一、 日常泡腳養生
老寒腿的產生主要是由於寒凝氣滯，瘀阻絡脈導致的。而常用中藥泡腳或用溫水泡腳,可以達到驅寒的目的。而且寒從腳生，要想驅寒，就要從腳上下功夫。泡腳是一個簡單有效的方法。腳上的穴位是最多的，每天晚上通過泡腳可以疏通脈絡，調整人體的機能。另外，日常生活中也要多進行鍛鍊，每天堅持鍛鍊身體，進行下蹲運動，利用下蹲的力量,改變下肢的血液循環,達到疏通血氣的效果。
二、 穴位治療法
選取巨闕、陽陵泉、三陰交,每天睡前用艾灸灸至皮膚髮紅。因為艾灸可以通過除溼止痛，活血通絡，從而緩解膝關節的疼痛。艾灸巨闕穴位可以達到強心、定神、補氣血的目的。艾灸陽陵泉，主要是用於強筋骨、利關節。艾灸三陰交則可以調解肝脾腎、溫陽祛溼。
三、 藥物治療
除了日常預防之外，假如不小心患上老寒腿，此時必須要及時到醫院接受治療，聽從醫生的囑咐，不要聽信偏方。另外，要拋棄“能忍就忍”的陋習，要抓緊時間治療,不要耽誤治療的最佳時機。通過藉助藥物治療，醫療器械的輔助，改善血液循環，增加膝關節的營養，必要時還可以藉助手術來配合治療。
四、 年輕人也要預防老寒腿
老寒腿並不是老年人的“專屬”疾病，而是所有人都可能患上的疾病，是一種慢性病，不論是老年人還是年輕人，都要注意預防關節炎的發生，防患於未然。要注意關節的保護，保暖防寒，防止關節受到寒氣的侵襲，在氣候寒冷的季節,可以使用護膝保護膝關節，不建議寒冷天氣為了好看而露出自己的腿，讓自己的膝蓋暴露與寒冷刺激中。另外，要堅持鍛鍊身體，提高身體的機能，適度的體育鍛煉，可以促進軟骨吸收營養。但要注意不要進行高強度的，超過膝蓋負荷的運動，要根據自身條件，進行適度運動，減輕關節的負荷,保護好膝關節，避免老寒腿的發生。
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