今日立冬，表示冬季自此開始，意味著將進入寒冷的季節。相信不少人尤其是老人的關節開始出現怕冷、怕風的情況甚至小腿骨痛，這無疑會嚴重影響人們的生活。
秋冬季節這段時間，許多老人舊疾復發，特別是風溼骨病、頸椎病、腰椎病、股壞死、骨關節炎的中老年人，天氣的變化，讓他們更感到不舒服。
.在寒冷的冬天，骨病患者的疼痛會加劇，主要有以下原因：
1、運動量減少
天氣寒冷，大部分人會因此減少運動量。醫生也會建議患者儘量減少外出活動，以免摔倒骨折。
在天氣寒冷和運動量較少的雙重作用下，血液流速變緩。寒冷會通過對臀部和腿部的血管收縮，導致瘀血、缺血等血液循環方面的病理改變。
2、高熱量飲食
為了抵禦寒冷，大家在飲食上也會轉向高熱量的食物。
高熱量的食物會導致血液的濃稠度增加，造成血液流速減慢、瘀阻，形成小栓子，堵塞身體中的小血管，影響人體正常血液循環。
骨病患者血液本來就不通暢，這時候血液中脂質增高，堪稱雪上加霜，疼痛自然而然會加倍。
那麼骨病的患者在冬季該如何預防呢？
● 加強鍛鍊，增強身體素質
中老年人謹慎選擇運動方式和運動強度，避免方法不當導致骨折損傷。冬季適當合理的鍛鍊可以促進腰腿肌肉的血液循環，改善局部營養，增強腰腿部的力量與靈活性，增加骨關節的血液運行速度，減少廢用性骨萎縮、鈣流失、骨質疏鬆等。
● 避免風寒溼邪侵襲
防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖。
● 注意勞逸結合、飲食有節、起居有常
臨床上，有些風溼骨病患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，尤其冬季要注意活動與休息要適度。
● 保持正常的心理狀態
有些患者由於病痛易情緒波動，因此保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是很重要的。
● 預防和控制感染
有些風溼骨病患者是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎等感染性疾病之後而發病的。這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起。所以，預防感染和控制體內的感染病灶是重要的。
● 起居室保持通風、向陽
起居室保持空氣流通，陽光充足，睡臥不要在水泥地板及風口處。
● 溫水洗漱、中藥泡腳
洗漱用溫水，睡前建議中藥洗方湯藥泡腳，不但能促使下肢血流通暢，還可以消腫痛、除風溼。
● 營養攝入均衡
注意攝取蛋白質，鮮牛奶、大豆等食物都富含豐富蛋白質，對於預防關節炎等風溼病具有較明顯作用。
● 合理用藥
爭取早期診斷、早期治療，多學習一些病理知識。
骨關節病從發病年齡，發病時間上都比較長，病程較久，軟骨組織破壞比較嚴重，因此在康復期間必須遵循專業醫生的指導，堅持合理用藥，做好骨關節的養護，防止復發。
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