任天想不行
首先能不能拒絕別人，是成長過程中形成的模式，自己在這個關係中沒有不舒服感就不會改變，如果不能拒絕別人影響到自己的生活，引發自己的煩惱，那需要調整。
一、覺察自己，假如拒絕別人，自己的擔心是什麼？是擔心失去關係？擔心被拋棄？擔心自己不夠好？……
二、在成長過程中，你是否有提出自己的需求被拒絕的時候，那時你的感受是什麼？那麼在人際互動中你是否同理的感受到了他人所感受，所以你在乎他人的感受而失去自我。
三、拒絕被人是一種能力，也需要有勇氣，這需要刻意的訓練，掌握拒絕別人的技巧。
四、在一個抱持的關係中，獲得新的情緒體驗。
五、與包容你欣賞你的人在一起，為欣賞你包容你的人去表演，拓寬自己的人際交往面。無論你做的再完美，也有不喜歡你的人，不要為這些人而煩惱。
至於心腸軟，我相信很多人內心深處都有軟軟的那部分，去溫暖別人，好人有好報；同樣你的心腸軟，也會讓別人靠近，這就是人類。
幸福TATA
似病非病，不是說，多愁善感是多情，多情本身原多病，事實證明，這樣的人因此多優柔寡斷，瞻前顧後，畏首畏尾……還多短壽，總之，“弊″多“利″少
莫不惹塵虛做魂
希望你做的每件事都是發自內心，就算累也開心，我感覺每個人都不喜歡被命令著去做任何事。
願你開心每一天[可愛][可愛][可愛]
