“星女郎”张雨琦从出道至今，饰演了许多不同风格的银幕角色。从《长江7号》里面那一位清纯甜美的“袁老师”，到电影《美人鱼》里面那位性感美丽的“李若兰”，张雨琦都能够完美的将角色特点展现的淋漓尽致。除了精湛的演技之外，自身的气质自然非常重要。她正是因为平时经常出入于健身房中，所以将自身的身体状态保养的非常棒，从而使自身的气质得到升华。
张雨琦无疑是娱乐圈中的一位顶级性感美女，其身材曲线那是非常的完美。首先来看她那手部的肌肉线条，线条棱角分明，给人感觉就是非常的有力量。能够有如此状态，得益于张雨琦平时掌握科学的锻炼，借助哑铃进行练习，才能够塑造如此完美的肌肉线条。
除此之外，张雨琦那前凸后翘的身材无疑也是许多女性同胞非常羡慕的，能够做到这样自然不是天生拥有的，而是经过后天的努力。看张雨绮专心致志的用杠铃进行练习，只是看上去极其标准，这个背后的教练自然离不开关系，当然更重要的是她对健身是非常的用心。
跑步机同时也是许多健身达人热衷的一个器材，能够在室内就进行这种有氧运动，避免一些风吹日晒，这对于靠颜值吃饭的明星来说那是非常重要的。看张雨琦的跑步装备也是非常的齐全，专业跑鞋必不可少，看来她不是那种三天打鱼两天晒网的人。当然，能够在娱乐圈取得不错的成就，她自然是有过人的毅力！
在健身房锻炼，无疑能够很好的改善身材。不过，在健身卡办卡是笔不菲的费用，所以大家可以进行瑜伽运动，只要坚持同样能够有一样的效果。
LOOK1——锻炼手部肌肉
首先身体放轻松，双脚并拢自然蹲在瑜伽垫上。接着双手放在瑜伽垫上，相距将近一个肩膀的距离，把身体撑起来令双脚悬空。头部自然下垂，双脚缩起来贴住腹部。做这个动作的时候要注意，手部肌肉一定要紧绷发力，重心尽量转移到手上，令手部肌肉得到锻炼以此塑造肌肉线条。
LOOK2——锻炼大腿肌肉，塑造完美腰部曲线
首先你需要做出一个劈叉的动作，注意要做竖叉的动作，同时脚掌绷直。接着左腿贴住瑜伽垫，右大腿贴紧地面但是右小腿伸直。然后上半身尽量往右大腿的方向弯曲，双手举过头顶，手掌交叉，使手臂呈现一个o字型。用你的右脚掌碰到右手的膝盖窝，以此固定身体。保持这个动作15秒左右，即可换另一个方向继续练习。
LOOK3——锻炼手部肌肉，以及大腿肌肉
首先你只需要自然坐在瑜伽垫上，双腿同样自然放在地面上。接着双手放在大腿内侧的地面，把身体撑起来，使臀部和地面保持10公分左右的距离。最后双腿向上伸直，左腿尽量绷直，右腿则是微微弯曲放在颈部上。保持这个动作在于手部肌肉发力固定身体，大腿肌肉紧绷避免动作变形，保持这个动作10秒左右即可换另一个方向进行练习。
这几个动作对练习者的腿部柔韧性的要求比较高，不过在开始练习的时候，大家可以循序渐进，慢慢进行。有一定把握的时候，在做更加标准的动作。总而言之，好身材是要靠自己争取的！只要坚持，结果肯定不会辜负你的！
