原生家庭比苏明玉的还差，该怎么办？
热播的《都挺好》，其中最令大家唏嘘不已的，就是女主苏明玉的悲惨经历，在原生家庭中，历尽了被忽视、被打压、被牺牲、被放弃。
本以为她的经历已经够让人扼腕的，其实还有更多的被原生家庭各种奇葩对待的人，远远在大家的想象范围之外。
很多人提起原生家庭，只觉得一股怨气从丹田升起，袅袅炊烟般直升九霄。心理学的各种理论，尤其是传统心理学深挖病因找究竟，追溯童年的方法，将所有成年后的缺陷、不幸、不成熟等，都在原生家庭中找到了各种缘由。
然而有没有想过？这样的分析是否有偏颇？这样的角度是否有缺陷？
原生家庭本就千差万别，个体受伤害程度也各有不同。
如果我们把成年后所有的不幸都归结为原生家庭的错，都在原生家庭内找原因，只能有一个导向：忽略了人的主观能动性，忽略了人的自主选择权。
每个人最终的一生，都是环境因素+自身选择两方面的共同结果。我们如果只看原生家庭，很容易忽略到了我们自身的选择、自身的潜力，也就很难再有突破性的进展了。
不可否认的是，原生家庭对我们每个人都有着潜移默化的巨大影响，所以就更需要我们在探讨这个问题的时候知道，探讨原生家庭不是为了指责父母、怪罪家庭，而是为了我们了解自身，活出幸福。
不完美的父母有哪些类型？
第一类：不成熟的父母
世上有没有完美的原生家庭？
没有！再完美的家庭、再完美的双亲，也都会有缺点、弱点。
而我们分析原生家庭，就要首先抛弃你本来秉承的原生家庭完美主义。天下没有完美的父母。
而在这上面，很多人被一些讴歌洗脑了：比如：“天下无不是的父母”，“父母都是为了你好”“父母无论如何都会爱你”。认为这些耳熟能详的歌颂亲情的话语，是颠扑不破的真理。
事实上呢？
事实上，只有人格独立、情感成熟、教育理念也成熟的家长，才能做到这些。而大多数的父母，是做不到的。这并不代表他们就一定不好，而是说，他们的好，和你的期待是不符合的，你的期待是歌颂词中的父母，而他们，是生活中的父母。
何为情感成熟？心理学博士林赛·吉布森Lindsay C·Gibson在他的著作《不成熟的父母》中，说：
一个人能客观地进行思考并与他人保持深层的情感联系。
情感成熟的人，可以独立地完成很多事，同时还有深厚的情感寄托，并且能将两者顺利地融入日常生活中。他们很清楚自己想要追求的东西，但不会利用他人。
而我们日常生活中，经常有父母是这样对待孩子的：被孩子的小错激怒，情绪失控，没有同理心和孩子之间没有深入的感情，经常不顾人与人之间的差异不允许孩子有自己的观点，否则就会暴怒、甚至有的父母做事根本不顾孩子和他人的感受。也就是说，他们有些并不独立，要依赖孩子体现自己的价值感，有些没有其他感情寄托，把感情依赖在孩子身上，甚至有的利用孩子来满足自己的某些需求、达到自己的目的。
大部分的父母，都会有各种各样的不成熟，或者干脆就是各方面都不成熟，他们并不能带给你完美的原生家庭。但是，他们依然可以说是爱你的，不过是不成熟而已。而更可怕的，是那些恶魔一样，不会爱你的父母。
第二类：恶魔一样的父母
9月6日，来自新浪新闻的报道：现年74岁的理查德·海恩斯于9月6日被悉尼法院判处45年监禁，包括33年不得假释……
而将理查德送上法庭的，正是他的亲生女儿珍妮 ·海恩斯Jeni Haynes。这个非常特殊的案例，它也许能让大家知道，恶魔一般的父母，真的是存在的……
珍妮她将亲生父亲诉上法庭时，同时出庭作证的有：Symphony，Little Ricky和Muscles等六人。其实这些证人，和Jeni Haynes共用一个身体，是她为了保护自己在受恶魔父亲虐待的时候，不至于崩溃自杀而分裂出来的不同人格。
四岁时，理查德和她母亲离婚，离婚后，他暴露出了恋童癖的本性，对自己的亲生女儿实施长时间的性虐待、猥亵等恶行。
这位父亲还跟她说：“如果你敢告诉你妈妈，你就会死，会被我从楼上扔下去摔死。”
4-14岁的10年间，这个可怜的孩子一直遭受着来自她亲生父亲的各种虐待，包括性侵，导致她身体出现了极度不适，肠道、尾椎和肛门都做过修复手术.....修复手术一直持续到了她的中年，
她回忆说父亲很脏很臭她很怕他，这些分裂出来的人格，会代替她，去接受她父亲的暴行，关闭她的种种感知，让她能够得到些许解脱。高中毕业后，第一时间她离开了家庭，他父亲知道他的兽行会有后果，于是赶紧逃到了英国。
连警方都难以置信，一个亲生父亲会对亲生女儿如此狠毒、如此残暴。
法官称，理查德的大量罪行“极其残忍”，导致对珍妮造成了重大的伤害。“这种伤害永远不应该通过实际判刑来衡量”。
要知道，身体的残害会留下痕迹，为外人所不齿，而对孩子进行精神虐待的父母，其罪行则更加隐蔽，孩子表面有吃有喝，身体正常，但是经历累牍地精神受虐，难以为外人所知，也会经历无法自拔的痛苦。
国际知名的心理治疗师苏珊·福沃德博士管这类型的恶魔父母统称为：有毒的父母。她将有毒的父母分为以下几类：操控型、酗酒型、身体虐待型、言语虐待型、性虐待型。
如果你不幸摊上了这样的父母，你的原生家庭的确会伤人至深，但是，依然你可以在成年后做出属于你的选择，过不一样的人生。
三步摆脱原生家庭，你可以做的到
哪三个步骤，可以帮助你，摆脱原生家庭负面的影响，逐步活出自我？
第一步，识别分析原父母的类型
你的父母，仅仅只是不成熟，还是有毒？不成熟到什么程度，他们如果是有毒的话，毒性的大小？
第二步，不同类型父母区别对待
如果你的父母仅仅只是不成熟的，你的应对方式是：
1、放弃不合理的期待，不要期待他们是完美、成熟的父母。
2、觉察你们的沟通方式，心平气和的沟通，沟通前要充分准备、注重谈话成果而非情绪发泄。
3、由于你过去是被这样的父母所控制、培养，逐渐认清后，学会主动掌控自己的行为和追求自己想要的感受。
如果你的父母“有毒”，那么心理治疗师苏珊·福沃德博士建议你先要抛弃两种想法：1他们只是想帮我 2他们不是故意的。
然后你需要做的是：
1、逐步建立起与父母新的相处模式
2、重新定义自己
3、找到适合自己的生活方式。
第三步：也是最重要的一步： 看未来，不要纠结于过去。致力于寻找自己的人生意义和人生目标，致力于提升自己的自尊水平，努力去追求自己想要的生活，活出马斯洛所说的自我实现。
针对童年伤害，精神分析大师和积极心理学之父的思维较量
精神分析学派的泰斗弗洛伊德认为：我们一生中每一个心理事件，完全由我们的过去决定。童年不只是一个形式，它决定了我们成年后的人格。
而积极心理学之父马丁塞利格曼认为，没有任何实验支持童年事件会影响成人的性格，童年事件决定成年后人格的说法是完全不对的，会导致很多人沉溺于过去而对未来采取被动的态度。
个体的遭遇千差万别，但是，沉溺于过去，纠结于原生家庭，期待父母的改变来达到自己的幸福，是不切实际的幻想。更有甚者，以伤害为借口，故步自封、止步不前，乃至将内心的愤怒转化为伤害他人的行动，都不足取。
积极心理学之父在批驳了弗洛伊德的原生家庭、童年伤害决定论后，也给出了他的观点：
1、时常检验伤口，不利于伤口愈合
2、对待伤害的态度，是造成持久伤害的原因
3、过度关注童年负面事件、忽略正面事件是内心无法平静的原因。
原生家庭只是我们生命的起源、并非我们生命的远景
被亲生父亲性虐待的珍妮，说“解离型人格分离障碍”（又称多重人格障碍）拯救了她的生命和灵魂，但是，童年遭此大难的珍妮并未就此放弃人生，更没有沉沦或者报复社会。她积极地在知识、心理、法律等方面装备自己，最终获得了法律研究和哲学的硕士和博士学位，并且坚持看精神科医生，积极提取证据，成年后的她将自己珍妮这个主人格，活出了强大的生命力，最终带领、说服其他副人格，取得了司法上的成功。
有很多人的原生家庭远比珍妮的要正常和幸福。当我们过于专注在童年的伤害、原生家庭的过错，一种可能是伤害的深，还有一种可能是生命的力度弱。让你致力于增加你的生命力度、快速强大和快速成长，那么伤害就会因为你的成长而变得微不足道、至少是减低它对你的影响。
人生最重要的，必然不是回头看，而是向前看。走出原生家庭的伤害，路在自己的脚下，选择在自己的手上。愿所有受过伤害的人，抖擞精神，带着伤痕，也有勇气追求自己想要的人生。
原生家庭只是我们生命的起源，并非我们生命的远景。
