小藍上大學的時候，無論是寫論文和應付作業，總是在最後幾個小時完成，還沾沾自喜，覺得壓力之下才有大的動力，事實上他匆忙趕出來的論文一直都停留在合格階段。
畢業之後，工作亦是如此，老闆給的任務小藍都是盯著最後的期限完成，否則自己找不到完成任務的切入口。
你有沒有同感，感覺想做一件事，卻總是往後推，總是在最後一天才完成任務。
以前我一直覺得自己這種行為是懶惰引起的，如果我可以變得勤快些，就一切都會好轉，只是二十多年過去了，我還是處在這種懶惰中，變得有過之而無不及。
直到我看到這本《拖延症》，才發現這種懶惰問題有一個更專業的名字——拖延症，而擁有拖延症的人，更是數不勝數。
1、什麼是拖延症？
拖延症是將當下需要做的事情習慣於推脫到明天或更久之後，屬於一種不良的行為習慣。
拖延症有很多類型，如果總是習慣將工作一直拖到最後的狀態，就是工作型拖延症；
有人年初制定了大堆的學習目標，現在年末了才發現很多都沒有完成，這類人屬於習型拖延症；
還有一些人看起來忙忙碌碌，但做事沒有條理，因此效率也不高，這類人屬於瞎忙型拖延症；
還有一種是總是想追求完美，結果卻到截止日期還完不成任務的人，屬於完美型拖延症。
不止我們普通人有拖延症，擁有眾多頭銜的天才達﹒芬奇，他不僅僅是畫家，還擁有哲學家、發明家，地理學家，生物學家，建築工程師等稱號，他能夠在這麼多領域都取得了很大的成就，但他卻也是拖延團隊的一員。
他在世時沒有發表任何一部著作，他留下的畫作不超20 幅，他在行將就木之際，還遺憾地感嘆道：“告訴我，有什麼事是做完了的？”
偉人尚且深受拖延症之苦，我們普通人在拖延症方面，有過之而無不及。
拖延症的類型這麼多，我們要先判斷自己屬於哪種拖延症，才好對症下藥，讓自己擺脫拖延症。
2、拖延症的危害
有人覺得這麼多人都有點拖延，這也不傷大雅，沒必要上綱上線。
其實拖延症遠比我們自己想象的還要可怕，我的姑媽，一個農村婦女，因為經常幹活，身體也很壯實，幾年前兒女都有了很好的工作，她想著終於可以歇一歇了。
一年前的時候，她覺得自己偶爾會噁心一下，想著要不要去做個體檢，但又總覺得去醫院不吉利，自己身體這麼好，應該沒什麼事，於是就這麼拖著。
直到今年的七月份，她突然暈倒了，才被緊急送醫，經過檢查，發現一切都晚了，她得了食道癌，已經是晚期，最多隻有幾個月的時間了。
一個月之後，姑媽就走了，她才五十多歲的年紀，本該安享晚年，卻命運弄人，也許一年前她能夠去體檢，檢查出來癌症初期，說不定會是另一種結果。但生活的每一天都是在直播，沒有重排，無法倒回。
《小狗錢錢》上有一個很通俗的法則為“七十二”法則，是指如果你想做的一件事，在72h內沒有開始，那麼你永遠也不會去做了。我試過這個法則，很多時候都是靈驗的，比如之前我想考取營養師的證書，準備去諮詢，結果72h過去了我還沒行動，到現在三年過去了，我也沒有營養師的證書。
拖延症，有時候會讓我們失去生命，有時候會讓我們丟掉工作，或者讓我們的生活變得一塌糊塗，戒掉拖延症，才能成為新的自己。
3、有了拖延症，怎麼改善？
拖延症，讓我們很多的夢想和行動都戛然而止，改掉拖延症，從現在做起，從這幾個習慣開始，成為更好的自己。
3.1 打造強大的執行力
著名思想家歌德曾說過：“沒有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他試過以後才知道。”
執行力差的人，才會將事情拖延，所以克服拖延症第一步，就是要重新塑造自己的執行力，如果你有很多的事情需要完成，我們很多時候總是將最難最重要的事情放在最後，等其它事情都做完了，再來完成才發現早已沒有時間，或者早已錯過了最佳時機。
練就強大的執行力，同樣還離不開專注，專注於自己的內在世界，摒棄外在的浮躁。
我同事小群就是一個定力很強的人，每次老闆出差，公司就像放假了一樣，玩手機的玩手機，上網打遊戲的打遊戲，只有她專心的看文獻查資料，結果整個部門只有她每個月都能研發出新產品，其他人需要兩三個月或者半年的時間才有成果，這便是專注和強大的執行力賦予的結果。
每一個成功者都有一個開始，只要我們勇於開始，我們就會找到成功的路。
3.2重拾自己的目標
目標就像指引人前進的路燈，有了目標，才不會拖延。
巴菲特先生在幾歲的時候就立志，要在三十歲之前成為百萬富翁，所以他在六歲的時候就有了強烈的賺錢慾望，最後他在三十歲之前就實現了百萬富翁的理想，所以目標才是自己前進的動力。
我工作多年，發現以前自己只會在工作上制定目標，而生活和學習上，總是很隨意，因此每到年底總結的時候，就會發現自己除了工作，好像什麼也沒有成長。
今年年初，我給自己制定了讀書24本的計劃，每個月兩本書，至今已經讀完20本，今年一年讀的書加起來比之前五年都多，這便是目標的力量。
當我們在沙發上準備刷手機或看電視的時候，可以先看下自己今日的目標，如果今天還有幾頁書需要看，還有一個電話需要打，我們就需要馬上行動起來，去看書，去打電話。當所有的目標完成之後，我們就會發現拖延症早已被我們趕走。
3.3 做好時間管理，終結拖延症
永遠不要把今天可以做的事留到明天做，一天的時間是有限的，我們需要將時間用在刀刃上。
世界上80%的財富流向20%的人群，而80%的人卻只擁有20%的財富，這是意大利經濟學家派累託提出的 “二八法則”。
二八法則不僅用於財富，也用於時間管理上，我們需要將80%的時間放在創造效益的20%的工作上。
在一個寫作群裡，我認識一個大牛人物，一個月寫了180篇文章，相當於一天寫了6篇文章，每篇文章的字數在1000字以上，且文章質量很好，但即使寫這麼多文字，一點也沒耽誤他的工作，這些全是他在業餘時間寫的。
他是怎麼做到的呢，就是將零碎的時間幾乎全部用來看書，寫文，自我成長，所以做好時間管理，不僅可以治癒拖延症，還可以用來零碎的時間成就自己，也是在認識他之後，我才發現原來零碎時間可以做這麼多事情。
世界上那些最容易的事情中，只有拖延時間最不費力。讓我們正視自己的拖延症，從上面幾個方面改變自己，告別拖延，成為最棒的自己。
