綠色食品,吃不胖系列第五期,這兩道菜,越吃越瘦!

今天週末,還得上班。這讓喜歡睡懶覺的我真的不想起床,懶得做飯也懶得上班。對於我們這種懶人,當然也有最簡單的做菜方法。今天教大家一道五分鐘就能做好的菜餚,簡單又美味。再送大家一道能開葷,卻又不擔心能長胖的菜。

第一道:白灼芥藍菜。

綠色食品,吃不胖系列第五期,這兩道菜,越吃越瘦!

1、芥藍去老葉洗淨。

2、大火起鍋燒水。

3、放芥藍下去燙,斷生撈出裝盤。

4、撒點姜蔥絲,淋上香油、醬油即可。

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芥藍的做法其實挺簡單的,做出來味道也比較好,是一道速度比較快的粵菜,一般選用比較嫩的一截,這樣剛斷生也容易入口,淋上香油提香,醬油入味,即清淡也下飯。

第二道:蘿蔔燉肉

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主料:紅蘿蔔、瘦肉

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輔料:大蒜苗、姜、青椒/紅椒

1、蘿蔔切片,瘦肉切片或切絲都行。

2、姜切絲,青椒/紅椒切絲。

3、大火起鍋放油,油熱後放瘦肉翻炒。

4、瘦肉半熟時放醋,倒入蒜苗段,薑絲和辣椒繼續翻炒。

5、放鹽和醬油,放蘿蔔大火小炒一下,加水蓋鍋蓋燜熟。

6、放雞精、胡椒粉、蒜苗葉,小火煮3分鐘後起鍋裝盤。

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有朋友問,這道不是葷菜麼,吃了怎麼會不長胖暱,其實蘿蔔本身屬纖維類食品,有減肥瘦身的功效,再加上蘿蔔含有降脂的功能,本來用的就是瘦肉,所含的油脂更少,吃完也能降脂消食,剛好抵消瘦肉中的熱量,所以說偶爾吃一頓也不會有啥問題!

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