跳繩：是一人或眾人在一根旋轉搖擺的繩子中做各式各樣的跳躍動作的運動遊戲。
跳繩是一種古老的娛樂運動，
這種一直這麼洋氣的遊戲其實在很早之前就開始有啦！一直流傳至今，在唐朝被叫做“透索”宋叫做“跳索”明叫做“跳百索，跳白索，跳馬索”，清末以後被統稱為“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節，家家戶戶都要有跳繩比賽。
跳繩的起源
跳繩的起源是在老年間的時候，當女媧”乃引繩在泥中，舉以為人時“繩子便在那個時候伴隨人類一起生活了，古人拿繩子來做事，用來捆綁收穫的農作物，或者栓牛馬和捆綁獵物等，大概就是在那個時候一直到流傳到現在繩子也成了人類生活中必不可少的工具。
明代小說《金瓶梅》第十八回中使用了”跳馬索“和”跳百索“兩個名字，指的都是跳繩。”跳馬索“卻給予了我們探究跳繩起源的啟示，在絆和避絆的訓練中，騎馬跨越繩子為單人越繩而過，由此不斷演變，最終演變成現代的各式各樣的跳繩活動
跳繩減肥法
跳繩是減肥的寶寶們最佳的選擇，經過測試，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動頻率相當於慢跑30分鐘。跳繩不但可以減肥，還能讓全身的肌肉均勻有力，得到充分的鍛鍊。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪。跳繩之前做做熱身和結束以後做做拉伸，長期跳繩腿部也會一直保持緊繃狀態。
跳繩的運動量控制
初練者：每組60-100跳，可分成2-3次完成，間隔一分鐘。
正常：每組400-500跳，可分成2次，間隔一分鐘。
跳繩的幾種方法
有簡單跳繩法，單腳屈膝跳，側身斜跳，分腿開合跳，繞旋跳，側腳跳，雙臂交叉跳，雙人跳（雙人跳的時候一定要集中注意力和協調一致）
跳繩的幾個注意小事項
跳繩的長度要合適、不要全腳掌落地、不要在水泥路上跳繩、身體較重的建議雙腳落地、過度肥胖的不宜跳繩（過度肥胖會對腿部關節造成的壓力過大）建議穿質地軟輕便的鞋子、初練者應選擇用硬繩，熟練後改為軟繩、跳繩是要放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟要用力協調，防止扭傷。
對於跳繩這一塊想必寶寶們應該都瞭解的差不多了吧！你們有什麼關於運動的小技巧想要跟大家分享的可以直接在下方留言哦
