有這麼一項研究，當我們低頭玩手機的時，如果將頭向下彎曲的角度為60度時，此時頭部對於我們頸部的壓力大致相當於我們的墜著50斤的重物，只不過我們的頸部擁有相當多的肌肉群，所以我們並不會立即感到酸脹。但是，凡事都有個度，如果長期如此，咱們的脖子自然就疲勞過度了。
玩手機的時候、學習時坐姿不正的時候，敲電腦的時候，我們的頭部自然而然的會向前傾探，如果我們能夠頻繁的活動筋骨，做做頸肩操，那麼我們患頸椎病的概率就會下降5成。然而，大部分的人並沒有這麼習慣，甚至對頸椎病一無所知。
根據我們的頸部的感覺，一般可以將頸椎病分為5個級別:1.肌肉疲勞，晨醒時僵硬，轉動頭部有咔咔響聲；2.肩、頸、頭部有痛感，壓痛更明顯；3.頭部偶爾暈漲，突然就會暈眩；4.頸部極易酸脹，不能長時間保持一個動作；5.上肢酸、脹、麻、無力，下肢走不動、步伐重！
頸椎病與腰椎病一樣，都屬於肌肉勞損性疾病，這個病最大的毛病就是不能完全自愈，即使你得病後再怎麼注意保養，注意運動，咱們的頸部肌肉都已經不會重新回到病前的狀態了。也就是說，這個頸椎的問題是不可逆的。
尤其我們的椎體上有大量的傳輸腎經、經絡、血管，所以一旦頸椎出現變形、錯位而壓到了腎經、血管、經絡什麼的，這不但會加重我們的病症，還會牽連出更嚴重的面癱、偏癱、心跳加速、頭暈嘔吐等等嚴重疾病。
和頸椎病經常同時出現的，還有腰椎病，兩者高發的人群也高度重合。很多人出現出現了兩種症狀。下面說一下腰椎病分為的5個等級：1.下肢出現麻、木，有時會產生擴散性的痛感2.已經出現坡腳情況，但不久之後會康復；3.腰痠背痛，不能長時間坐，彎腰後難以直立；4.腿部、足部也出現麻、木狀態，坐骨神經感到不適；5.排尿困難、陰部麻、痛。
廣大的上班族或者手機黨，可以根據自己經常出現的頸椎、腰椎方面的不適來做出判斷，看看自己現在處於哪個階段，如果正處於第一階段那就還有挽救的空間，要及時改正自己的生活作息與生活規律，給予頸部、腰部足夠的休憩時間。
最後，說一下治療頸椎病與腰椎病需要艾灸的穴位：
治療頸椎病穴位：天柱，大椎，百勞穴、頸夾脊、阿是穴（就是痛點，病灶處） 合谷穴 頭痛加百會、印堂，手麻加手三里、曲池 肩膀痠痛麻加肩井穴
腰椎病艾灸的穴位：命門、腰陽關、十七椎、腎俞、腰椎夾脊穴2-5節,委中、腰眼、大杼(zhu)、陽陵泉、太溪、太白、太沖、後溪。
