昨天鄭秀文發佈了一篇健身視頻，並配文：疫情當前，我更加要自律自己，不能懶惰，不能放任自己，每天給自己定下目標去完成.
在上個月的9號，
她也身穿運動裝大秀好身材。
在香港流傳著這麼一句話：“沒有人不喜歡鄭秀文。”
不是因為她的顏值，而是因為她的才華和努力。
讓她明明是48歲的年紀，卻有27歲的姿色。
“為什麼，千萬不要小看一個一直都沒有變胖的人？”
“因為他們都有著極致的自律，不會突然改變飲食習慣。”
翻開鄭秀文的微博，你常常會詫異，她真的不是健身教練？
瑜伽、深蹲、划船甚至擼鐵，她最愛把自己“耗”到力竭。
然後對著鏡頭，濾鏡瘦臉統統不開，展現最真實的自我。
曾經鄭秀文也嘗試過極端的減肥方法，好多年沒吃過一頓飽飯。
後來在扭轉了對“美麗”的認知後，她不再為了瘦而運動，而是為了放鬆身心、補充元氣。
粉絲給她起了個“八公里小姐”的稱號，因為她幾乎每天都會跑個八公里。
有位女星說過：演藝圈的女星很難，尤其是過了35歲之後。
不管是樣貌還是體力，都在走下坡路，連心態也會跟著變差。
到了40歲，誰更自律、更敬業，誰就能保持更長久的演藝生命力。
鄭秀文就是這種生命力旺盛的女星。
“你流的每一滴汗水，都是對抗歲月最有效的良藥。”
人和人的差距是怎麼拉開的？
不是由於你的天賦和家境，而是源於你日復一日的努力。
夏季來臨，當大家都忙著打宵夜聚餐、對油膩的食物來者不拒的時候。
“鄭秀文們”依舊會堅持每天去運動，依舊嚴格控制著自己的飲食習慣。
不靠節食、打針吃藥，她的凍齡秘籍就是極致自律的運動，日復一日。
什麼叫終身美麗？不是活到老整到老。
而是不管什麼時候，都保持著18歲盛開的心態，永遠想要展現自己最美的一面。
《阿飛正傳》裡有句臺詞：
有一種鳥是沒有腳的，它只能一直飛呀飛呀，飛累了就在風裡面睡覺。
自律的過程雖然辛苦，但能做到就真的很厲害。
張鈞甯出生於書香世家，父親是大學教授，母親是知名作家鄭如晴。
張鈞甯從小就嚴格要求自己，是學校裡有名的學霸。
明明可以靠顏值吃飯，卻硬要和你拼努力。
進軍娛樂圈後，雖然面臨的是不規則的拍攝時間，但她依然堅持運動。
就連是出國出差，也要帶著自己的運動器材，潛水、馬拉松、瑜伽她一點沒有鬆懈。
有人評價張鈞甯是：她活成了女孩夢想的樣子，美的讓人嫉妒不起來。
就是這麼溫婉的形象，卻在節目《跟著貝爾去冒險》中的表現，讓觀眾大吃一驚。
看過這檔節目的觀眾，都知道貝爺的性格：
他絕對不會因為你是女性，就放鬆要求，沒有人會有特殊待遇。
張鈞甯卻絲毫不膽怯，攀巖，她走在第一位。
吃蟲子，就算是閉著眼睛也要吃完，還強顏歡笑的給自己鼓勵。
不小心摔了一跤，滿嘴的都是血，也只是輕輕的一笑。
在隊友堅持不住，想要放棄時，她在一旁鼓勵：“再堅持五分鐘就到岸了。”
節目結束後，貝爾這樣評論她：
她很強大，很堅定，總是保持笑容。
不管有多艱難，始終咬牙堅持，總是有勇有謀，她真的很棒。
張鈞甯的自信和堅持，來自日積月累的自律。
36歲的她身上，有大多數女孩想要的樣子。
前曼聯球星埃佛拉說過一句話：
千萬不要去C羅家吃飯。
有一次，他被C羅邀請回家吃飯，結果餐桌上只有沙拉和白煮雞肉。
不僅如此，剛吃完就被C羅叫去訓練，先是出球訓練，接著游泳。
但這就是C羅每天的狀態，日復一日的訓練和提高自己。
誰都沒想到，原來這位頂級球星竟然如此自律。
C羅年少成名，獲得無數榮耀。
背後，則是高強度的訓練和作為職業球員的自律。
他訓練總是提前來，最晚離開，從來不遲到。對他而言，遲到就是可恥！
在曼聯效力時，他每天最少要花一個小時練習腹部力量。
更有傳聞，他會每天做多達3000個仰臥起坐。
不僅如此，在平時的飲食上C羅更是嚴格的剋制自己，每天的食物都是低糖、低脂。
他從不飲酒，嚴格控制體重，規律休息；
他定期獻血、體檢，身上一塊紋身都沒有。
除非有比賽，否則他極少在晚上11點後睡覺。
如今33歲的他，依然可以在世界盃的賽場上揮灑汗水，與球員一起為榮譽而戰。
連他自己都調侃說：“如今的我，有著23歲的身體。”
作家王小波曾說：“人一切的痛苦，本質上都是對自己的無能的憤怒。”
一個人的能力、天賦或許會佔據很大一部分，但更多的是自律和不服輸的那股勁頭。
而C羅正是具備了這種品質，才使得他能夠屹立在世界足壇的巔峰。
對於C羅來說：自律就是“專業”。
成年後有兩種人，一種是成熟，一種是老。
大多數成年人，在生活的重重壓力下都成為了後者。
太多人告訴你，做人就是要及時行樂，享受當下。
但當懶惰成了一種習慣，不自律就成為了生活的常態：
胖就胖吧，禿就禿吧，懶就懶吧……
山本耀司說：我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由，是通過勤奮和努力實現更廣闊的人生。
你自律的程度，則決定了你人生的高度。
只有自律的人，才可以控制自己的人生。
