95後的妹紙們真是好會保養啊，不僅早就用起了抗氧化的護膚品，連洗髮水都要買防脫的。
那麼，我們不妨從從為什麼脫髮入手，好好解決這該死的脫髮吧。
頭髮的生長分為生長期、退行期和休止期。生長期的頭髮連續2-6年每天能長0.3-0.4mm/day。退行期的時候頭髮的生長活動慢慢減少，準備退位讓賢了；而當頭發進入最後階段休止期的時候，就會自行脫落了。
我們每根頭髮都在循環往復這個週期，每個毛囊會處在不同的時期，有的在生長期，有的在休止期，所以我們感覺每天都在掉髮，不過好在不存在一頭秀髮都同時進入休止期掉光的情況。
但是，有時候我們的頭髮直接進入休眠期，突然爆發性的大量脫髮，而且是整個頭皮均勻地掉髮，不是集中在某個區域，這種就是休止性脫髮了。
也是我今天要說的主題，因為拋開雄性脫髮不說，很多時候我們的脫髮都屬於這一類。
如何判斷自己是不是脫髮？
如果髮際線明顯後移，是脫髮沒有錯了。
如果肉眼看不明顯的話，就數掉頭髮的數量。洗完頭髮以後站在一塊白色布上（白色是方便我們找到頭髮），吹乾，然後數數掉落在白布上的頭髮數量，
日常掉髮在80-100根是正常的。
相信泥萌耐心數完後會發現自己其實不是“脫髮”族。但是自己最近掉髮的確是比以前要多了，那麼來看看是不是以下的原因。
1.壓力過大
在精神壓力的作用下，一是內分泌失衡，影響頭髮生長生長週期，造成休止期脫髮。二是頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流量不暢，使得為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭髮生態改變和營養不良。
對付這類脫髮，調整心態比什麼都重要鴨。按摩頭皮也有很好的預防和保護作用。
2.產後脫髮
產後脫髮是一種正常的生理現象。懷孕的時候雌激素增多，這段時間頭皮相對健康，而當寶寶出生後，雌激素含量開始減少，體內的性激素比例會恢復到孕前的正常狀態，促使較多毛囊提前進入休止期，從而引起頭髮脫落。
產後脫髮會慢慢好起來，不用太擔心。不過由於產後需要補充營養，而有的媽媽又擔心吃太多不利於瘦身，有可能導致營養不良從而出現脫髮。所以營養要跟上。
3.快速減肥
當你開始大幅度節食的時候，你的身體得到的信號是“媽呀，這孩子連飯都吃不飽了”，於是就通過各種方式降低原本的能量消耗，讓毛囊直接進入休眠期就是其中一種應對方式。於是你開始脫髮了。
當然這不是說我們就不能減肥了。不過減肥方法那麼多，為啥要劍走偏鋒，如此極端。健康滴吃，而不是不吃。把你的火鍋、炸雞、漢堡、披薩、蛋糕、冰淇淋換成燕麥、瘦牛肉、西藍花、水煮蛋和堅果才是正確的做法。
4.缺鐵
這個跟節食減肥一樣都屬於營養攝入不夠。身體若缺鐵，頭髮會稀疏易斷沒有光澤，也有可能會引起脫髮。中醫上也有個說法，發為血之餘。翻譯過來就是說，一個人是否營養充足很大程度會體現在毛髮上，也是有一定道理的。
核心當然是補鐵。食補的話就注意吃一些紅肉、豬肝、豆製品、海帶、木耳等等。直接點就上補鐵液了。
5.牽扯性脫髮
像歐陽娜娜這樣喜歡扎高馬尾，或者平時用力梳理頭髮，或用手使勁的盤繞發，會損傷髮根，增加掉髮。
如何拯救脫髮
1.清 潔：
在油脂存在的情況下，頭髮24小時就會吸附很多灰塵。72小時後，沉積了更多的PM粉塵。所以勤快點洗頭吧。
頭皮和臉一樣需要溫和對待，我們都知道用氨基酸洗面奶有助於油脂平衡，保護屏障，洗髮水也最好使用非硫酸鹽表面活性劑的洗髮水或氨基酸表活的洗髮水，可以降低由表活體系帶來對頭皮的刺激。
2.控 油：
有脫髮現象的寶寶很多都是油性發質。我在根據《頭髮和臉一樣，也要適合的洗髮水來保養》一文中提到過，洗髮是把頭皮和頭髮上的灰塵與油脂洗掉，但同時也把附著在毛鱗片上起潤滑作用的油脂洗掉了，從而需要硅油的填補一下，起到柔順的作用。但油性發質頭皮已經制造了足夠的油，不再需要硅油的幫忙了。所以，
選擇“無硅油”洗髮水能夠有效幫助控油，雖然洗的時候會覺得有點乾澀，但是洗完以後會很蓬鬆哦。3.營 養：
做個不挑食的乖寶寶，好好吃飯，不絕食，也不暴飲暴食。
好了，關於休止性脫髮先說到這裡。
總結一下就是要選用溫和的洗髮水、好好吃飯防止營養缺乏、擁有良好的心態。看完之後是不是發現你的脫髮其實沒有想象中辣末可怕？
但如果你真的有嚴重的脫髮問題，第一步肯定是看醫生，然後採取對策。
