95后的妹纸们真是好会保养啊，不仅早就用起了抗氧化的护肤品，连洗发水都要买防脱的。
那么，我们不妨从从为什么脱发入手，好好解决这该死的脱发吧。
头发的生长分为生长期、退行期和休止期。生长期的头发连续2-6年每天能长0.3-0.4mm/day。退行期的时候头发的生长活动慢慢减少，准备退位让贤了；而当头发进入最后阶段休止期的时候，就会自行脱落了。
我们每根头发都在循环往复这个周期，每个毛囊会处在不同的时期，有的在生长期，有的在休止期，所以我们感觉每天都在掉发，不过好在不存在一头秀发都同时进入休止期掉光的情况。
但是，有时候我们的头发直接进入休眠期，突然爆发性的大量脱发，而且是整个头皮均匀地掉发，不是集中在某个区域，这种就是休止性脱发了。
也是我今天要说的主题，因为抛开雄性脱发不说，很多时候我们的脱发都属于这一类。
如何判断自己是不是脱发？
如果发际线明显后移，是脱发没有错了。
如果肉眼看不明显的话，就数掉头发的数量。洗完头发以后站在一块白色布上（白色是方便我们找到头发），吹干，然后数数掉落在白布上的头发数量，
日常掉发在80-100根是正常的。
相信泥萌耐心数完后会发现自己其实不是“脱发”族。但是自己最近掉发的确是比以前要多了，那么来看看是不是以下的原因。
1.压力过大
在精神压力的作用下，一是内分泌失衡，影响头发生长生长周期，造成休止期脱发。二是头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，使得为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。
对付这类脱发，调整心态比什么都重要鸭。按摩头皮也有很好的预防和保护作用。
2.产后脱发
产后脱发是一种正常的生理现象。怀孕的时候雌激素增多，这段时间头皮相对健康，而当宝宝出生后，雌激素含量开始减少，体内的性激素比例会恢复到孕前的正常状态，促使较多毛囊提前进入休止期，从而引起头发脱落。
产后脱发会慢慢好起来，不用太担心。不过由于产后需要补充营养，而有的妈妈又担心吃太多不利于瘦身，有可能导致营养不良从而出现脱发。所以营养要跟上。
3.快速减肥
当你开始大幅度节食的时候，你的身体得到的信号是“妈呀，这孩子连饭都吃不饱了”，于是就通过各种方式降低原本的能量消耗，让毛囊直接进入休眠期就是其中一种应对方式。于是你开始脱发了。
当然这不是说我们就不能减肥了。不过减肥方法那么多，为啥要剑走偏锋，如此极端。健康滴吃，而不是不吃。把你的火锅、炸鸡、汉堡、披萨、蛋糕、冰淇淋换成燕麦、瘦牛肉、西蓝花、水煮蛋和坚果才是正确的做法。
4.缺铁
这个跟节食减肥一样都属于营养摄入不够。身体若缺铁，头发会稀疏易断没有光泽，也有可能会引起脱发。中医上也有个说法，发为血之余。翻译过来就是说，一个人是否营养充足很大程度会体现在毛发上，也是有一定道理的。
核心当然是补铁。食补的话就注意吃一些红肉、猪肝、豆制品、海带、木耳等等。直接点就上补铁液了。
5.牵扯性脱发
像欧阳娜娜这样喜欢扎高马尾，或者平时用力梳理头发，或用手使劲的盘绕发，会损伤发根，增加掉发。
如何拯救脱发
1.清 洁：
在油脂存在的情况下，头发24小时就会吸附很多灰尘。72小时后，沉积了更多的PM粉尘。所以勤快点洗头吧。
头皮和脸一样需要温和对待，我们都知道用氨基酸洗面奶有助于油脂平衡，保护屏障，洗发水也最好使用非硫酸盐表面活性剂的洗发水或氨基酸表活的洗发水，可以降低由表活体系带来对头皮的刺激。
2.控 油：
有脱发现象的宝宝很多都是油性发质。我在根据《头发和脸一样，也要适合的洗发水来保养》一文中提到过，洗发是把头皮和头发上的灰尘与油脂洗掉，但同时也把附着在毛鳞片上起润滑作用的油脂洗掉了，从而需要硅油的填补一下，起到柔顺的作用。但油性发质头皮已经制造了足够的油，不再需要硅油的帮忙了。所以，
选择“无硅油”洗发水能够有效帮助控油，虽然洗的时候会觉得有点干涩，但是洗完以后会很蓬松哦。3.营 养：
做个不挑食的乖宝宝，好好吃饭，不绝食，也不暴饮暴食。
好了，关于休止性脱发先说到这里。
总结一下就是要选用温和的洗发水、好好吃饭防止营养缺乏、拥有良好的心态。看完之后是不是发现你的脱发其实没有想象中辣末可怕？
但如果你真的有严重的脱发问题，第一步肯定是看医生，然后采取对策。
