糖尿病和高脂血症，通常被称为“姐妹病”，血脂高会影响血糖。血脂增高，还会增加心、脑血管并发症发生的风险。因此，对于血脂不正常的糖友来说，控制血脂、及时降脂也是日常的一个重点。
据统计，大约40%的糖尿病病人有脂代谢紊乱。
1.糖尿病本身除了糖代谢紊乱外，同时还伴有脂肪、蛋白质和水电解质的紊乱。所以经常有游离脂肪酸从脂肪库中出来，使得血液中甘油三酯及游离脂肪酸浓度升高。
2.糖尿病人由于胰岛素不足，体内酯酶活性减低，故更容易造成血脂升高，引起高脂血症。
3.2型糖尿病人往往是进食过多，运动少，促使体内脂类合成增多，这也是造成血脂增高的原因之一。
4.不良生活方式，如:长期静坐、酗酒、吸烟、精神紧张或焦虑等，也有加剧血脂升高的可能。
【提醒】肥胖伴高脂血症的人群，由于胰岛素受体数相对减少，从而产生胰岛素抵抗，也容易诱发糖尿病。
一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆。
高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病。长期血脂过高，损害内脏功能，危害无穷!
需要注意的是，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂正常。因此，定期检查血脂至关重要。
在繁忙的工作和生活之余，您是否有过晨起头晕，不清醒，思维迟钝的情况?一般需要等吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒;或者在蹲着干活的时候气喘?又或者日常生活中看东西一阵阵模糊?如果有这些表现，您一定要对自己的血脂状况提起注意了。
而当您在睡眠中或晨起时出现肢体发麻、运动不灵、言语不清、眩晕、视物模糊等征象，这些还可能是血栓的前兆。
血脂与血糖、心脑血管疾病关系密切，因此特别提醒糖友，治疗糖尿病，控制血糖只是一方面，另一方面还要严格控制血脂水平，避免心脑血管并发症。
1，控制理想体重
一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱基本恢复正常。
中心型肥胖
世界卫生组织以腰围男性≥102cm，女性≥88 cm;或男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.9时为“内脏型肥胖”，即中心性肥胖(或腹型肥胖)。
理想体重=身高-100
2，运动锻炼
体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平。
3，戒烟
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低高密度脂蛋白胆固醇水平。
停止吸烟1年，血浆高密度脂蛋白胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。
4，饮食调控
血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%~10%，同时有助于减肥。建议控制总热量，低脂肪膳食，多吃新鲜蔬菜，适量限制食物胆固醇的含量。
通常，肉食、蛋及乳制品等食物(特别是动物内脏)中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以
25~30g为宜。推荐凉拌木耳
【原料】清水泡发木耳100克，植物油、醋、盐、香菜各适量
【做法】将泡发的黑木耳洗净，去蒂，撕小块，用沸水焯5分钟，捞出装盘，加入适量香油、盐、醋调拌均匀，撒上香菜即可。
清水泡发后的黑木耳，每百克热量205千卡，有助于调节胰岛素分泌，减少血糖波动，降低甘油三酯和胆固醇水平。糖友每日可食用50-70克。
目前除了科学饮食和适量运动外，血脂仍不能有效控制者，可选择适宜药物进行降脂治疗，他汀类药物是糖尿病患者降脂的理想选择。
