在春季，這三件大事要特別注意，早養胃，午養心，晚養百脈。我們不可不知，這三個時間需要注意些什麼呢？
NO.1 早上養胃
黃金時間：7:00~9:00
此時是胃經值班時刻，是養胃的最好時機。氣血流經胃經，一定要讓胃開始有條不紊地工作起來。俗話說，胃病“三分靠治，七分靠養”。即使沒有胃病，也要特別注意對胃的保護以防患於未然。
在七點左右晨起後喝一杯約100毫升溫開水或者蜂蜜水，一定是溫水哦。可以促進細胞的循環代謝，促進胃腸蠕動，讓身體從睡眠中醒過來，有提神醒腦的功效。還可以補充身體經過一夜流失的水分。
早上一定要吃早餐，這個時候吃進的飲食最容易被人體消化與吸收。經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%，還容易導致低血糖，記憶力下降，增加結石患病風險。早餐不宜辛辣刺激性食物。
NO.2 中午養心
黃金時間：11:00~13:00
午時，此時是心經值班時刻，是一天中最利於養心的關鍵時刻。
心臟是維持生命的“靈魂”，只有心臟健康才能更好地促進身體機能的正常發展，相反，如果心臟出現問題，那麼各種疾病便會接踵而至。
中午養心，其中適當的午睡便是關鍵的一步。因為心位於胸部位置，主血脈，另外，心和脈管相互連接，脈管是血之府，正常的血液流通要心氣的推動才能順利進行，以此能為臟腑器官進行血液的滋養，起到一定的溫煦作用。對於本身就患有心腦血管疾病的人群，更需要進行午休，以防止血液黏稠度逐漸增高，誘發心梗、腦梗等發病產生。即使睡不著，閉目養神對身心也是很有好處的。
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NO.3 晚上養百脈
黃金時間：21:00~23:00
此時是三焦經值班時刻，該經通達身體的五臟六腑，因此是增元氣、養百脈的好時機。
1. 睡覺前用手指梳頭三分鐘，不僅疏通頭皮經絡、改善血液循環、促進新陳代謝，還可以起到保健作用。
2.勞累了一天，上床休息前用溫水泡腳，既解乏，又利於睡眠。溫水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代 謝，最終達到養生保健的目的。
3.睡前適度地捶捶背，可以疏通經絡，促進氣血運行，可以有效改善睡眠，催人入睡。
