不愛吃豆角的小孩
你好，很高興回答你的問題，1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
一醉寶閣
大家心情不好的時候會做些什麼來舒緩抑鬱的心情？這個問題因人而異。男人可能邀平時幾個玩的好的朋友，上酒吧或者是歌廳發洩一下。來舒緩自己抑鬱的心情。女人就不同了，她們往往在心情不好的時候。出逛商場，狂買衣服和平時捨不得買的零食。來舒緩自己抑鬱的心情。
用戶春風得意
我的經驗就是看書，轉移注意力。書中人的悲歡離合都來自現實。現實中的你，沒有解決的問題，書中的他已經解決了。別人的經驗，有可能值得借鑑。站在別人的肩上，更容易看到柳暗花明又一村，從而輕舟已過萬重山。
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