談笑指尖
案例
我們班有個叫小A 的小朋友，每次午睡後不僅頭髮被汗水浸溼，枕頭也溼了一大片。
分析
其實，孩子在睡眠中出汗是常見現象，並非都是體質虛弱、身體生病的症狀，很多時候屬於正常現象。孩子愛出汗，無非有兩種情況，一是生理性多汗，二是病理性多汗（盜汗）。
生理性多汗：多見於頭部和頸部，常在入睡後半小時內發生，約 1 小時後就不再出汗了。
產生原因：
1. 幼兒期孩子的新陳代謝旺盛。
2. 有些孩子活潑好動，白天運動量大，產生的熱量多。
3. 家長喜歡給孩子多蓋被，捂得嚴嚴實實。
4. 孩子在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會引起出汗。
5. 室溫過高，通風不良，也是孩子睡眠時出汗的原因。
對於生理性出汗，家長不必過於擔心，這只是孩子生長過程中一種正常的生理現象，隨著孩子年齡的增長，這種現象會逐漸改善。
解決辦法：
1. 睡覺時不能給孩子穿得太多或捂得過嚴。
2. 及時給孩子擦乾皮膚，更換他身上的溼衣服，還要勤洗澡。
3. 可以拿毛巾墊在孩子的頭部和背部，這些是孩子出汗比較多的地方。
4. 睡前不要給孩子吃太多高熱量的食物。
5. 睡前不要讓孩子做劇烈活動，可以讓他聽聽音樂或給他講個故事。
6. 室內可以適當通風，但要保持適宜的溫度。
病理性多汗（盜汗）：表現為在整個睡眠過程中出汗量都很多。
產生原因及解決辦法:
1. 缺鈣引起的盜汗，應適當補充鈣、維生素D 等。
2. 結核病引起的盜汗，應積極進行抗結核治療。
3. 孩子盜汗以後，家長要及時給他擦乾皮膚，更換他身上的溼衣服，還要勤洗澡。
4. 經常讓孩子參加戶外鍛鍊，增強體質，提高身體免疫力，盜汗現象也會隨之減少。
兩只老琥
其實這種情況大多是寶寶剛入睡時一段時間，比較常見的生理現象。
是因為，寶寶從活動狀態進入靜止狀態，（很多孩子剛剛還活蹦亂跳，下一秒就就是進入睡眠狀態）新陳代謝比較快，身體要通過出汗帶走一部分熱量。
頭部汗腺比較發達，寶寶皮膚含水量多，自然出汗多，看著比較明顯。
這種情況只要剛入睡後，不要蓋的太厚，過段時間睡熟了，平靜下來自然就沒有汗了。
那有沒有缺鈣的可能呢？
還是根據飲食去判斷。
有沒有補維生素d？奶量是不是足夠？綜合分析。
總之，寶寶多汗，爸媽不必盲目地擔心，更不應該自行盲目補鈣。首先應該積極尋找寶寶多汗的原因。如果是病理性多汗，必須去醫院進行相關檢查，儘早明確診斷，給予積極治療，切不可隨便給寶寶用藥。
兒童營養師馬閱
很多家長覺得寶寶吃奶不好、頭髮黃髮量少、睡眠不好、愛出汗等等問題，全部歸咎於寶寶缺鈣，其實這些都是正常的生理現象，並不是缺鈣。缺鈣的本質是缺乏維生素D，因為維生素D是促進鈣吸收的，只有缺乏維生素D的時候才會缺鈣，所以不需要額外的補充鈣劑，多餘的鈣不能被吸收，會引起沉積在體內，從而影響寶寶生長髮育。
純母乳餵養的寶寶，自出生2周後，開始常規每天補充400IU的維生素D直至寶寶2歲。而鈣的來源是從奶液食物中攝取的，只要餵養充足是不會缺鈣的。混合餵養或是配方粉餵養的寶寶，一般奶粉中會含有一部分的維生素D，所以補充時要相應的減少額外補充D的含量，通過計算奶粉中含有的VD後補充差量就可以。
