文| 知绪
“靠奶茶续命、靠拆快递保持快乐 、靠追星维持爱情幻想。”据说，这是当代年轻人的三大快乐源泉。
细细品来，发现这三种快乐方式都与“付出”有关。常言道，付出总有回报。但回报也有好坏之分，长期喝奶茶、网购、追星，会导致什么后果呢？先通过一张图认识一下：
不难看出，我们付出大量时间、金钱、情感，最后换来的却是贫穷、肥胖、逃避现实。那么，有没有一些生活方式，既能让我们享受快乐，又不需要花钱，还能有所收获？
1.戒掉“奶茶”，从自律中获取健康和快乐
我在这里所说的“奶茶”，只是一个代名词，它指一切高糖、高脂肪、高胆固醇食物。
自律的人才能拥有健康和快乐。现实生活中，却很少有人能够做到。就拿减肥来说，当今社会，不论男女胖瘦都喊着要减肥。所以，朋友圈里才充斥着各类“健身打卡”的信息。
实际上，很多人“醉翁之意不在酒，在乎拍照发圈也”，真可谓是：跑步十分钟、拍照半小时、修图半小时，每隔十秒检查点赞数。
最可怕的是，很小的运动量过后，很多人却要通过一顿大餐来弥补。他们内心的潜台词一定是：我刚刚已经跑步了，今天可以多吃点。
如果把自律划分为三个阶段，那就是：痛苦期+僵持期+改变期。大部分人在痛苦期退缩，小部分人困在僵持期，看不到改变后也逐渐退出。只有极少数的人坚持到最后，才能发现自律带来的健康和快乐。
试着把奶茶换成白开水、把重口味变得清淡、把零食统统戒掉、合理作息、适度运动。
3-6个月后，你的身心会发生奇妙的变化，你会觉得身体有力气、精神抖擞，对未来充满信心。那个时候，当你回首过往，你会觉得现在的自己很幸运、很幸福。
那个时候，当你看到“刷着抖音随处葛优躺的人”、“大吃大喝不忌口的人”，你会试图去劝说、去告诫，可是对方根本不理睬，就如同你现在对我的建议不屑一顾那样。
2.清理“购物车”，学会开源节流
毫不谦虚地说，今年我参与了一个千亿工程，那就是“双十一购物节”。我买了一瓶洗发水、一桶食用油、一根充电线，总共花费128元。
其实，刚开始我的购物车里有8000多元货物，最后只花了100多元。我是如何节省这笔费用？先从一张图表说起。
其实，不管是双十一还是日常购物，我们都花费了很多冤枉钱，买了许多重复甚至无用的东西。一年下来，也是一笔不小的开销。
我们在日常消费中一定要坚持以下几个原则（土豪除外）：
- 购买这件物品是因为喜欢，还是因为有用处。如果没有它，是否会影响自己的正常生活？
- 自己原有的物品是否能够替代这件物品？
- 如果购买某件物品仅仅是为了好看、面子，要考虑这件物品的使用频率和场景。例如：跑步鞋，如果你习惯于一个人夜跑，完全不用买太贵的鞋。再如，袜子和内裤，是不是名牌别人根本看不到。
所谓开源节流，就是要求我们不仅要学会赚钱，还要懂得如何去省钱。要知道，省下来的钱就等于自己赚到的钱。
下次网购的时候，不妨试试“123法则”，可以有效避免冲动消费。所谓“123法则”，是指“一选二挑三等”。“一选”是指先把自己想买的物品选择出来，收藏到购物车。“二挑”是指挑选那些你认为必须要买的物品，删掉那些不必要的物品。“三等”是指不要急着下单，要等一等。一两天后再次打开购物车，最后筛选一次购物车中的物品。
3.理智“追星”，多为自己付出
喜欢明星并不可怕，可怕的是去追。喜欢只是一种直观的感觉，追是一种病态的心里。追的过程是一个“付出”的过程，不断付出时间、精力、金钱、情感。
然而，明星与我们现实生活相距太远，是虚幻的。我们与其去追逐虚无缥缈的人，不如把时间用在自己身上，不断提升自己的价值，把自己变成“明星”。
如何才能提升自己的价值，把自己变成朋友眼中的“明星”呢？答案是健身和读书。健身的好处在上文已经说过，在这里我们只谈读书。
在很多人看来，自己已经踏入社会，也不需要考试，为何还要浪费时间读书？其实，这种想法大错特错。
读书分两种。一种是读专业书籍，比如你是医生，你需要不断从专业医学书籍中获取知识，提升工作能力。另一种是读业余书籍，比如政治、经济、文化、历史等，通过这些书籍不断增长见识，塑造自身价值观和人格魅力。
上流社会里的人无外乎三种特征：有权、有钱、有学问。如果你既没权，也没钱，那就只能从学问做起。读书是增长学问最直接、最有效、最省钱的方法，你只需要为它多投入一些时间，就会有意想不到的收获。
读书最直观的好处就是“增长谈资”。记得前不久，一位退休老同志在饭局上说，他为什么要学习政治、文化、经济、历史这些与本职工作无关的知识？是为了在人际交往中能够插得上话，而且说得出有水平的话，让别人对你刮目相看。
永远不要忽略读书学习的作用，那些认为读书无用的人，多是没读过书的人。试想一下，当别人在“追星”的时候，你恰好利用这段时间好好学习，你们花费一样的时间，他依然是以前的他，你已经不是从前的你。
总结：只有方向正确，你的付出才有价值
一个人不快乐，往往是因为追求错误的东西。因为追求错误，所以开始的付出才变得毫无价值。
中国有句古话，“人不为己天诛地灭”。可是，现实生活中，很多人只会追逐看得见的利益，却丢掉了看不见的利益。那些在潜移默化中能够提升自己的付出，却很少有人去做。
例如，毫无节制的大吃大喝，吃者只看到摆在面前的是美味，却不管是否健康。
又如，随心所欲的网购，买者只考虑是不是喜欢，不考虑是不是有用，大肆挥霍自己的财富。
再如，盲目的“追星”，追者宁愿活在虚幻的世界，也不愿意面对现实生活，最后浪费了青春。
说到底，我们要改变一种思维模式：把以前“不利于”自己的付出，转变了“有利于”自己的付出。只有找准付出的方向，你的付出才会变得有价值。
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