任天想不行
首先能不能拒绝别人，是成长过程中形成的模式，自己在这个关系中没有不舒服感就不会改变，如果不能拒绝别人影响到自己的生活，引发自己的烦恼，那需要调整。
一、觉察自己，假如拒绝别人，自己的担心是什么？是担心失去关系？担心被抛弃？担心自己不够好？……
二、在成长过程中，你是否有提出自己的需求被拒绝的时候，那时你的感受是什么？那么在人际互动中你是否同理的感受到了他人所感受，所以你在乎他人的感受而失去自我。
三、拒绝被人是一种能力，也需要有勇气，这需要刻意的训练，掌握拒绝别人的技巧。
四、在一个抱持的关系中，获得新的情绪体验。
五、与包容你欣赏你的人在一起，为欣赏你包容你的人去表演，拓宽自己的人际交往面。无论你做的再完美，也有不喜欢你的人，不要为这些人而烦恼。
至于心肠软，我相信很多人内心深处都有软软的那部分，去温暖别人，好人有好报；同样你的心肠软，也会让别人靠近，这就是人类。
幸福TATA
似病非病，不是说，多愁善感是多情，多情本身原多病，事实证明，这样的人因此多优柔寡断，瞻前顾后，畏首畏尾……还多短寿，总之，“弊″多“利″少
莫不惹尘虚做魂
希望你做的每件事都是发自内心，就算累也开心，我感觉每个人都不喜欢被命令着去做任何事。
愿你开心每一天[可爱][可爱][可爱]
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