毛小暖
無法專心、情緒低落是抑鬱症典型症狀。你需要尋找合適的工作，一方面保證生計，另一方面積極對付病情。
第一，抑鬱症者適合的工作應該是簡單而又能讓自己感到快樂的。
可以選擇與人交往的工作，以免讓自己閉塞。最好不要選擇過度用腦的工作。
因此可以選擇園藝，插花，茶道，為人服務等行業。
第二，你可以培養新的興趣。學習在根本上可以讓人開心。
比如你可以閱讀，參加寫作班，做自媒體，來獲得人生的提升。並增加額外收入。
如果有興趣你可以去修習瑜伽，可能的話成為瑜伽教練。瑜伽不僅可以讓你的身與心相連接，緩解抑鬱，也可以養家餬口。
第三，在心理上你要對自己有信心，有信心的人才會有行動力。
就我的經驗，讓自己有信心最有效的方式是做冥想，這種運動不用耗費氣力，也不花費時間。在睡覺之前或者起床之後花半個小時進入狀態關注呼吸就行。
感興趣你可以在頭條查詢冥想的視頻。並跟著修習，經過長時間努力，你會得到提升。
總之要改變你的狀況，必須要樹立信心，然後持之以恆的堅持做正確積極的事情。
希望你早日走出自己的困境，迎來陽光生活。
壹兒
因其上班不能專心致志，單位辭退極其正常，建議暫未上班，儘快抓緊看病治療，越早越好，此病屬精神病系列，不得拖延，否則後果不太好，希望能早日康復，重回工作崗位。
用戶70192465719
感謝您的問題。其實抑鬱症也表現為情緒低落，正常人都會有這樣的時候，嚴格的來說，只要嚴格訓練自己戰勝自己的毅力，一點點的積累，形成習慣！你就會終將克服抑鬱症的心裡狀態發展到一種正常人的思想境界，從而擺脫病魔對自己的控制，最根本的辦法是，從內心裡充滿了戰勝病魔的決心和勇氣！告訴自己：我一定行！！！多想想自己從出生以來自己曾經獲得的榮譽……想想自己身邊曾經的好朋友跟自己交流中美好的回憶……想想自己親人們對自己的期待的眼神…從而感恩大家曾經對自己的好的方面……點點滴滴的感恩匯成一條永遠不幹涸的感恩的河流，這些河流匯集成一片感恩的大海，映襯出美麗的天空……是啊！感恩的支撐著我們的精神就可以真正的遠離抑鬱啦！理解所有的人，無論好和壞，包容所有人的一切之後，我們忽然發現，世界會如此不同和美好！！！感恩所有開除過我們的單位的領導，那些領導也很不容易，是我們的能力沒有很好的展現出來招致的這樣的結果！提高自己的專業適應能力，積累經驗和豐富的知識目的是我們無論做任何工作我們都應該給所在的單位創造出特別的價值——只有當我們的這種創造價值的能力很高的時候，任何單位的領導都不願意讓我們離開……希望這些話對您有所幫助。
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