无论是对成人（包括孕妇、产妇）还是对发育中儿童来说钙都是一种非常重要的营养素，毕竟它关系到孩子未来能否成为长腿欧巴或则大长腿姐姐，人体对钙的需求不仅要考虑摄入量，而且更重要的是吸收率。人体对钙的吸收率是极低，饮食中的钙最容易吸收，奶制品又是所有饮食品中含钙最高且吸收率最高的食物，只有保证适当奶的摄入才能保证人体获得充足的钙。
对于母乳、配方粉或者加辅食喂养的婴儿而言，由于母乳、配方粉及婴儿其它辅食中，所含的钙已经可以满足婴幼儿生长发育，所以不需要考虑补钙的问题；其实家长们关心的缺钙实际怕孩子患上佝偻病，而佝偻病它的全称为维生素D缺乏性佝偻病，而不是缺钙型佝偻病，这里小编给大家聊一聊维生素D。
维生素D属于激素类营养素，在人体内没有直接营养的作用，它是可以促进骨骼对钙质的吸收，如果人体缺乏维生素D，从食物中吸收的钙进入骨骼中的钙只有10%！，这会导致骨骼发育不良，从而患上软骨病及佝偻病，而在补充维生素D后，骨骼对钙的吸收将提高至60%-75%，所以想要孩子更好的吸收牛奶中的钙就一定不要忽略维生素D。
维生素D该怎么补充呢？
阳光可以促进人体产生维生素D，那孩子孩子每天晒太阳还要补充维生素D吗？有的家长，就很重视日光浴，会根据孩子晒日光浴的时间长短，调整口服维生素D的摄入量，但是目前还没有数据能够证明光照时间和产生的维生素D之间有什么关系，况且还有婴幼儿晒伤的风险，所以选择母乳或混合喂养的婴儿不要因为晒太阳时间的长短而增减维生素D的摄入量。母乳或混合喂养的婴儿会因为所含维生素D的不足而缺乏维生素D，所以要从婴儿出生后数日开始补充维生素D，最好是出生两周后开始就可以补充维生素D，每天口服400单位的维生素D。
何时停止补充
如果婴儿接收纯母乳，喂养1-6个月，即使已经开始添加辅食，任需要需要坚持维生素D的补充，如果添加辅食正常，且母乳量充足，在孩子1~1.5岁左右即可停止维生素D；
对于需要添加一些配方粉混合喂养的婴儿来说，家长可根据配方粉上的成分表，根据婴儿的食量计算一下，根据实情考虑每天应该补充维生素D的量，如果婴儿很早便开始接收全配方粉的喂养，每天可以达到700ml就可以满足每日维生素D的需求，不必要在补充了，对于大一些的孩子，普通鲜牛奶中维生素D的含量不足，家长应该给儿童选择强化维生素D的鲜牛乳，或则给孩子补充维生素D制剂，有的家长为了使孩子的维生素D吸收更佳，会考虑给孩子注射维生素D，但是小编不推荐这种方法，以免注射过量，出现维生素D中毒。
