關於秋天的養生，秋分永遠是個坎兒，秋分前“秋燥”裹挾著夏暑的餘威，一派容易上火的“溫燥”氣象；秋分之後，餘熱散盡，寒氣來襲，氣溫驟降，雨水開始頻繁，寒冷襲人。這種情況下，如果人體抵抗力差，稍不留心，就會引起口唇乾燥、乾咳，甚至感冒、哮喘等呼吸道問題，所以，在秋季時期一定要注意保養肺氣
養肺，是為身體健康構築堅固防線。要知道，一副好肺可以使身體供氧充足，自愈力強；而肺功能弱，便無法充分吐故納新、抵禦外敵。肺一旦淪為藏汙納垢之地，便讓免疫系統第一時間暴露在敵人面前，這對免疫力損耗很大，人極易生病。
天氣漸涼，空氣乾燥，燥氣便會乘虛而入。特別是在秋分與寒露兩個節氣的交接點，由於暑熱的溫燥與秋冬的寒涼會使人們的免疫力增加負擔。所以這個節氣點是考驗肺氣強弱的一個節點。而秋風襲來後，使氣溫下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。當然，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質有關。
中醫在應對“涼燥”的思路上，採取的是“溫潤”的法子，“溫”可以改善“涼”，“潤”可以改善“燥”。改善的路徑有兩種，一方面減少體內所有體液的消耗，另一方面，隨時補充足夠的體液。
具體方法有很多，下面先給大家介紹一下日常應對的方法。
今天給大家分享一款潤燥膏方——秋梨膏！
【原料】
秋梨10斤，麥門冬30g、川貝20g、紅棗30g、生薑30g、茯苓30g、冰糖30g、蜂蜜200g。
【操作方法】
秋梨洗淨切塊，放入榨汁機榨汁，生薑洗淨切片，用一個稍大點的鍋，依次放入梨汁、梨渣、川貝、紅棗、茯苓、麥門冬、薑片和冰糖。
大火煮開，小火熬一個小時後，顏色呈深褐色關火晾涼。稍涼後，用紗布袋過濾出汁水後重新倒入鍋裡。這個時候考驗耐心的時候到了，小火慢慢熬啊熬，勤攪拌防止糊底，直到梨汁變得粘稠即可關火，晾到溫熱，倒入蜂蜜混合均勻。
玻璃瓶洗淨水煮開消毒，控幹水分，裝瓶常溫保存。因為有蜂蜜，為了不破壞營養成分，所以每次取一勺用溫水衝開即可飲用。
【功效】
具有調節血壓、促進食慾，潤肺止咳，清熱化痰，寧心安神、生津利咽的功效。多用於陰虛肺熱之咳嗽喘促、痰涎黏稠、胸膈滿悶、口燥咽乾、煩躁聲嘶等症狀對治療肺熱久咳傷陰者效果顯著。
適合人群：肺臟氣陰兩虛，容易感冒，慢性咽炎、口咽乾燥、乾咳、咽喉燥痛，手足心熱、盜汗，以及主動吸菸或被動吸二手菸的人群。
秋梨膏大家都不陌生，梨潤肺，棗補血，姜暖胃，蜜養神，川貝滋陰，麥冬滋津液，是很好的秋冬乾燥季節的滋補品。但市場賣的秋梨膏，大多摻雜摻假，不如親自動手製作，我每年秋天都會在家做些秋梨膏來給孩子喝，，既健康安全又溫潤美味，朋友們有時間不妨試試哦！
作者 心山育明德
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