记得一次很认真地聊腰痛的文章，留言区却被头皮屑、脱发、脂溢性皮炎抢了风头。那今天就来跟大家聊聊这个当代热门话题——“乌黑浓密的头发养成记”。
先来问大家一个问题：为什么“发际线”会成为当代人的困扰？又为什么脂溢性脱发的人数会越来越多呢？
1压力大
孩子的课业、升学；家人的健康；工作中的KPI，概括起来虽然就只有几个字，如果细数出来那可比三千烦恼丝还难理的清吧。
2饮食习惯的改变
烤鱼、麻辣串、东坡肘子、小龙虾、黑森林蛋糕，哪个美味，您能抵挡的住呢？不知不觉中，我们的味蕾早就被“有滋有味”的调料改变，满满的辛辣油腻。
3作息规律的改变
各种工作、应酬抢占了白天的大部分时间，自己的小兴趣、小爱好就只好无限地压榨着属于自己的睡眠休息的时间。报复性熬夜已经成了当代人的标签，或许这样的作息习惯能带给您额外的几个钟头的时间，但却是以损害身体健康为代价的。
4“烫染漂”取代了“洗剪吹”
各种染发剂、烫发水，打破了头皮、头发原本的保护状态，给您呈现了不同的造型与颜色。但事物都是有利就有弊的，头发喝了过多的药水，也会不健康，就会出现干枯、毛躁、开叉，最后就是脱落。
如果您还不想过早成为年轻版的“葛优”，不想每日挣扎在“哪款洗发水的生发能力更强”的选择题中，那就请您认真考虑一下，有没有上述的不良生活习惯。然后，立下目标：改掉他们。再接着往下看。
脱发、头屑等问题属于中医“虫蛀脱发”、“蛀发癣”、“油风”等范畴。此病多为本虚标实之证，以肝肾亏虚为本，湿热风燥之邪上犯为标。发为女子多为头顶部发量减少；发为男子多集中在前额两侧及头顶部。治疗时当以滋养肝肾为主，兼以润燥化湿驱邪，标本兼顾。
● 阴虚有热，发量少，当选二至丸
二至丸出自明代《扶寿精方》，仅由墨旱莲和女贞子两味药材组成。具有补肝益肾，滋阴止血的作用，用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，失眠多梦，口苦咽干鼻燥，腰膝酸软，舌红苔少，脉细或细数等症。
墨旱莲，为菊科一年生草本植物鳢肠（读音：lǐ cháng ）的地上部分。生长在江苏、江西、浙江等地，目前尚未由人工引种栽培，小河边，稻田边都可以看见它的身影。墨旱莲，味道酸中有甘，性寒。归肝、肾经。《本草正义》记载其：“入肾补阴而生长毛发，又能入血，为凉血止血之品。”
女贞子，又名冬青子。为木犀科植物女贞的果实，冬季果实成熟时采摘。味甘苦，性凉，归肝肾经。具有很强的乌须明目的作用。《本草纲目》中就记载有女贞子：“强阴，健腰膝，变白发，明目。”后汪昂编著的《本草备要》也曾载：“益肝肾，安五脏，强腰膝，明耳目，乌须发，补风虚，除百。”
看到这里是不是大家会有种，“又识得一味好药”的感觉？或者有些动手能力强的读者已经迫不及待想要买回来煮水喝了？很认真地说，千万不要着急，先把下面的话听完。不知道大家想过没有，同样是滋补肝肾，益精明目的好药，为什么女贞子就没能像枸杞子一样，得到大家的喜爱，可以成为养生保温瓶中的常住客呢？
原因在于女贞子的主要成分齐墩果酸不易溶于水，所以把女贞子放在养生瓶里，真的是发挥不出它自身的实力。选择女贞子入药时，一般是将其与黄酒搅拌，蒸制，做成丸剂，这样既可以使其凉性减弱，又可以减轻果实类入药引起滑肠、腹泻的弊端。
最后由冬至日采收的女贞子与夏至日采收的墨旱莲，二至节气之时采撷的二味药材，制成丸剂，故而得名二至丸。
二至丸为甘凉平补之剂，补而不滞，润而不腻，为平补肝肾之方，可以久服，以三个月为宜，不会影响脾胃吸收。适用于阴虚有热之症，肝肾阳气虚弱者不适宜服用。
● 偏于阳虚者，选生姜
对于有斑秃情况的，可用鲜姜涂抹的办法。准备家中做菜的鲜姜，切一厘米左右厚的姜片，随用随切，不需要切好备用，早晚两次，用鲜姜反复涂抹头皮发量稀少处，到头皮发红为止，直到细毛长出来后停止涂擦。
● 水湿偏盛者，选茯苓
用茯苓治疗脱发，此方法源于经方大师岳美中先生。岳老医案中曾有记录，他治疗过一个20出头的小伙子，头顶部连成片的光秃，小伙子心情沮丧，每日懊恼，岳老诊其脉：濡，查其舌：白。除斑秃之外并无其他不适症状。
“一味茯苓饮，把茯苓研成细末，每顿6克，白水冲服，一日2次，需要坚持一个比较长的时间啊！”
岳老的处方就是这么简单，两个多月后，这个小伙子又来了，此时小伙子的状态借用书中原话是：“发已丛生，基本痊愈。”大家可以想象一下这个小伙子得有多么欢喜。
再说茯苓，《张氏医通》的作者张璐曾说：“茯苓得松之余气而成，甘淡而平，能守五脏真气。其性先升后降。”脱发之证病位在头，当属上，因水气上泛巅顶，侵蚀发根，使发根腐而枯落。渗湿之药虽多，但当选有上行之力为优，茯苓能上行渗水湿，而导饮下降，湿去则发生，虽不是直接生发，但可治其致病之因。
● 头屑较多，容易脱发者，侧柏叶洗头
这可是我上学期间的真实经历，记得那时候学习压力大，每天作息极其混乱，头屑多得真可以称得上是“发如雪”。记得一次上课时，老师讲到侧柏叶，提到说可以去屑。我如获至宝般就去买了一大袋，回去洗头。那个时候也真是傻，不知道什么叫“包煎”，我当时用的是浓浓的连带着侧柏叶的药汁一起洗头发，洗完了头发还得手动把头发丝里面的侧柏叶捡出来，那叫一个狼狈啊！就算那样囧，我也坚持了好一段时间，结果是，头屑真的就没有了，至于生发的作用是否突出，因为当时自己的发量还是挺可观，就真的没太注意。
侧柏叶，为柏科植物侧柏的嫩枝叶。全国各地均有，中药店出售的干燥侧柏叶价钱也是非常便宜的。此药苦涩寒，可以凉血止血，化痰止咳，外用可生发，可去屑。
早在晋代葛洪《肘后方》中就有记载，“生发方，取侧柏叶，阴干作末，和油涂之。”近代医家也做了更为详尽的药理研究证明：侧柏叶中含有的挥发油成分可促进毛发的生长，其中含有一种名为雪松醇的物质，具有明显的刺激头发生长的作用，被认为具有研发成一种新型头发生长促进剂的潜能。另外含有一种名为树脂的物质，可以增强酪氨酸酶的活性，这可能是侧柏叶能黑发的原因。
接下来再说侧柏叶怎么用，当然是不要像我那样用了，因为洗头后的清理工作真的太麻烦。方法一：可以用侧柏叶浓煎，去药渣，取药汁洗头，洗发时多多按摩头皮，可以按揉到水温微凉即可。
方法二：用鲜侧柏叶60克，60度白酒或橄榄油，浸泡一个月，泡成后每次取少量药汁，浸泡棉球，然后用棉球涂抹头皮，边涂抹边按摩头皮，半小时后洗头。
● 日常养发，多食黑
中医认为色黑者善入肾经，《内经》有云：“发为血之余，肾其华在发”，意思就是说人的气血充足，肾气充盛，头发自然乌黑浓密。日常保健，补养气血，玉灵膏就很好。补肾可多食一些乌皮青仁豆（就是粮油店中的黑豆，扒开是青色瓤的那种），黑芝麻，桑葚都是很好的。
想要乌黑浓密的头发，不光需要药物的调养，更需要您良好的习惯的配合，希望文中的小建议，能给您带来去一丝清爽，一份自信。好了，关于美发的话题，今天就先聊到这里了~
