夏天到了，哪個女生不想穿上搖曳多姿的小裙子呢，可是看了看腿上那頑固的贅肉實在是讓人十分喪氣，或許你嘗試過各種各樣的減肥藥，有的甚至想過在腿上動刀子，其實，問題沒有想象的那麼嚴重的，現在我就來告訴你我們生活中日常見到的這幾種水果蔬菜，就可以讓你輕輕鬆鬆的擺脫掉大象腿，讓你在夏天穿漂亮的小裙子時，自信秀出你那纖細光滑的玉腿。
首先登場的是獼猴桃選手，獼猴桃是我最喜歡的水果之一，不僅好吃，還富含著豐富的維生素c，除了這個，獼猴桃中還含有大量的纖維素，眾所周知纖維素對於減肥來說是十分重要的一個東西，纖維素通過吸收水分膨脹，可以讓我們產生飽腹感，此外，水果纖維還能增加分解脂肪酸素的速度，避免脂肪堆積過剩讓小腿變粗。
西紅柿可以舒緩我們身上肌肉的疲勞，有利尿以及除去痠痛的作用，平時工作需要長時間站立的小姐姐們，可以多吃西紅柿來緩解腿部的疲勞哦，而且建議大家生吃比較好，可以充分的保留其中的營養，做成沙拉或者榨汁都可以，西紅柿切塊再撒點白糖是不錯的選擇哦，而且酸酸甜甜的，在夏天吃還十分解渴。
香蕉其實熱量有點高，大家可以當做正餐來食用，它的鉀含量較高，而脂肪與鈉含量卻低得很，也符合瘦腿的需求，香蕉還能增進腸胃蠕動，便秘的小夥伴可以試試，十分有效。
眾所周知，在炎熱的夏天裡吃一塊冰冰涼的西瓜，是一件多麼舒服而愜意的事情，除了好吃，西瓜裡含有利尿元素基和酸檸檬黃素，可以使鹽分順利的排出，所以很多小夥伴在吃完西瓜後就會老是往廁所跑，其實吃西瓜對膀胱炎、心臟病和腎臟病這些是具有輔助療效的，而且它的鉀含量也高，不可以小看他瘦腿的能力哦。
許多的人都不喜歡吃芹菜，因為它的味道太大，讓很多人都受不了，而且芹菜中的纖維很多，所以給人一種入口粗糙又難以嚼爛的感覺，其實芹菜中的纖維是個好東西，經常食用可以促進身體排毒，從而達到減肥的效果，而且芹菜還含有大量的膠質性碳酸鈣，人體非常容易吸收，可以補充我們雙腿所需要的鈣質，並且還能預防下半身水腫，而且血壓高的人可以多喝芹菜汁有降低血壓的功能。
多吃菠菜可以促進血液循環，讓其更為的順暢和活絡，然後將新鮮的養分和氧氣送到雙腿部位，讓疲累的雙腿恢復能量，多吃可以避免肌膚過於乾燥粗糙，出現皺紋等，而且菠菜還有大量的植物粗纖維，可以促進腸胃蠕動幫助消化，還能促進胰腺分泌，對於痔瘡、慢性胰腺炎和便秘等都有治療作用。聽家裡的老人說，以前她們還會用菠菜搗出來的汁去洗臉，連續一段時間後可以減少皮膚上的皺紋，變得漂漂亮亮的。
木瓜裡的蛋白分解素、番瓜素可以讓吃了太多的肉食，脂肪容易堆積在下肢的我們幫助分解脂肪，減少胃腸的工作量，從而讓肉感的雙腿慢慢地變得骨感。另外，木瓜中的果膠成分還有調整腸胃的功能。
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