女人生孩子，很多人想到的是疼，撕心裂肺的疼！ 沒錯，但除了疼外，還有更重要的感受就是累！無力！虛脫！
正常初產婦的產程共約12~16小時，這個漫長的時間內需要消耗大量的體能，據有關產科專家研究，生一個孩子相當於爬200多階樓梯，又或相當於跑完1萬米所需要的能量！
1萬米啊，想想平時嬌弱的女性們跑1000米都夠嗆，而為了胎兒順利誕生，她們有多偉大，忍住12~16小時的疼，還要有熬得住的體力。
生孩子前吃太少啥後果
- 生到最後沒力氣：生孩子前如果吃的過少，體力自然跟不上，可能在第二個產程體力就消耗殆盡，影響孩子出生進程。
- 對母體影響：禁食時間過久，產婦可能會引起脫水或酮症，出現嘔吐、噁心、頭痛、虛脫等表現。
因此，大部分的自然分娩的孕婦，在分娩的過程中該吃吃該喝喝，只要覺得想吃，胃也能接受，多補充體力是對分娩過程有好處的。
臨產前別被巧克力忽悠
臨產前吃什麼最補充體能，我們很多人脫口而出的都是巧克力，吃巧克力真的補充體力嗎？別再被忽悠了！
- 巧克力中的脂肪含量較高，大部分產婦臨近分娩時不缺脂肪，可以隨時分解體內脂肪轉化為熱能，所在分娩過程中攝入脂肪效果甚微。
- 很多人之所以認為吃巧克力，還有一個重要原因是糖轉化熱能快，但我們要知道在分娩的過程中會消耗產婦體內大量的維生素B，這會直接影響糖分轉化為體能。
- 再者，我們都知道巧克力中含有少量的咖啡因，短時間內能振奮產婦精神，增加體能。如果單純想從這點上講的話，吃巧克力還不如喝咖啡，當然這只是一個玩笑。
所以，無論從哪個角度上分析，巧克力或許並不是臨產前最佳食物之選。
想要體力好，分娩前就要開始準備
要記牢6點
第一、分娩前吃的並不多
首先我們要知道這裡指的分娩是自然分娩，不像剖腹產手術需要禁食，順產前後進食不受影響。另外，我們還要明白，幾近分娩時，一般產婦的食慾都不會太好，宮縮疼加上心情緊張均可能影響食慾，因此不一定吃得進去太多的食物。
如果保持少量進食，熱量最大化呢？這就顯得非常重要。
第二、大魚大肉吃一頓？
大魚大肉，在營養學上還有另一個代表，那就是含有豐富的蛋白質。平時懷孕的時候，我們向來提倡保持豐富蛋白質飲食，但在分娩過程中則不用。
這是因為大量的蛋白質消化速度慢，由於轉化熱量的過程過慢，無法滿足分娩的需求。
當然，蛋白質包括很多種，還有一些蛋白質比較容易消化，如雞蛋、酸奶，可以考慮準備一些。
第三點：準備一些碳水化合物
在分娩前最最需要準備的可能是一些碳水化合物類的食物，因為它們最容易提供熱能，對產婦的身體代謝負擔最小。代表性食物就是澱粉類，如餅乾、粥、麵條、餃子等。
第四點：準備一些能量飲料
前面也提到了生一次孩子相當於跑步1萬米，馬拉松式的運動量自然少不了出汗，機體缺水以及電解質。這時可以在分娩前準備充足的水分，包括溫水、果汁、能量飲料等，避免準備果糖玉米糖漿的運動飲料。
有人認為哪有那麼麻煩啊，疼起來都顧及不到喝水，其實不然，生孩子對初產婦是一個漫長的過程，要從方方面面做好十足準備，才能打贏這場拉鋸戰！
個人推薦：準備一點椰子水，口感好，電解質豐富。
第五點：準備一些維生素片
這項可能很多人不理解，生孩子為何要準備維生素？那是因為在生孩子的過程中能量代謝，會消耗體內大量的維生素B1、B2以及煙酸，所以可以分娩前幾天補一些複合維生素B，幫助碳水化合物轉變為能量。
這點，具體可以諮詢一下相關醫生再服用。
第六點：避免飲食給分娩帶來尷尬
最後一點要提到的就是，產婦在生孩子過程中如果腹中產氣過多，如果拉肚子等情況，均可能給分娩帶來尷尬，造成不必要的麻煩。
因此，有些食物是儘量不要去吃的，比如大蒜味太重，比如火鍋可能引起拉肚子，比如豆類產氣，試想一下臨產前吃了這些食物，引起分娩過程中的尷尬，還是算了吧。
臨產前準備好3種食物
- 儲備維生素B：提前幾天服用複合B族維生素。
- 澱粉類食物：穀物脆片、麵包片、餅乾、芝麻粉等。儘量選擇消化慢的澱粉類食物，補充肝糖原和肌糖原，這樣供熱能效果更持久一些。
- 充足的水：按照自己的口味，可以提前準備一些牛奶和含電解質能量飲料。
注：當然有人說我就想吃巧克力，偏要準備巧克力，其實那也沒什麼不可以。
準備好這些食水後，即便分娩陣疼，產婦也要見縫插針吃點、喝點，避免在第二產程將體力消耗殆盡。
無痛分娩可以吃東西嗎？
隨著醫療技術發展，現在生孩子又新增一項無痛分娩，有人也有疑問，那如果我選擇無痛分娩可以吃東西嗎？其實現在很多醫院採取無痛分娩，產婦一般飲食即可，因為打了這個針，是需要生產的，如果進食不足，也會影響分娩。
當然，具體吃或不吃，要先諮詢醫生，每個人情況不一樣，醫生提醒也有差異。
寫在最後
十月懷胎，一朝分娩，做好萬全準備，才能順利卸貨。
臨產前的最後幾頓你吃對了嗎？臨產前的飲食你又準備的如何了呢？以上內容僅供參考，具體食物準備可按個人口味以及意願選擇。
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