毛小暖
无法专心、情绪低落是抑郁症典型症状。你需要寻找合适的工作，一方面保证生计，另一方面积极对付病情。
第一，抑郁症者适合的工作应该是简单而又能让自己感到快乐的。
可以选择与人交往的工作，以免让自己闭塞。最好不要选择过度用脑的工作。
因此可以选择园艺，插花，茶道，为人服务等行业。
第二，你可以培养新的兴趣。学习在根本上可以让人开心。
比如你可以阅读，参加写作班，做自媒体，来获得人生的提升。并增加额外收入。
如果有兴趣你可以去修习瑜伽，可能的话成为瑜伽教练。瑜伽不仅可以让你的身与心相连接，缓解抑郁，也可以养家糊口。
第三，在心理上你要对自己有信心，有信心的人才会有行动力。
就我的经验，让自己有信心最有效的方式是做冥想，这种运动不用耗费气力，也不花费时间。在睡觉之前或者起床之后花半个小时进入状态关注呼吸就行。
感兴趣你可以在头条查询冥想的视频。并跟着修习，经过长时间努力，你会得到提升。
总之要改变你的状况，必须要树立信心，然后持之以恒的坚持做正确积极的事情。
希望你早日走出自己的困境，迎来阳光生活。
壹儿
因其上班不能专心致志，单位辞退极其正常，建议暂未上班，尽快抓紧看病治疗，越早越好，此病属精神病系列，不得拖延，否则后果不太好，希望能早日康复，重回工作岗位。
用户70192465719
感谢您的问题。其实抑郁症也表现为情绪低落，正常人都会有这样的时候，严格的来说，只要严格训练自己战胜自己的毅力，一点点的积累，形成习惯！你就会终将克服抑郁症的心里状态发展到一种正常人的思想境界，从而摆脱病魔对自己的控制，最根本的办法是，从内心里充满了战胜病魔的决心和勇气！告诉自己：我一定行！！！多想想自己从出生以来自己曾经获得的荣誉……想想自己身边曾经的好朋友跟自己交流中美好的回忆……想想自己亲人们对自己的期待的眼神…从而感恩大家曾经对自己的好的方面……点点滴滴的感恩汇成一条永远不干涸的感恩的河流，这些河流汇集成一片感恩的大海，映衬出美丽的天空……是啊！感恩的支撑着我们的精神就可以真正的远离抑郁啦！理解所有的人，无论好和坏，包容所有人的一切之后，我们忽然发现，世界会如此不同和美好！！！感恩所有开除过我们的单位的领导，那些领导也很不容易，是我们的能力没有很好的展现出来招致的这样的结果！提高自己的专业适应能力，积累经验和丰富的知识目的是我们无论做任何工作我们都应该给所在的单位创造出特别的价值——只有当我们的这种创造价值的能力很高的时候，任何单位的领导都不愿意让我们离开……希望这些话对您有所帮助。
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