近日，綜藝節目《我的白大褂》裡，有一名24歲的年輕女子躺在了醫院的病床上。
她一覺醒來，發現身體很重，有半邊甚至無法動彈。
據初步診斷，女子可能是中風了。
醫護人員驚呼：“這麼年輕竟然就中風了”。
詳細詢問才發現，女子長期熬夜，1點睡覺是生活常態。
最新檢查結果更讓人心驚：她得的是動脈瘤。
這種動脈瘤，隨時可能造成顱內大出血，導致沒命。
聽到這個結果，這個年輕女孩終於沒忍住，頓時哭成了淚人。
不知道什麼時候，“珍愛生命，遠離早睡”，開始成了熬夜的藉口。
我們總覺得，熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。
卻不懂得，自己年輕的生命正在一點一滴地逝去。
只有在進醫院的那一刻才意識到，死亡離我們，只有一步之遙。
01 熬夜， 真的會死人
知乎有一個話題：“熬夜時間長了會怎麼樣”
網友們給出的答案五花八門，最高贊回答只有三個字：“死得快。”
短短三個字，一語驚醒夢中人。
英國科學家貝里弗奇曾對此做過解釋：疲勞過度的人是在追逐死亡。睡得少，並不意味著你比別人擁有更多清醒的時間，反而可能讓你死得更早。
有報告顯示，超過75%的年輕人在晚上11點後入睡，並且睡得越來越晚。
網友說：不是我喜歡熬夜，而是夜晚需要我這顆璀璨的星。
由於生活壓力，現代人白天給了工作，晚上給了家庭，只有深夜才是自己的時間。
哪怕已經很晚了，總忍不住要捧著手機玩耍。
“躺在床上側著身子刷抖音，今天又有不少喜歡的段子”；
“微博熱搜又出了娛樂大新聞，得趕緊追一追”；
“打完這局王者榮耀，再來一把吃雞，希望下一把隊友能給力點”。
每每陷入娛樂不能自拔的自己，總是心滿意足地在空虛中緩緩睡去。
明明所有人都知道，晚睡會影響健康。
但在熬夜與玩耍的天平上，很多人還是會選擇玩耍的那一頭。
茨威格曾經說過：“她那時候還太年輕，不知道所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格”。
經常熬夜，拖垮的是你的身體。
有多少的夜在等著熬，就有多少的命在等著見上帝。
02 你永遠不知道，未來和意外，哪一個先來
有些人熬夜，是因為貪玩，而有些人熬夜，是因為勤奮。
《2019年中國熬夜晚睡年輕人白皮書》指出：晚睡的人群中，超過15%的人並不想熬夜，但迫於工作，不得不加班加點。
說到周西，很多人並不陌生。《超級演說家》的舞臺上她的自信和美麗，贏得了很多人的稱讚，她的演講《滾蛋吧，腫瘤君》更是一度火遍了整個朋友圈。
為了工作，周西經常加班到深夜兩三點，熬夜成了她的日常。
她說：“我好像永遠都放不下我的手機，關不掉我的電腦，丟不下我的工作”。
因為一次痛經，昏倒的她被送進醫院，才發現得了卵巢癌。
凌晨三點，她拿著通知單，癱倒在醫院的椅子上，腦子裡只有一個字，癌。
那時，她才26歲，人生本來還有無數的可能性。
年輕的她有喜歡的工作，有愛她的親人，卻沒想到一切都將離她而去。
周西在節目中感慨地說：“人生沒有如果，只有結果和後果！”
總以為不幸離自己很遠，卻不知道不幸來的時候，從不會跟你提前打招呼。
浙江衛視新聞主播梁薇，是單位出了名的“鐵人三項選手”。
她曾連著上了十五六個早班，每天早上4點多就開始出門，還經常早晚班連軸轉。
她以為她是鐵人，結果她只是個普通人。
一次出差時，她心臟病突發導致猝死，年僅28歲。
這些年，過勞死的新聞我們看得還少嗎？
25歲女碩士潘潔，長期加班到深夜，突發急性腦膜炎，撒手人寰。
34歲天涯副主編金波，暈倒在地鐵上，再也沒有醒過來。
25歲的金山遊戲公司員工，由於過度勞累，死在辦公室裡，第二天才被人發現。
熬夜真的會死人嗎？會的。
于娟在《此生未完成》中寫到，“在生死臨界點的時候，你就會發現，任何的長期熬夜，都等於慢性自殺。”
我們總是認為，死亡是一件很遙遠的事情，但是環顧四周，身邊其實不乏年紀輕輕就去世的案例。
年輕人總想多看看這個世界，留戀這個世間的喧囂和熱鬧，不想那麼早就閉眼睡覺。
殊不知，夜晚的不想閉眼，有可能就變成了永遠的合上雙眼。
《無間道》裡有句臺詞說得好：“出來混，遲早要還”。
這個世界，真的會懲罰一直不好好珍惜身體的你。
03 愛自己，從不熬夜開始
2018年3月，奇葩說冠軍邱晨拿到了一紙宣佈甲狀腺惡性腫瘤的醫院診斷書。
她一直很樂觀，但是接到通知書那一刻，臉上寫滿了惶恐。
輕飄飄的一張紙，在她眼裡卻像一座山一樣重。
站在生死邊緣，邱晨才明白，人生最重要的，其實是健康。
後來，做完手術的邱晨從加班狂人變成了養生達人。
以前的她沒有正常作息，把熬夜視為樂事，覺得深夜才有工作的靈感。
現在的她早睡早起，每天不到六點起床，一小時健身，一小時學習，一小時靜坐。
她甚至在給團隊成員的請假信裡寫道：“要化身成一隻養生蟲”。
人啊，總是擁有健康的時候不懂得珍惜。
等到有一天累倒了、病倒了，在醫院的時候後悔也來不及了。
人的一生，可以做很多蠢事，唯一不能做的，就是忽視自己的健康。
一位老師講過一個故事。
他一直在機構教書，教育任務重的同時還堅持寫作，慢慢地就越睡越晚。
習慣性熬夜之後，即使第二天起得很晚，他整個人還是覺得很疲倦。
有一天寫到凌晨兩點，他躺下睡覺的時候發現心臟跳得特別快，感覺整個人都漂浮了起來，趕緊爬起來跑到醫院。
醫生說，還好來得早，不然命都沒了。
病好了以後，他開始調整自己的作息時間，堅持早睡早起，把工作保持在可以控制的程度。
不熬夜之後，他的身體更健康了，工作效率也變得更高了。
他很是感慨：這個快節奏的時代，真的要學會停下來休息。
有句話說得對：你沒有時間休息，就一定有時間生病。
每一個在為人生拼搏奮鬥的人，都應該給自己留出一絲空隙，把時間留給健康，把時間留給生命。
人生不易，我們真的要好好照顧自己。
全球曾經有過一份公認的最健康作息時間表：
07:00，起床的最佳時刻。
07:20-08:00，吃早飯。
12:00-12:30，午餐。
13:00-14:00，午休。
18:00-19:00，晚飯。
22:30，上床睡覺。
最重要的無非幾件事：按時睡覺，到點吃飯，在對的時間做對的事。
沒有健康的身體，一切都是浮雲。只要健康在，一切都可以從頭開始。
有句老話說，不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。
年輕的時候，總以為只有買別墅，開豪車才是人生的巔峰。
直到生完一場大病才懂得，少熬夜，少生病，就是一個人最大的資本。
學會愛自己，從不熬夜開始。
因為能陪你走到更遠未來的，只有健康。
