郁结不舒服时，你可以试试"嘘肝法"：面对常绿的绿树，口发"嘘"的声音，慢慢地吐了坏气直到变得更好民情为止。经常在办公桌前工作的白领可以在自己的电脑旁放一盆常绿植物盆景，如芦荟、花盆等，能养眼舒肝。
2，肝养血
如今，由于经常熬夜，或长时间在电脑前工作或睡眠质量差，许多人经常出现肝血不足。如缺钙，头晕，便秘，易痉挛，月经量少或色浅，眼睛干涩等，这些疾病并不是特别明显的严重疾病，往往不被人们所重视。然而，它总是困扰着人们，或多或少地影响着人们的生活。我们如何解决这些问题？
首先，最迟在23:00睡觉。在中医的经络流注中，肝胆在23:00至3:00之间最为繁盛。在中医中有一种说法是当人们躺下时，每个内脏的血液都会通过肝脏来完成排毒任务。如果人们在23:00到3:00之间仍然忙于工作和学习，其他器官将处于相对兴奋的状态，他们将无法及时进入肝脏并对血液进行解毒。因此，第二天的血液是未完全解毒的血液。第二，妥善休息。避免长时间过度运动和过度工作。"累了"是身体发给你的求救信号。养肝的最佳方法是每天抽出时间休息。通常工作很累，你需要休息十分钟，活动，眼睛，伸展和伸展肌肉;中午小睡，晚上吃饭，休息一下，让肝脏起到排毒的作用，要清除疲劳的感觉。
防劳心
休息，休息，工作和有节奏地生活，而不是累。阅读更多像老庄这样的书籍，并与中医师多接触一下，接受一些有关医疗保健的知识。 "淡泊名利，安静而深远"，做永远快乐，安心是人。简而言之，正常的生活方式，饮食和适当的生活方式是人类健康的最基本条件。
节制饮食
这里提到的饮食不是为了你少吃或不吃，而是为了戒烟以及所有对肝脏有害的食物和药物，如腌制，熏制食品，含有防腐剂的罐头食品，及食品被污染的。
多吃水果和蔬菜，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏。中医说："肝脏是青色的，青色就像肝脏一样。"青色食物可以起到滋补肝脏的作用，同时刺激，辛辣，大鱼，油炸食物会增加肝脏的负担。如果人们做更多的工作，他们就会感到疲倦，肝脏也会一样。它也会引起问题。
同时，清淡食物还可以减轻胃的负担，提高食物中有效成分的利用率。用于饲养肝脏和血液的食物是谷物，其次是龙眼，栗子，红枣和核桃;蔬菜包括绿豆芽，黄豆芽，菠菜，芹菜，生菜，香菜和春笋等等。
我是世洋悦康，又到了说拜拜的时候，喜欢的朋友请点评、点赞和关注。谢谢!
