·呼吸人人都會，可你會正確、健康、科學地呼吸嗎？
正常情況下，呼吸是通過鼻腔完成的，而有些人卻是用嘴來呼吸，也叫口呼吸。
正常情況下，呼吸是通過鼻腔完成的，而有些人卻是用嘴來呼吸，也叫口呼吸。
口呼吸是夜間睡眠張口呼吸的簡稱，造成口呼吸的原因往往是上呼吸道阻塞，包括鼻竇炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺樣體肥大、扁桃體肥大等。
如不及時治療，會造成上頜骨發育不良、牙列不齊、唇肌松馳、開唇露齒、唇外翻、上前牙前突、上牙弓狹窄等面容問題。
·口呼吸不僅損害顏值，還會影響人的睡眠。
當人張嘴呼吸的時候，舌頭下降，面頰肌肉就會對牙齒和頜骨產生壓力，牙齒會自然地往前突出，同時，下巴會後縮，長此以往，本該往前生長的下巴就會改變生長的方向，向下向後生長，最後導致常見的“大齙牙”和“小下巴”。
·此外，兒童用嘴呼吸會造成血氧飽和度過低。
晚上是兒童生長素分泌最旺盛的時候，長期慢性缺氧，孩子夜間血液中氧氣含量減少，容易造成腦部缺氧，白天容易打瞌睡，注意力不集中，還會出現精神萎靡、頭痛、頭暈、反應遲鈍等現象。
每個人都應該養成用鼻子呼吸的習慣。
·那麼，如何用鼻子呼吸？
1.直立身體。2.習慣性地用舌頭頂住上頜，防止下巴後縮。3.時刻提醒自己，閉上嘴巴，用鼻子深而緩地呼吸。
各位讀者朋友們學會了嘛？以後千萬要在生活中，注意自己和身邊親朋好友這些細節，及時告誡他們口呼吸的危害，養成良好的呼吸習慣。
分享到:
