作者：阿布拉卡达布拉（爸妈进化论主笔）
前段时间热播的电视剧《安家》中，爷爷喂饭方式引发热议。
刚回到家中的妈妈看到爷爷在喂饭，就说：“别再喂饭了，都上中班了，要不然他这样吃饭也不好消化。”
有网友表示：“太真实了。”
为了解决孩子吃饭问题，大部分家庭估计都是操碎了心都没有成效，以此引发矛盾的更是不计其数。
01
规矩制定要遵守，就要坚定不心软
李玫瑾教授曾说：没有不吃饭的孩子,只有你的方式不对,立规矩就是一个开始。
前两天在朋友圈看见这样一则消息。
朋友家的孩子不好好吃饭，吃晚饭的时候不仅东张西望，到处乱跑，还在餐椅上扭来扭去。
朋友气急败坏的说：“吃个饭，磨磨唧唧的，有谁像你这样吃饭的啊，以后吃饭超过半个小时就不要再吃了！”
怒吼式的言语虽然暂时震慑住了孩子，却也不是长久之计。
我告诉她：“在吃饭之前，要提前给她讲好规矩，比如坐在椅子上要端正，吃饭不能东张西望，要在规定的时间吃完饭等等。”
中科院心理所心理学博士罗静说过：“如果你希望他是一个讲规则的人，他是一个能够听话能够懂事的人，那么你就需要跟他定规则，而且不能什么事都骄纵。”
《时尚大师》采访关晓彤时，她说：“自己和家人关系就像是朋友一样，沟通起来没有障碍，很顺畅。但前提是，在规矩当中，才可以这么自由生长。”
我们总说“无规矩不成方圆”，没有规矩的生活必是一团乱麻。
但是，如果在孩子需要定规矩的阶段，家长肆意的放纵，不合时宜的处理，不仅解决不了问题，还有可能火上浇油。
因此，在制定规矩的时候，作为家长一定要温柔而坚定，在孩子触碰规矩的时候，坚决对其说“不”，让他明白规矩的重要性。
02
榜样力量无穷尽，学习模仿无穷期
塞·约翰逊说过：“榜样具有良好的感染力。”
《天才父母》中，席雪老师说：“孩子吃东西是模仿的，你吃什么，我就吃什么，如果你不吃的东西，摆在我面前，他心里就会想，你不吃，为什么要让我吃呢？”
后来无意中看到这样一个视频。
爸爸和儿子在餐桌上吃早餐，爸爸开始先吃了一口，儿子也跟着爸爸吃了一口；爸爸拿起杯子喝水，儿子也拿起水杯喝水。
更让我意外的是，当爸爸第二次拿起水杯喝水的时候，儿子竟没有丝毫犹豫跟着学。
简直就是现实版的复制粘贴。
有网友评论：“有人模仿我的脸，还有人模仿我吃面。”
也有人评论：“我小时候是学哥哥，我哥吃哪个菜我就吃哪个菜。”
看到学哥哥吃菜，突然想到了自己。一直不知道自己为什么特别的爱吃土豆丝，而且不管土豆丝是什么做法，只要是土豆丝，我都爱。
突然有一天，我明白了。原来是我哥小时候爱吃土豆丝，然后，作为妹妹的我也就二话不说的爱上了土豆丝。
俗话好“言教不如身教”，说千道万还不如以身作则。无意识的模仿反而让孩子能够自觉的去动筷子，去吃饭。
所以，我们只需要从现在开始，专心吃自己的饭，享受当下的美食，因为，你的一言一行都会被孩子看在眼里，记在心里。
03
拒绝诱惑，专注吃饭一件事
陈懿曾说：“人生路上的种种诱惑，都是防不胜防。他们就如细菌一般无孔不入，腐蚀你的生命之树，让你陷入万劫不复之中。”
前段时间和表姐一家吃饭让我大吃一惊。
吃饭之前，为了能让孩子安静下来，表姐打开了手机让孩子在餐椅上看动画片。
要吃饭了，孩子不仅没有放下手机，反而坐在椅子上一动不动，张着嘴巴等着姥姥喂饭。
我问表姐：“在家都这样吃饭吗？幼儿园吃饭的时候不可能边看电视边吃饭的啊？”
“没有办法，管不了。”
管不了？我相信没有管不了的孩子，只有不会管孩子的家长。
没有谁从一开始就会坐在餐桌上好好吃饭，也没有谁从一开始就知道要怎么吃饭，都需要家长在旁引导。
为什么不好好吃饭？因为有爱看的动画片，有人喂饭，有玩具可以玩，有比吃饭更好玩的事情可以做，当这些诱惑摆在面前时，恐怕大多数人都难以自控，何况是孩子？
所以，从现在开始，拒绝一切诱惑，撤走所有能够让孩子分心的事物，让孩子只专心一件事，那就是吃饭。
04
趣味吃饭，让孩子爱上吃饭
爱因斯坦曾经说过：“兴趣是孩子最好的老师”，学习如此，吃饭亦如此。
在《老爸老妈》节目中，专家特意针对孩子不吃饭问题，给出了建议：“我们可以陪伴他，到菜市场去，让他给菠菜起名字。”
“当孩子参与的时候，就会对那些东西有感情，子也会对吃的东西充满兴趣，在这个过程中，会发现，与其把精力放在控制上面，不如自然的去引导。”
这就是所谓的“趣味吃饭”。
前几天恰逢宝贝生日，因为疫情的原因，没有选择出去买蛋糕，而是决定和宝贝亲手制作生日蛋糕。
当听到要自己动手制作蛋糕的时候，4岁的宝贝兴奋极了。好奇的他赶忙去洗手台洗手，撸起袖子就要干的样子着实可爱。
我告诉他：“你今天的任务就是拿着这根神奇的搅蛋器，帮妈妈搅拌，这个任务特别的重要，关乎着最后蛋糕的柔软度哦。”
他眨巴着眼睛对我说：“没问题的，妈妈，我一定能做好！”
看着他一点点地从不会到熟练，倍感欣慰，最后，我们一起将制作好的蛋糕放在了烤箱里，因为要烤20分钟，所以，利用这个时间就去做别的事情了。
没想到，每隔2分钟，宝贝就要跑到厨房去看，然后哀叹着回来：“怎么还没有好啊？”
“叮”，时间到了，他迅速的跑了过去，在我的帮助下拿了出来，就迫不及待的品尝起自己的劳动成果了。
我想，正是因为他的全程参与，在品尝到自己的劳动成果时才会显得那么急不可耐吧。
05
积极鼓励与赞美，开心吃饭乐呵呵
有一期《超级育儿师》，妈妈在两个宝贝吃饭的时候做了这样一件事：“在规定时间内吃完饭，就能得到一个笑脸。”
两兄弟就像是开挂了一样，比拼着吃饭，整个过程中，孩子吃饭都是全身心的投入，没有任何拖沓。
这种积极的鼓励和赞美让孩子不仅感受到了快乐，同时，也解决了孩子吃饭问题，一举两得。
心理学中有一个词叫动机，包括内在动机和外在动机。内部动机是指由个体的内在需要所引起的动机；外部动机是个体在外界的要求或压力的作用下所产生的动机。
这个案例中的妈妈，利用的是外部动机。
毕竟在孩子没有爱上吃饭之前，外在动机是主要的，只有长期的刺激，才能慢慢的转化为内在动机，让孩子不用外界驱使就可以爱上吃饭。
爱上吃饭，不仅需要方法，同时，也需要家长们付出更多的耐心。
希望家长们在看到这篇文章之后能有更多的收获，对孩子吃饭的问题不再彷徨失措，希望这5个小妙招帮你的孩子解决吃饭问题，让他们爱上吃饭！
作者简介：阿布拉卡达布拉，富书专栏作者，富书亲子营第7期学员，带着一个淘气宝贝的全职妈妈，自学心理学，热衷写作，相信努力终究会有回报，本文首发爸妈精读，版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究，富书2018重磅推出新书《好好生活》
• 图片源于网络，版权归图片所有者。
