孕婦孕期燕窩怎麼選？怎麼吃
孕期選什麼燕窩？
孕期建議選高質量的，價格不是關鍵，關鍵的是孕婦的身體，平時燕窩質量稍差可以使用，不過孕期的話燕窩質量越高越好。
那麼選完燕窩怎麼吃？
很多人不知道，下面就跟著我來看看吧！
1.孕期前三個月：葉酸+益生菌+燕窩
葉酸：預防胎兒畸形（不宜過量）
2.孕期三個月：複合維生素+DHA+鈣片+燕窩
作用：補充孕婦身體營養
3.後三個月：以燕窩為主，其他為輔配合一些補氣血的食物（例如阿膠）
詳解：
1.稱重
取適量燕窩，9-12g，大概兩盞，一週三次
2.泡發
純淨水4-6小時，期間可以換水1-2次
3.挑毛
根據燕窩乾淨度，自行決定。
4.撕開沖洗
順著燕窩紋路撕成一條一條，然後用濾網，純淨水沖洗。
5：燉煮
燕窩放入盅內，導入熱純淨水，沒過1-3cm
盅外加水，隔水燉30-60分鐘
6.開蓋冷卻
稍微去水，導入燕窩瓶中，放入冰箱0°-10°保存
（可保存一週）
注意：不可用微波爐加熱
進食頻率：隔一天一次（土豪隨意）
注意事項：
燕窩食用禁忌
詳見歷史文章
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