前段時間，我和小區裡面的幾個媽媽一起散步的時候，幾位媽媽突然問到了關於寶寶午睡的問題。有的媽媽認為孩子就是應該從現在就午睡，也是為了以後的學習生活奠定基礎，不然等到孩子去了學校會非常的麻煩，而且午睡可以讓寶寶的疲憊很快消失，能夠讓寶寶擁有一下午的精神，所以這些媽媽就認為寶寶午睡是非常有必要的。
但是並不是所有的媽媽都這樣認為，也有一些媽媽認為寶寶是沒有必要的，有的時候寶寶就算是一整天都在玩耍，他們也完全沒有出現精神不好的狀態，面對這樣的情況，有些媽媽就認為這樣的孩子是不需要午睡的。
而我相信孩子到底午睡不午睡的這個問題，已經困擾了很多個家長，所以我也認為非常有必要和各位家長好好探討一下寶寶到底需不需要午睡的這個問題。在探討這個問題之前，筆者想要告訴各位家長們午睡的意義到底在何處？
01孩子之所以不睡，其實是有原因的
通過觀察發現，周圍很多的媽媽基本上每天都會抱怨哄孩子午睡非常的困難，甚至於有些家庭矛盾的爆發點就在於孩子是否應該午睡，比如說媽媽認為
午睡對孩子的身體發育有好處，所以就硬是要孩子必須午睡，所以就讓孩子的情緒非常不好，而爸爸看見了就會制止母親，認為孩子不想睡就算了，為什麼一定要逼著孩子睡覺呢？從而矛盾就這樣爆發了。
其實這樣吵架是沒有辦法解決問題的，各位家長如果想要解決這個問題的話，瞭解其中的原因才是最重要的。
①孩子因為貪玩而不想睡
每次到了午睡的時間，其實對於孩子來說，這正是他們玩耍的時間，可能孩子吃完午飯過後正在開開心心的玩積木，玩賽車，但是家長卻讓自己去午睡，那麼他們的心情肯定是不好的，所以才會如此的抗拒午睡，甚至還對此產生了一定的心理陰影。每次到這個時間就會特別的精神亢奮，一點都不想睡覺，所以才會造成午睡困難的情況。
②寶寶的作息時間有問題
如果孩子的正常作息時間是早上九點起床，晚上十點睡覺的話，那麼其實在中午12:00或者是一兩點的時候是寶寶最有睏意的時候，如果這個時候寶寶午睡的話就會非常的容易，但是如果寶寶平時每到這個時間就會非常的亢奮，很有可能就是因為孩子的作息時間出現了問題，比如說晚上凌晨一兩點都不睡覺，每天中午十一二點才起床，這樣的情況怎麼可能會午睡呢？如果家長不及時制止的話，這種情況只會越來越惡化，如此惡性循環下來，孩子自然就沒有辦法擁有正常的午睡時間了，對他們的身體發育都有著非常不好的影響。
③和電子產品相處的時間太長
美國有一個科學家做了研究發現，如果孩子每天觀看手機、電腦或者是其他電子設備的屏幕長達兩個小時以上的話，那麼他們大腦內的褪黑素就會減少22%。可能有的家長不知道褪黑素是什麼東西，其實褪黑素是一種能夠幫助人類改善睡眠和提高睡眠質量的一種激素，如果孩子長時間觀看這些電子設備的話，褪黑素就會減少，從而孩子的睡眠質量就會降低，而這也是導致孩子不習慣睡午覺，睡眠時間混亂的主要原因之一。
02不午睡的話，可能會對孩子造成哪些危害呢？
寶寶的睡眠週期其實大部分都是由大腦控制的，所以說有的時候對孩子的大腦發育程度也是有影響的。對於寶寶來說，在他們十多個小時的睡眠時間中，其中一到三個小時是屬於午睡時間的，那麼如果孩子不睡的話，對於他們又會造成什麼樣的危害呢？
①影響寶寶的記憶力
寶寶早上起床玩耍之後，身體就會變得非常的疲勞，而在疲勞的狀態下，如果又不願意午睡的話，那麼他們之後都處於一個比較疲憊的狀態，而這樣是會很容易導致記憶力下降的，所以說各位家長為了幫助寶寶緩解疲勞，幫助寶寶的大腦發育，最好是讓孩子午睡，不過各位家長也要注意，午睡的時間也不要太長了，睡太久的話，寶寶就會容易做噩夢，如果讓寶寶產生了心理陰影，以後讓寶寶午睡就會變得更加困難了。
②弱化寶寶的消化能力
不知道各位家長有沒有發現，那些不午睡的孩子，他們的消化能力總是比較的弱，經常會出現積食等症狀，其實，這是因為寶寶的腸胃功能還沒有發育的特別完全，所以很有可能就會造成積食，而且還會變相的引起不充分的睡眠，但是如果寶寶可以進行充分午睡的話，對於寶寶消化食物是有很大幫助的，可以適當緩解寶寶的腸胃不適，還能夠提高寶寶的食慾。
③降低寶寶的免疫力
適當的午睡其實可以增強寶寶體內免疫細胞的活躍力，而免疫細胞和寶寶的抵抗力有很大的關係，從而也是提高了寶寶的抗病能力，寶寶的免疫力提高了，自然就不會經常感冒發燒，也是從另一方面幫助了各位家長減輕一些負擔，平時可以更加努力專心的工作，寶寶有了一個強健的體魄，對他們以後的身體發育也是非常有幫助的。
03面對這些情況，家長應該如何做才能夠幫助孩子午睡呢？
相信各位家長現在已經大概清楚了孩子之所以不喜歡午睡的原因了，那麼接下來解決這個問題就變得非常簡單了，只要各位家長根據“病因治病”，那麼問題就能夠很快的得到解決。下面筆者就和各位家長分享一些，幫助孩子午睡的小方法，希望可以對各位家長產生一定的幫助。
①幫助孩子制定一個規律的睡眠時間
有的孩子晚上非常喜歡看電視，看動漫世界，或者是其他的遊戲，有的時候家長不讓他們看他們還會發皮脾氣，無奈之下家長只好妥協，但是這樣其實就是在縱容孩子對自己的身體造成傷害，家長之後再面對這樣情況的時候一定要及時制止，和孩子制定一個規矩，那就是晚上在多少點的時候必須睡覺，如果某一天因為看電視的時間超過了這個時間，那麼第二天就要早睡來補上，各位家長在說明這個事情的時候一定要嚴肅，只有這樣才能夠真正的讓孩子引起重視，才能夠從根本上解決孩子不午睡這件事情。
②不要讓孩子過度運動
有的孩子天生就比較好動，每天早上一醒來就開始蹦蹦跳跳，從而導致沒過多長時間就已經累了，於是又開始躺在床上呼呼大睡，到了午睡的時間反而精神磅礴，長期如此的話孩子自然就沒有辦法養成午睡的習慣了，所以筆者建議各位家長平時不要讓孩子太過好動了，保存一些體力，但是在適當的時候可以讓孩子多做運動，這樣還可以幫助孩子的睡眠。
③適當的使用電子產品
之前筆者已經說過，如果孩子每天長時間觀看電子產品的話就會減少孩子大腦內的褪黑素，就會影響孩子的睡眠質量，所以說家長平時一定要關注孩子玩電子產品的方式和時間，雖然說讓孩子完全不看電視和玩手機是不可能的，但是家長平時也可以用一些小妙招，可以讓孩子減少看電子產品的時間又可以滿足孩子對於娛樂的需求。
對於孩子來說電視節目實在是太多了，而且由於孩子們的認知有限，他們根本沒有辦法選擇他們所適合的，所以家長可以提前瞭解孩子的興趣，然後後針對性的選擇觀看的內容，可以節省時間，而且還能夠把握好青少年的第一關。
不僅如此，家長一定要嚴格控制孩子觀看電子產品的時間，甚至是一個家規，自己和孩子都應該遵守，只有這樣才能夠讓孩子引起重視才能夠起到相應的作用。
④多帶孩子去大自然走走體驗生活
家長如果平時工作不忙的話，其實不必要每天都待在家裡面，完全可以帶孩子出門去體驗一下生活，孩子在外面玩累了，中午自然就會午睡了。不僅如此還是在外面玩耍的時間就會遠離電子產品，家長多帶孩子出去走走，不僅能夠讓孩子感受一下大自然的美麗，而且又能消耗體能，讓孩子都午睡不再成為問題。
@兒童營養師黃廷偉小結:
知道現在還有很多的家長正在解決如何哄孩子午睡的難題，快速成功哄孩子睡覺幾乎是所有的媽媽都想要獲得的方法，家長在解決這個問題一定要注意觀察孩子的身體是不是不舒服，如果排除了這個問題的話就可以看看是不是自己平時對於孩子的教育出現了問題，試著調整一下孩子的作息時間，多帶孩子出門走走，相信只要堅持這樣，很快孩子就能夠變得喜歡午睡了。
