前段时间，四川某小学复课，一个小男孩一脸茫然，已经找不到教室了，令人不禁捧腹。孩子们太难了。
是啊，一场几乎史无前例的新冠肺炎疫情席卷全球，神兽们也迎来了史上最长寒假，超过了100天。现在部分地区已经陆续开学，返回校园的孩子们，除了长高长胖，还有一件事是老师和家长最担心的，也是确实发生了，那就是-----近视。
这个假期里，孩子们也不容易。不能出家门，不能和小伙伴玩耍。在家里除了看电视就是玩手机，不是看书就是玩iPad。如果家长不及时纠正，孩子的视力会直线下降的。
疫情之前我曾经去过一些幼儿园搞过活动，幼儿园的孩子们好多都开始带上了眼镜，疫情过后，这种情况只能加剧，令人唏嘘不已。#健康科普排位赛# #知识改变生活# #423头条知识节#
一、“妈妈，我看不清了”
视力下降早期有6个特征，家长注意观察，一旦发现，务必提高警惕
- 眯/眨眼睛
- 皱眉
- 外头/仰头看东西
- 近距离看东西
- 揉眼睛
二、孩子一说看不清就要佩戴眼镜吗？
且慢！！
孩子不同于大人，眼睛有很强的调节能力，需要首先分辨是假性近视还是真性近视
同仁医院眼科翟大夫说：假性近视的度数一般不高，不会超过100度，主要是由于孩子长期近距离用眼看书、看电脑的时候，收缩睫状肌、松弛悬韧带的晶体屈光力变大，这个变化是临时。也就是说这是眼睛的一种疲劳状态。
当看远处的时候又会恢复到原来的状态。如果不加以干预，睫状肌将固定在看近处的模式，就会发展成真性近视了。
真性近视还是假性近视光靠视力表测量是不行的。
需要进行专业的测量-----散瞳（睫状肌麻痹验光），这也是孩子首次佩戴眼镜前务必进行的。
散瞳，顾名思义，就是要放大瞳孔。人的瞳孔一般在3-4毫米，放大后的瞳孔在5-6毫米。变大后的瞳孔可以更为准确的观察眼底、测量视力。
因为孩子眼睛的调节能力很强，只有通过散瞳后，让睫状肌麻痹，测量出来的数据才是准确的。散瞳要到专业的眼科门诊或者眼视光中心进行。
如果散瞳后裸眼视力能够达到1.0，那就是“假性近视”，但是如果散瞳后裸眼视力低于0.8，基本就是“真性近视”了。
一般假性近视通过注意休息、远眺远方、减少近距离看书时间、增加户外活动时间、针灸、理疗等方式是可以恢复正常的，不用着急佩戴眼睛。
如果出现了真性近视，一般情况下就是不可逆转的。就需要长期佩戴眼镜，防止长期视疲劳造成的视力进一步受损。
目前市面上有很多的视力矫正设备和产品，甚至还有很多的培训班，家长一定要擦亮眼睛。
三、预防重于治疗
4月25日，国家卫生健康委员会疾病预防控制局颁布了《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引（更新版）》，里面对于青少年的近视防控给出了明确的指导意见，除去严格控制电子产品的使用时间外，对读写姿势以及采光照明等也给出了明确要求：
01、读写姿势
- 1.观看屏幕听课时，可保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，腕放松，规则地呼吸。
- 2.观看视屏写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。
- 3.不躺在床上或沙发上视屏学习。
02、采光和照明要求
- 1.将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。
- 2.若白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方。
- 3.晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯。
- 4.家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。
- 5.家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。
- 6.避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。
读写姿势很多家长都知道，这里重点说说采光的问题，以下几点需要注意：
- 光线要充足但是不能刺眼，最好选择亮度可调节的；
- 光线的面积要大，避免在灯影下读写；
- 光线不要白光，最好是蓝光；
- 光线要稳定，不能出现频闪和眩光。
孩子的视力无小事，保护视力从正确坐姿开始。
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