停球停得好不好，往往能反映出一個球員的球感、控球能力，停球也是至關重要的基本功。
停球時，注意力要集中， 觀察來球，判斷好來球的方向、落點，保持身體放鬆，主動上前迎球，採用合適的部位停球，緩衝掉球的動能。不需要將球停死，而是將球妥善地停在你的控制範圍內，為下一步的傳球、射門或加速帶球做準備。
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地滾球
採用腳內側、腳外側和腳掌停球這三種方式，應對地滾球。
1.腳內側停球
根據來球方向跑動，支撐腳微曲，同時外展髖關節，控制腳踝，使左腳或右腳的腳內側微斜面向來球，腳尖微翹起，向上微抬。停球球瞬間，腳內側前移觸球，觸球瞬間，腳掌順著來球方向後移緩衝。（這種感覺就像用雙手去接高速下落球體，接球瞬間雙手有向下移緩衝的動作）
銜接下一步動作，
接球同時直接是用腳內側將球扣向另一方向。
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除了基礎的兩人面對面傳球練習，加入更適應於實戰接球轉身練習。接球瞬間側向迎球，支撐腳在前，停球腳在後，觸球后，將球減速，以停球腳為軸，轉動身體，同時支撐腳釦球。
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2.腳外側停球
基本動作和腳內側相似。如左側來球，左腳腳掌向左上方站立，以支撐腳左腳為軸，身體微向左側擺動，同時右腿向左側伸出，以腳外側面向來球，踝關節放鬆。停球瞬間，來球接觸腳外側，腳外側微向後擺動。
在一定基礎上，腳外側接球后瞬間將球外撥，轉身銜接其他動作。
這種一腳觸球、停球的訓練，能幫助你在遭遇逼搶的情況下任然能繼續進行傳球、射門。
3.腳掌停球
面對來球時，腳尖上翹，腳掌上抬，正對來球，腳踝放鬆，使腳掌前部觸球中上部位。在球速過快時，如出腳時機不對、腳抬得過高、用腳掌踩球，往往會使得球從腳下滾過。
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高球
來球有一定角度、高度，這時要首先要觀察好球的運行軌跡與落點位置，及時上前迎球，做好停球準備。
1.正腳背停球
停球前調整好身體姿勢，做好停球準備，停球時根據來球方向，使用左腳或右腳停球。支撐腳微微踮起，停球腳根據來球位置，將腳背向上伸出，用正腳背靠前的位置觸球，觸球瞬間，腳背順著球下落的方向移動（如向下、向後移動），卸去球的動能。
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同樣可以使用腳內側停球，將腳提起稍高於選擇的停球點，以腳內側（儘可能使觸球面積更大）觸球的上部，觸球瞬間腳內側順著來球方向下切，需要把握好出腳的時機、位置。
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2.當來球角度更小，斜向運行時，更適合採用腳內側停球。注意對落點的判斷和出腳時機的選擇。腳內側對準來球路線，在腳與球接觸瞬間開始後撤，如果出腳的位置不對，很容易就將球漏掉。
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3.大腿停球
面對幅度較大的高空下落球，及時上前迎球，大腿微微上抬，使大腿的中部觸球，觸球瞬間，大腿快速下撤。當面對大腿高度的較平直的來球時，觸球部位儘量靠近大腿中上部，大腿肌肉肌肉適當放鬆，屈膝稍前迎。當大腿與球接觸前的剎那，快速後撤擋球，使球落在銜接下一動作的位置上。
當你練習大腿停球時，可以加入停球轉身的動作，停球時身體微微側向一方，如打算向右轉身，身體向右偏轉，停球的左腿也偏向右側，將來球停向右方。
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4.胸部停球
高於胸部的下落球，可採用挺胸停球方法。準備停球時，面對來球，收下顎，兩臂自然張開，使胸部肌肉張開，兩膝微屈。當來球與胸部接觸時，兩腳蹬地稍上挺，同時展腹，上體稍後仰，使球彈起改變運行路線，落於體前。
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當來球停為胸部高度的平直球。準備停球時，面對來球，兩腳前後開立，兩臂自然張開，重心前移，挺胸迎球。當球與胸部接觸時，重心迅速後移，收胸、收腹擋住球，以緩衝來球力量，把球停在身前。如果要把球停向左(右)側時，則應在接觸球前的向左(右)側轉體，並用同側胸部觸球。
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外腳背停角度小的高球，在接高球時，觸球腳先向停球方向的反方向擺動，然後讓外腳背充分接觸來球，同時將球撥出。
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而停反彈球，與上述動作類似，只是出腳時機不同，在球接觸地面反彈的剎那，用腳背外側接觸球的中上部，將球停向一側。
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開始時讓腳上的各個部位熟悉觸球的感覺，可以進行正腳背、腳內側、大腿的顛球練習和接球訓練。從而熟悉停球的動作，使之不再生硬。
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兩個人訓練，互相踢、拋球和停球，從地滾球到高球、反彈球，從靜止到移動，從停球到一腳觸球。如果訓練有點乏味，可以玩點遊戲，比如顛球5次，將球踢出，再隊友停球，然後隊友繼續顛球5次，循環練習。
一個人訓練時，自己拋球或對牆拋球接反彈球。循序漸進，貴在堅持！
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停接：高空彈地球
停好高空球可以說是每個球員的必須具備的基礎技能之一，但同樣也是比較讓人頭疼的事情，並且彈地的高空球會更加難處理。今天就介紹一種可以用腳內側切球從而穩當停球的技術動作。
技術要點：
一：到達既定位置
我們想要把球停向自己身體的左側
向左側旋轉同時支撐腳微微向這一側轉動
在轉身的同時把自己的停球腳抬高到膝蓋的高度
同時把腳內側側面向地面
二：屈膝
停球腳的膝蓋需要保持彎曲而不是直的。
三：腳在球上
當球快要落到地面上時吧停球腳從一側移動到皮球的正上方。
要在皮球下落到大約到自己膝蓋高度的位置開始把腳開始往皮球上方移動。
同時停球腳需要和你想要停向的方式保持一個合理的角度。
四：繃緊腳腕
你的腳腕應該在繃緊的同時腳部向上翹起。
五：讓球彈地
讓球從地面彈起，
在上升的過程中會剛好打到你在空中並有一定角度的腳內側，
並彈向你身體左側。要在皮球彈地之後向上的過程中去切球。
六：輕撥一下
在皮球彈起之後用腳內側順勢輕推
七：加速
在觸球進入空檔之後改變你的速度
通過加速開擺脫防守者
