《百元之戀》：一子練拳擊幾乎要逆襲，但仍被打敗，喊出底層人民的心聲：
好想贏，哪怕只有一次。
贏，需要系統工程，需要高效方法。
一、拼盡全力才有戲
01、生活壓力這麼大，再不積極就沒戲了
在4S汽車店銷售員的不同態度，積極主動的重要性。
02、等看到希望再去努力，就晚了
4個例子，學生焦慮、師妹楊小米的日更努力、職業生涯規劃的5個階段之探索期的重要性、Jack堅持多讀書、多鍛鍊、多試錯
一個人若是看不到未來，就掌握不了現在；一個人若是掌握不了現在，就看不到未來。
不要等到看到希望之後，再去奮鬥。只有努力奮鬥，才能看到希望。
03、你必須拼盡全力，才配享有心流體驗
《專注的快樂》米哈里·契克森米哈賴
想要讓閒暇得到最妥善的運用，就得付出工作般的專注與才智。
04、不要認為努力奮鬥很累，碌碌無為更累
不要讓未來的你，討厭現在的自己。
越努力，越幸運。
現在努力奮鬥會很累，但是選擇碌碌無為，以後會更累。
05、那個為夢想拼盡全力的年輕人，後來怎麼樣了
阿德勒說，人際關係是一切煩惱的根源，同時也是一切快樂的源泉。
Brandon的奮鬥故事
06、別總想著逃離，無論在哪裡你都要用盡全力
海濤回老家發展的努力
07、我是如何從心理學畢業生轉變成一名新東方老師的
如果你知道自己要去哪裡，全世界都會給你讓路。
二、讓努力兌換價值
08、職業生涯前15年，成長比賺快錢更重要
《遠見：如何規劃職業生涯3大階段》布賴恩·費瑟斯通豪
《失控》凱文·凱利
①從職業生涯的深度來看，要發展好自己的專業技能；
②從職業生涯的廣度來看，要培養較為廣泛的興趣；
③從職業生涯的溫度來看，要經營好重要的人脈關係。
羅素《幸福之路》一個人感興趣的事越多，那麼他快樂的機會也就越多。
李笑來《把時間當朋友》打造自己，就等於打造人脈。
09、一個人通常是如何陷入長期貧困的
《稀缺》貧窮其實一種心智模式。
貧窮的本質，是沒有閒暇時間去思考和謀劃未來。
《通往財富自由之路》人最寶貴的資源就是注意力。
10、不懂刻意練習，累死也無法證明自己
刻意練習有三要素：有目的、有反饋、有挑戰。
《精要主義》讓自己的努力變得更有價值，三步驟，探索——排除——執行
《王者速讀法》《這樣讀書就夠了》《金字塔原理》《麥肯錫教我的寫作武器》
11、高效能人士告訴你：投資自己的要從這四個方面用力
投資身體、投資智力（多讀書會讀書）、投資情感（打電話常聯絡）、投資精神（信仰、人生使命、憧憬）
霍蘭德的職業興趣測評
《活出生命的意義》
《每天最重要的2個小時》
①認清最重要的事情
②管理心理能量（根據自己的腦力選擇不同難度的活動）
③理解你的注意力
④4掌握飲食和運動
⑤讓環境為你服務
12、通往財富自由之路，努力僅僅是第一步
提高時薪、增加睡後收入
三、成功必備軟實力
13、五個步驟學會知識管理，讓知識真正改變人生
《你的知識需要管理》
1學習知識2保存知識3共享知識4使用知識5創新知識
《不能只打一份工》——無論是哪種知識工作者，都可以通過寫作、教學、演講和顧問的方式來使用知識，從而賺取相應的收入。
《創造力：心流與創新心理學》
14、土豆、青蛙和番茄：三個關鍵詞幫你輕鬆進行時間管理
To do ，列出待辦事項清單
青蛙，一上來就是最重要的事情
馬克·吐溫的名言：如果你一早醒來就吃掉一隻活青蛙，那麼在接下來的一天裡就不會有什麼困難的事了。因為剩下的事當中，沒有什麼比吃掉青蛙更加讓人難受。
番茄，番茄工作法，25+5+25+5
15、學會精力管理，在工作中重新煥發活力
調整呼吸、合理膳食、補充水分、保證睡眠、保持積極情緒、變得樂觀、尋找使命感來增加自己的精力
16、藉助金字塔原理，有效提升職場說服力
結論先行、以上統下、歸納分組、演繹遞進
17、學會這四條溝通法則，跟任何人都聊得來
①接納自己的個性，把自己的優勢發揮到極致；
②準備越充分，你就越自信；
③永遠保持一顆好奇的心，對他人真正感興趣；
④學會從他人的角度出發，真正在意對方
18、人際交往的核心秘訣，想要什麼就先給出去
19、戒掉這七種思維方式，你才能真正走向成熟
《解決問題最簡單的方法》
1逃避問題——10分鐘法則
2否認新提議的可能性——發現新機遇
3盲目聽從他人的意見——它這個有依據嗎？
4輕信各種結論——不要害怕自己的判斷結論
5不願意改變自己——長痛不如短痛
6在瑣碎的事情上耗費太多腦力
7閉門造車——別自戀
20、心理資本：贏在職場的秘密武器
構建積極心態：1自我效能感2樂觀3希望韌性（快速復原的能力）
四、發揮優勢不平庸
21、能發揮優勢的人，就不會在無聲的絕望中煎熬
馬丁·塞利格曼說，所謂幸福，就是找到自己的優勢，並且在工作和生活中儘可能地去運用它。
《現在，發現你的優勢》優勢：天賦、知識、技能
當你能夠地、愉快地以及成功地去做一件事情的時候，那麼做這件事情所具備的能力就可以被稱為優勢。
22、發揮優勢的七字口訣，把自己打造成一款爆品
《參與感》專注、極致、口碑、快
23、在熱愛的領域拼盡全力，這才是發揮優勢的正確姿勢
《優秀到不能被忽視》“不要追隨你的激情”
24、內向有很多優勢，我才不想變外向呢
《內向者優勢》
25、決定你職業高度的是優勢發揮，而非刻意逢迎
26、我為何要從一名新東方老師轉行為幸福課講師
五、自律才會自由
27、堅持這4項原則， 才能做到真正自律
1推遲滿足感2承擔責任3忠於事實4保持平衡
28、想要戰勝拖延，先要戰勝對失敗的恐懼
29、戒掉手機依賴，學會這三個方法就足夠了
1延遲滿足自己2執行重要工作時遠離手機3集中處理同類任務批量
30、改掉這5個壞習慣，我遇見了更好的自己
暴脾氣、不運動、不節制、晚睡、孤芳自賞
31、總是沒時間讀書？試試這5種方法
1設定具體的讀書目標，給自己必要的激勵
2為讀書預留出固定的時間，形成習慣就能更好堅持
3讓你想要讀的書籍，變得觸手可及
4讀一些有關讀書方法論的，提高效率
5安靜環境，屏蔽噪音
32、不要假裝通過忙碌，來逃避真正重要的事情
時間黑洞——消耗在無意義事情上的時間
心理：1大腦喜歡簡單的事2大腦渴望及時滿足3大腦害怕頻繁受到干擾
對策：複雜目標分解為簡單目標，消除畏難心理；用獎勵激勵自己；不會被打擾的硬時間
如果你每天都在做一些十分重要的事情，那麼你就會成為一個十分重要的人；如果你每天都在忙一些不重要的事，那麼你就會成為一個不重要的人。
33、忍受住無聊，你才有資格享受美好
“只有那些話了數年時間苦練某項技能的人，才會自然而然喜歡上那項技能”
六、心理強大才能贏*
34、界限感：你對誰都那麼客氣，難怪會活的那麼累
35、使命感：為什麼有的人在工作中會自帶光環
掃地工人的使命感，促進病人的健康
MPS法，意義、快樂、優勢
36、鈍感力：反應“遲鈍”也是一項能力
37、行動力：化解焦慮最有效的方法
38、抗壓力：我選擇和壓力做朋友到底
39、休閒力：會玩的人才會更加成功
1制訂休閒計劃2合理分配週末時間3形成一些固定的休閒習慣4結交一些圈外的朋友
40、幸福力：你過得那麼輕鬆，難怪會活的很喪
《生命中不能承受之輕》“也許最沉重的負擔同時也是一種生活最為充實的象徵，負擔越沉，我們的生活也就越貼近大地，越趨近真切和實在。”
人世間一切美好的東西，沒有一樣是不需要辛苦努力就可得到的。
