作為一名曾下定決心，奮力堅持戒菸然後失敗的人士，我想告訴大家，很多戒菸文章是非吸菸人士意淫編造的所謂勵志文章。你能想象在一個太監的指導下，學習技巧提高夫妻生活質量嗎？
有幾點請大家注意:
①身體素質或基因不同，對尼古丁的依賴程度不同。就像乳糖耐受症的區別，不要用別人的無戒斷症狀來預估自己可能的戒菸狀態。個別人發在網上說若無其事，你可能生不如死。
②戒菸會有極其嚴重的戒斷反應，包括但不限於: 脾氣暴躁、手腳顫抖、關節瘙癢，斷眠失眠等現象，繼而導致記憶力衰退甚至短暫失憶，當然智力退化、脫髮、發胖和嚴重便秘是絕對不可避免。
③最可怕的是，有些文章中戒菸時的若無其事，是一個完全非吸菸者捏造的輕鬆戒菸過程。他們這不是善意的勸解戒菸，反倒是無意或無知下，謀殺式損害吸菸者健康和正常生活的“善意”。
④當你的身體適應或者說享受了尼古丁的快樂之後，如果戒斷，其中最嚴重、最致命也最常見的就是導致嚴重的心臟問題。身邊多個朋友因為戒菸導致心臟問題多次進急診。而這是那些勸導戒菸者絕口不提的危害。
⑤如果您是純體力勞動、單身及獨居（禁慾）者，無所謂創造性工作，無所謂家庭和睦，無所謂智力或者睡眠對您智力和工作的影響，無所謂腫脹式發胖和僧侶式脫髮對外形的摧毀，那您可以嘗試戒菸。
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作為一名戒菸親歷者，曾寫下過堅毅的戒菸日記，希望成為堅決戒菸的榜樣。
經歷之後我想說，非吸菸者有免受香菸騷擾的權利，可是卑微的吸菸者也應該享有在不干擾他人的情況下“僻靜”吸菸的權利。
可是堅決無法理解，完全無法原諒非吸菸者為了自己的權益，欺騙性地編造愉悅戒菸過程，以自己的理解誘導吸菸者戒菸。以一個悲催的曾經嘗試堅決戒菸的老菸民的身份善意的勸誡您:
如果您不吸菸，香菸是毒品，請不要觸碰。
如果您吸菸，卻又因為身體原因想要戒菸，那提醒您，審慎的評估自己身體狀況。錯誤的戒菸比吸菸的危害更大。
香菸有百害而無一利，但非吸菸者勸解吸菸者戒菸是無知下的犯罪。
