袁思怡
大多數人在遇到問題時，首先想到的就是改變別人或者身處的客觀環境，把希望寄託在一些虛無縹緲的事情或者根本不可能做出調整變化的人身上，除非你位高權重，可能會有一點影響，但是作為普通的芸芸眾生，又有幾人能實現改變客觀環境的目的？面對職場越來越多的不確定性，同樣如此會感到焦慮，因為趨利避害是人的普遍心理，但現在的社會大環境下，包括創始人、老闆也都是憂心忡忡，有的甚至抱著走一步是一步的心態，那你又何必報希望於穩定的職場呢？你能改變社會環境嗎？你能改變職場環境嗎？都不能！所以，這份焦慮最終只能靠自己化解，我的建議如下：
第一 理智的接受現實，而不是選擇逃避，只有接受現實才能解決問題。
很多人面對問題就會抱怨，但僅僅是抱怨而已，沒有任何解決問題的實際行動，抱怨也僅僅是為了麻醉自己，找一大堆為個人開脫的理由而已，對自己現實環境的改變沒有任何幫助，所以理智的接受現實是改變的第一步，只有這樣，才能真正的看清問題，找到解決的具體方法。
第二 改變自己的思維習慣，拓寬自己的認知視野。
有一句話是非常正確的“一個人永遠都賺不到超出自己認知範圍以外的錢”。生活中發生在個人身上的一切事情我們都覺得理所當然、沒有任何懷疑，都認為是自己最英明的決定，可是就在今天，如果你回頭想一想自己5年前的生活，你會不會覺得當時的自己很傻、很天真，那麼為什麼當時自己就感覺不到呢？就是因為個人的思維習慣和認知，事實證明，造成人和人最終人生結果巨大反差的根本原因，正是個人的思維認知。
因為這種思維認知最終會儲存在你的潛意識中，而個人生活中90%的選擇靠的都是潛意識，就像人拿東西會用手，而狗拿東西會用嘴叼是一樣的道理，你根本不用多想就已經做出了這個決定，這就是潛意識的理解力量，而決定潛意識的，正是思維認知。
第三 把工作當成事業對待，而不僅僅是一種謀生的手段。
因為工作是別人的，但能力是自己的，把工作過程當成是自己“修煉本事”的過程，把工資待遇看成是自己“修煉本事”的福利待遇，個人長本事了，也就不怕不穩定了，因為個人的本事就是最穩定的因素，到哪裡都能有飯吃，根本不用害怕，不要一心只想著改變別人、改變客觀環境，改變自己才能成為最大的贏家！
觀點煮心
轉化焦慮的辦法有多種，職場經驗證明以下三增比較有效。一是為安全感增加能力保障，杷焦慮轉化為工作動力。努力向同行業的標杆看齊。就是在工作的質量或數量上，向標杆的業績紀錄衝擊，既可以增加安全保障，又可以化解焦慮，還可以增加收入，何樂而不為呢？
二是增強心理安全感。就是一方面加強自我的心理疏導。包括增強自信，自己的貢獻及展示的才能，輕易不會下崗;真下崗了，走到那裡也是把硬手，沒有什麼大不了的。另一方面要予留退路，找好下家。這樣內心會安穩許多。
三是增長本領，這是增強安全感的實力基礎。主要是通過持續不斷的業務學習，不斷提升自己的業務能力，這是可進可退的職場生存基礎，自然也是承載安全感的堅固基石。有了這三個“增"，你的焦慮還會有多少呢？
就像面對圖中的風景，你會開心的一樣。
天道若龍
VUCA時代充斥著各種不確定，2020年伊始這場突如其來的疫情更是讓這種不確定赤裸裸的展示到每個人職場人的面前：
- 工作績效難以達標，想調整在現在情況下沒有機會，好焦慮；
- 工作像在打雜，沒有激情和動力，總是想跳槽，好焦慮；
- 公司效益不好，整體降薪，生活質量受到影響，好焦慮；
- 辭職半年了，簡歷投了一籮筐，但是回覆寥寥，好焦慮；
這個時候如果不能調整好自己的心態去緩解壓力，就很容易出現“職場焦慮症”。其實職場焦慮都是我們的內心在作祟，幾個小的改善建議推薦給大家：
找到優勢，放大優勢
焦慮的情緒往往會讓人產生嚴重的自我懷疑，容易盯著自己的短板、盯著周遭的問題看，負面的情緒會帶來更加負面的影響。
實際上，每個人都有自己的關鍵優勢，瞭解自己的優勢、聚焦自己的優勢，並且找到可以放大自己優勢的方法，嘗試用優勢的顯化將自己帶到正反饋中。
確定目標，制定行動
職場焦慮很大的一部分原因是因為自己沒有設置適合自己的目標，或者是對標別人給自己設置了不適合自己的目標和標準。在現有的狀態下對標難以實現的目標，成就感無法在過程中得到滿足，心理上就容易產生焦慮。制定一個符合自己階段的短期目標和可以實行的行動方案，先走起來，讓結果給自己賦能是一個很好的方法。
找職業諮詢師尋找卡點
每個人所處的環境不同，焦慮的原因不同，遇到的卡點也不同。在焦慮的情緒下，容易迷失自己找不到方向，身邊如果有可以理性幫助自己的朋友，不防去傾訴一番，如果沒有，也可以嘗試找專業的生涯諮詢師。其實現在大多數的上班族都會有焦慮情緒，只有找到卡點，調整好自己內心的狀態，這樣職場焦慮才會跟你說拜拜。
我是@職場媛動力 ，高級覆盤教練、生涯規劃師，十年產品生命週期管理專家，希望我的小建議可以幫到你。
