假設你參加一個論壇活動，要做1分鐘自我簡介，你會如何說呢？
這其實就是說明“我是誰”，也是自我認知的反映。
我在以前文章寫過自我概念中三個“我”：主我、客我、鏡我，可以分別理解為，作為活動主體的我，作為認識對象的我，以及別人眼中的我。
通俗的理解是：主我是“我是誰”，客我是“我認為我是誰”，鏡我是“我認為他人認為我是誰”。
具體說，主我一般指人口學資料，如姓名性別職業之類，客我指自我優缺點認知，鏡我是接收到的別人看法。
如同上面自我介紹，假設是學生畢業求職，“建議你最多用二十秒鐘知介紹自己的姓名、學校、專業。然後話鋒一轉，引出自己的優勢或強項。一定要在最短時間內激發起面試官對你的好感，或者至少是興趣。”
這個回答可以說是某種套路，內在邏輯是先說主我，再說客我，時刻捕捉面試官對自己的鏡我信息。
毫無疑問，自我概念中最核心的是自我認識，也可以說圍繞“客我”展開探索，但是我們對此認識非常難以深刻，這又是為什麼？
認識自我的三點困難
前面說到自我介紹，很多時候會遇到，大家一般流於形式，僅僅介紹人口學資料。事實上，自我認識的確也很難深入，一旦問多了，很多人一臉茫然。
我們自以為最瞭解自己，其實最不瞭解的恰恰是自己。希臘聖城德爾斐神殿上的著名箴言就是，“認識你自己！”
為何自我認識如此困難，我以為有如下三個原因：
一是不願意去認識。
一個人接受自我侷限是非常痛苦的，著名心理學家許又新教授說過，人性有“三不主義”：不願意改變自己，不願意承認錯誤，不願意說出秘密。認識自己意味著更多自我檢視，這是痛徹心扉的事情，需要時間、勇氣和精力。
二是沒動力去認識。
我們每天都在忙碌工作、生活著，言行之間都是匆忙，思考“我是誰”似乎是哲學家的事，一般人是“吃飽了撐的”，好處不大，缺乏動力。另外，這也是馬斯洛需求理論的體現，正如古人云，“倉廩實而知禮節，衣食足而知榮辱”，隨著物質富足，會引發更多人的精神需求，這就包括自我認識。
三是缺少認識工具。
認識自我當然不是沒有用處的，事實上眾多心理問題困惑，甚至許多嚴重精神障礙，就是由於自我認識偏頗導致的，“心中有什麼就會看到什麼”，“人不是被事件所困擾，而是被其對事件的看法所困擾”。
現在我們已經有了認識自我的最好工具，用心理學家曾奇峰的話說，“精神分析是到目前為止，人類發現的探索自己內心世界的最好的工具”，至於原因，我以為“精神分析是理解人性的基礎，也是一切心理諮詢與心理治療的基礎。”
用人格結構理論認識自我
精神分析理論是個龐雜體系，對人性洞察深刻又透徹。
“精神分析是一把鋒利的刀子，精神分析的精緻與巧妙像一把手術刀。”
我們僅僅從人格結構理論來試著說一說。
弗洛伊德認為完整的人格結構由三大部分組成，即本我、自我和超我。
本我就是本能的我，包括被壓抑的慾望，原始本能的衝動，乃至任何見不得人的想法。本我遵循“快樂原則”，絲毫不考慮價值、善惡、道德等，只為滿足自己需要不惜付出一切代價。
超我是道德化了的我，它是人在兒童時代對父母道德行為的認同，接受文化傳統、價值觀念、社會理想的影響而逐漸形成的。超我遵循理想原則，通過良心懲罰違反道德標準的行為，使人產生內疚感。
自我是面對現實的我，通過後天學習發展起來的，是意識結構的部分。自我是本我和外界環境的調節者，它奉行現實原則，它既要滿足本我的需要，又要滿足超我約束要求。
弗洛伊德認為，本我、自我和超我三者之間相互作用、相互聯繫，其中自我扮演著難當的角色，好似“風箱裡的老鼠兩頭受氣”，一方面設法滿足本我對快樂的追求，另一方面必須使行為符合超我的要求。
所以，自我的力量必須強大能夠協調它們之間的衝突和矛盾，否則，人格結構就處於失衡狀態，導致不健全人格的形成。
因此，我們在日常生活中需要強大自我，用強大自我來調節本我、超我、現實這三方面的要求，協調我們適應環境的言行。
心理健康就是平衡三種“我”
從精神分析理論來說，享受生活美好就是本我，追求快樂原則；接受規則和現實就是超我，追求道德原則；承受生活困難就是自我，追求現實原則。
心理健康表現，就是會享受美好生活，能接受現實事情，敢承受生活困難。
生活不如意事情十之八九，我們不是苦行僧，需要及時自我獎勵，給自己一顆甜棗享受，這就是即時滿足，會享受好似生活加油站，做點喜歡的事，吃喝玩樂放鬆自己，不是罪過不是犯錯，是心理健康表現。
接受現實有兩部分，一是接受自己是普通人，能力有限，許多方面不如人，如此才可以放低當下目標，減少焦慮，實實在在做點事，慢慢積累能力，未必不會實現遠大理想目標。二是接受無能為力時候的困境，比如疾病，以及社會規則、道德法律，陷入困境先接受，再想法解決。
承受困難則是作為人生意義的體現，我們要麼做快樂的豬，要麼做痛苦的哲學家，不能既做痛苦的豬又做快樂的哲學家。
人活著就要尋求意義，承受困難挑戰就是典型例子，我們之所以佩服勇敢者，就是人家堅忍不拔克難攻堅的品質。
一個人的高度，不在於取得成就多高，畢竟“風來了豬也能飛上天”，但一定取決於面對失敗的坦然度。用馬雲的話說，“過去20年，有人說馬雲你運氣真好，有人說阿里巴巴真厲害，其實不對，阿里犯過的錯誤不比任何一家公司少。”
認識自我是個深刻話題，只有經歷各種生活考驗，才會有洞徹心扉體驗，也許用我國著名心理學家許又新教授這段話，才能表達的透徹，“一個精神科醫生，只有真正看清自己的內心世界裡，確有精神不大健康或很不健康，甚至病態的方面或成分，他才會由衷地尊重坐在他面前的病人。”
對此，我們完全可以借鑑許教授說法，“一個人只有真正看清自己的內心世界裡，確有精神不大健康或很不健康，甚至病態的方面或成分，他才會由衷地尊重坐在他面前的任何人。”
作者簡介：心理諮詢師，關注家庭教育、婚戀、親子、神經症性心理困惑等，堅持日更千字文章多年。歡迎關注
#心平氣和在路上#
