平时经常听见有人说自己恐高、怕黑、怕蛇怕老鼠怕各种虫子、怕坐电梯，不敢坐飞机等等，每次遇到这种情景或场合都唯恐避之不及。其实，这是一种特定恐惧。那么，这种特定恐惧到底是怎么回事呢？它又是如何产生，大家又该如何克服呢？本文接下来一一为你解答：
1、特定恐惧是怎么回事
如文章开头所说，特定恐惧是人们对某些特定的事物或情形感到恐惧，如害怕黑暗、害怕飞行、害怕高空、害怕幽闭空间、害怕接近某种动物等等。他们认为这些事物或者情形充满了不安全因素，于是在遇到这些时，自然而然的会产生恐惧情绪，并且试图回避这些事物或场景。
心理学中对此也有一些阐释：特定恐惧产生于大脑中控制情感的部位，这个部位与控制理智的部位联系很少。比如，很多人怕蛇，甚至听到这个字便会起鸡皮疙瘩全身发冷，更有甚者像“杯弓蛇影”成语故事中的主人公一样得了心病。正是因为理智在此时无法起到作用，才会出现这样的现象。
特定恐惧在大多数人看来是难以理解的，甚至还有人将之归结为胆小。这种认知与想法是错误的，虽然很难确切的解释为什么有些人会对某些特定的事物或情景感到恐惧，但这种现象的产生跟胆小是没有必然联系的，反而还有一些普遍性。统计数据表明，大约有60%的成年人有一些这种类型的恐惧，其中，女性占比多于男性。
从某种意义上说，特定恐惧总是跟某些特定的事物或情景联系在一起，在人们初次遇见这些恐惧对象时，恐惧就被激发。但是，一旦这种恐惧对自己的生活工作造成了影响，人们就会本能的选择与恐惧对象保持距离。
2、特定恐惧形成的根源
特定恐惧的人都会想到令自己害怕的事物或场景，但很少能说出自己恐惧的原因。关于特定恐惧形成的根源，主要有两个方面：
一是先天的倾向性使人们对某些事物或情形感到害怕。例如蛇，提到这个动物，大多数人眼前都会浮现出它或盘旋或蠕动的吐着信子的场景，浑身凉飕飕的。
二是后天的经历加深了人们对这些事物或情景的恐惧情绪。例如，“一朝被蛇咬十年怕井绳”这个典故，就充分验证了这一点。故事的主人公先是后天习得了被蛇咬的经历，后边才会有见到类似的井绳都会产生害怕的情绪。
3、克服特定恐惧的关键因素
很多人之所以无法克服特定恐惧，是因为他们无形之中把这种恐惧放大了，而自己又不断的回避令自己感到恐惧的对象。人都是趋利避害的，在这种过分夸大恐惧和理性的现实之间，大多数人本能的会选择相信前者。
其实，特定恐惧是可以战胜的，令你感到恐惧的事物或场景也没有那么危险、可怕。要克服特定恐惧，关键是要有克服恐惧的决心与直面恐惧的勇气。就好像工作中有时候会遇到难题，本来觉得自己很难完成，但迫于压力只得硬着头皮去做，最后还是会完成那个当初看似很难的任务。对于这种特定恐惧也是如此，你觉得自己无法克服，于是回避它，不敢直面特定恐惧。但只要你能直面它，你就会发现，你所恐惧的对象只是有些吓人而已，自己的恐惧感也并不代表着随之而来的危险就一定会发生。
就像前边提到的那个“杯弓蛇影”的典故，你的特定恐惧就像酒杯中的那条蛇，是你的想象将它不能放大，让自己得了心病。如果你能直面这条“蛇”，你就会发现，它并不可怕，只是一张“弓”的倒影而已。
所以，如果你的特定恐惧影响到了你的正常生活和工作，请你勇敢的去面对它。虽然与它斗争的过程会让你产生不适感，但是战胜它之后你会获得前所未有的轻松。与其将那些特定恐惧对象隔绝在一个自己不敢触碰的区域里，还不如直面这种恐惧，下定决心克服它，你会发现想象中的危险与现实真正的危险无关，你比自己想象的还要强大。
