北方已經滿大街飄楊柳絮了，南方的小花小草們也趁著春光正好，抓緊發展下一代~
千萬不要在陽光明媚的春天開懷大笑，因為柳絮會被你吸進呼吸道……
換季對愛美人士的皮膚來說是一大考驗，而冬天到春天，春天到夏天，更是不少過敏人士一大甩不掉的bug。很多人一到春天花粉傳播的季節，就容易出現打噴嚏、流淚、咽喉疼痛的過敏症狀。
於是春天到了，叫醒你的並不是夢想，是打不停的噴嚏啊！
鼻涕眼淚不停流，花粉過敏如何防？
研究顯示，大約有10%~30%的成年人患有過敏性鼻炎，而花粉症就是其中一種。
花草樹木從日出時開始釋放花粉，在臨近中午及下午早些時候，空氣中花粉濃度達到最高值。氣候溫暖的話，傳粉持續時間會更長。
不想因為花粉引起過敏，首先建議大家少出門，在花粉傳播的高峰時候避免戶外活動。出門的時候帶上口罩，或者避開花粉釋放最高的時間段，建議選擇傍晚或晚上跑步鍛鍊和遛達。
而且春寒料峭，都說春捂秋凍，別急著脫掉厚衣服，畢竟氣溫忽冷忽熱的話，一受冷，身體免疫力下降，敏感人群更容易遭受過敏侵襲。
假如家裡有些花花草草，最好放在陽臺上面，或在修剪自家花園的時候帶上口罩，回到室內的時候，脫下外套。如果你對花粉過敏比較嚴重，最好家裡少開窗 ，在開車時也不要開窗，可以打開車子的內循環系統。
春天肌膚容易過敏，不僅僅是花粉，一些細菌感染、蚊蟲、寵物等也會導致肌膚紅腫。
3天不曬被，百萬蟎蟲陪你睡
雖然到了春天，但很多地方還是比較乾燥，如果家裡有養寵物的話，毛髮脫落下來吸入鼻子裡就會造成鼻子癢癢，不停打噴嚏的狀況，特別是有鼻炎的小夥伴們。
建議如果空氣太乾燥，可以用加溼器給屋內加溼，房間的溼度維持在40%~60%左右就可以。每天清掃地毯，可以用吸塵器把沙發上、床上的寵物毛吸乾淨。
當然這些地方除了有動物的皮毛，還有一個小東西可能會引發過敏——塵蟎。
好多家裡都少不了布藝沙發、枕頭、地毯、窗簾，還有毛絨玩具，這些地方不僅容易積灰，還容易長塵蟎，而塵蟎也是普遍存在的過敏原。
溫暖的床墊我們喜歡，蟎蟲們也很喜歡，既溫暖潮溼，而它們的食物就是人類或動物（貓、狗）脫落的皮屑、毛髮，所以這張床墊就成了它們發家致富的場所。
因此春天到了，不要犯春困啦，趕緊把這些布藝物品拆下洗一洗，到陽光下曬一曬，進行殺毒清潔，尤其是和我們皮膚直接接觸的床單、枕巾、毛絨玩具等，床墊也可以定期放到有陽光照射的地方曬一曬。
TIPS
塵蟎千千萬，曬曬更健康
（1）水洗紡織品可清除其中的大部分塵蟎，再搭配太陽底下曬一曬，效果更加倍！
（2）1禮拜換洗1次床單枕套，每半個月~1個月清洗下窗簾和沙發墊。春季的時候可以洗得更勤一些。
（3）臥室最好選擇陽光充足 的房間，儘量不要用背陽的房間做臥室。
（4）每天勤拖地，避免家裡灰塵積攢的太多。
睡覺和塵蟎會有問題，春天到了，食物也更豐富了，某些食物也是春季過敏的元兇。
比如芒果和菠蘿 ，還有一些野菜等。所以過敏體質的人如果不對芒果本身過敏，建議去皮以後，不要碰到皮直接吃果肉.
野菜不僅安全可能無法保障還有可能引發過敏，建議還是買正規市場裡的果蔬喲。
預防春季過敏，日課君最後幫大家總結一下：
（1）春季花粉季節儘量少出門，避免拈花惹草。
（2）儘量待在家，減少開窗通風，可選用新風系統。
（3）出行之前佩戴好防塵口罩（有過敏性結膜炎的，可以戴風鏡或護目鏡）；外出開車打開車內循環，並關閉車窗。
（4）咳嗽嚴重或者嚴過敏嚴重的人，最好隨身攜帶醫生開具的過敏藥物。
（5）從外回到家，記得脫下外套放在門口，洗手洗臉洗鼻腔，或者洗頭洗澡，儘可能地去除身上的花粉。
（6）多喝水，不僅皮膚好，還能減少過敏。充足的水分可以讓體內的毒素排出去更快一點兒。
如果皮膚過敏，一定要多喝水，還能讓春天的肌膚水潤彈滑。對成年人來說，只是上下班輕體力活動的話，一天喝1500~1700ml的水就可以。
（7）家居用品要注意。易過敏者最好不要使用羽絨被、羽絨枕頭等，一方面羽絨製品本身容易引起
過敏，另一方面好多羽絨製品看水洗標（有些也會叫做水洗嘜）你就會發現，不能暴曬，時間一長，就容易滋生塵蟎。（8）洗洗更健康。窗簾、地毯、毛絨玩具的容易聚集灰塵，容易引起過敏，經常洗一洗。
過敏的小夥伴，也不要因為瘙癢難忍就隨意揉搓鼻子和眼睛，畢竟新冠肺炎病毒還沒有完全過去。
實在難受的話，也得洗乾淨手以後用手背揉更好。另外，在打噴嚏和咳嗽時，建議用紙巾遮掩口鼻，或用肘部衣袖遮掩喲~
