上週門診，臨近中午的時間，一位無精打采的媽媽來到了我的診室。
她雙眼黯淡、面容憔悴，有氣無力地跟我說：“主任，自從生了孩子，我都不知道睡整宿覺是什麼滋味兒了。”
我也是兩個孩子的媽媽，非常理解這種感受，看著她的黑眼圈，我差點脫口而出的「當了媽你還想睡整宿覺啊」，也沒忍心說出來。
我繼續聽她訴苦，瞭解到她家兩個月寶寶的睡覺問題已經成了全家人的心頭大患。從出生開始，孩子不光入睡困難，每次要想盡各種辦法才能把她哄睡，而且一旦周圍環境有一點兒聲響，她就會馬上驚醒並放聲大哭。特別是每次孩子哭鬧時，都必須要奶水安撫，對於堅持母乳餵養的媽媽而言就更是一種折磨。
我見這位媽媽一直在描述孩子睡覺的問題，想分散一下她的注意力，就轉移了話題問起了孩子的發育情況。“寶寶除了睡覺以外，精神反應怎麼樣？能不能逗笑？”說到這些，這位媽媽臉上終於出現了輕鬆的表情，對我說：“除了不睡覺，其他都沒問題，發育很好。”
這是個好消息。只要孩子的體格發育正常，精神反應好，運動和智力發育各方面都正常，就說明孩子的睡眠問題並沒有影響她的發育。
我剛想安慰幾句，沒想到這位媽媽突然和我說：“主任您幫我想想辦法吧，我實在不行了，要不然給她開點安眠藥，讓她好好睡一宿，我也能安穩睡個覺。”
雖然很理解這位媽媽的痛苦，但聽到這裡我還是忍不住打斷她，半調侃半批評地說：“你是和孩子有仇還是怎麼著？這安眠藥能隨便吃嗎？”
這位媽媽家的寶貝就是標準的「小睡渣」。入睡困難、入睡時間長、睡眠時間短、失眠、容易驚醒，睡眠時哭鬧和睡眠中體位頻繁變化等，都是「睡渣」的表現。
這樣的孩子大多是高需求和高敏感的孩子，所謂高需求，是對周圍環境、心裡安撫，以及他自身發育，的需求都非常高；高敏感是指對外界的各種刺激，包括溫度、聲、光、餵養方式的刺激反應都非常強烈，稍有變化，就會情緒不好。
對於這樣的孩子，睡眠毫無規律是最常見的問題。我們不必在三個月以內強求孩子建立晝夜規律，在孩子哭鬧的時候及時給予安撫即可。
哄睡的時候可以多抱多安撫，但是一旦寶寶進入睡眠狀態，就要及時放下，不要抱睡，可以採取用包被裹住寶寶上肢的方式來減少睡眠中的驚跳。
在寶寶自身的晝夜規律形成之前，我們要為孩子營造正常的環境，包括聲音和光線。可以在入睡前的哄睡階段，在周圍環境中製造一些適度的噪音，並且一直伴隨到寶寶入睡。而寶寶在睡眠過程中出現驚醒哭鬧的情況，我們也不必要過於焦慮，都是孩子發育過程中正常的現象。
最後一定一定要強調，絕對不能給孩子喂任何類型的安眠藥！
