糖尿病和高脂血症，通常被稱為“姐妹病”，血脂高會影響血糖。血脂增高，還會增加心、腦血管併發症發生的風險。因此，對於血脂不正常的糖友來說，控制血脂、及時降脂也是日常的一個重點。
據統計，大約40%的糖尿病病人有脂代謝紊亂。
1.糖尿病本身除了糖代謝紊亂外，同時還伴有脂肪、蛋白質和水電解質的紊亂。所以經常有遊離脂肪酸從脂肪庫中出來，使得血液中甘油三酯及遊離脂肪酸濃度升高。
2.糖尿病人由於胰島素不足，體內酯酶活性減低，故更容易造成血脂升高，引起高脂血症。
3.2型糖尿病人往往是進食過多，運動少，促使體內脂類合成增多，這也是造成血脂增高的原因之一。
4.不良生活方式，如:長期靜坐、酗酒、吸菸、精神緊張或焦慮等，也有加劇血脂升高的可能。
【提醒】肥胖伴高脂血症的人群，由於胰島素受體數相對減少，從而產生胰島素抵抗，也容易誘發糖尿病。
一般高血脂的症狀多表現為:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床症狀相混淆。
高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、肢體麻木等症狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病。長期血脂過高，損害內臟功能，危害無窮!
需要注意的是，輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有症狀不等於血脂正常。因此，定期檢查血脂至關重要。
在繁忙的工作和生活之餘，您是否有過晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍的情況?一般需要等吃過早餐後，頭腦才逐漸變得清醒;或者在蹲著幹活的時候氣喘?又或者日常生活中看東西一陣陣模糊?如果有這些表現，您一定要對自己的血脂狀況提起注意了。
而當您在睡眠中或晨起時出現肢體發麻、運動不靈、言語不清、眩暈、視物模糊等徵象，這些還可能是血栓的前兆。
血脂與血糖、心腦血管疾病關係密切，因此特別提醒糖友，治療糖尿病，控制血糖只是一方面，另一方面還要嚴格控制血脂水平，避免心腦血管併發症。
1，控制理想體重
一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血症。肥胖者的體重減輕後，血脂紊亂基本恢復正常。
中心型肥胖
世界衛生組織以腰圍男性≥102cm，女性≥88 cm;或男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.9時為“內臟型肥胖”，即中心性肥胖(或腹型肥胖)。
理想體重=身高-100
2，運動鍛鍊
體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平。
3，戒菸
吸菸可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低高密度脂蛋白膽固醇水平。
停止吸菸1年，血漿高密度脂蛋白膽固醇可上升至不吸菸者的水平，冠心病的危險程度可降低50%，甚至接近於不吸菸者。
4，飲食調控
血漿脂質主要來源於食物，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%~10%，同時有助於減肥。建議控制總熱量，低脂肪膳食，多吃新鮮蔬菜，適量限制食物膽固醇的含量。
通常，肉食、蛋及乳製品等食物(特別是動物內臟)中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應限量進食。食用油應以植物油為主，每人每天用量以
25~30g為宜。推薦涼拌木耳
【原料】清水泡發木耳100克，植物油、醋、鹽、香菜各適量
【做法】將泡發的黑木耳洗淨，去蒂，撕小塊，用沸水焯5分鐘，撈出裝盤，加入適量香油、鹽、醋調拌均勻，撒上香菜即可。
清水泡發後的黑木耳，每百克熱量205千卡，有助於調節胰島素分泌，減少血糖波動，降低甘油三酯和膽固醇水平。糖友每日可食用50-70克。
目前除了科學飲食和適量運動外，血脂仍不能有效控制者，可選擇適宜藥物進行降脂治療，他汀類藥物是糖尿病患者降脂的理想選擇。
