本文由160健康研究所(WX:ZX91160)編輯部原創
大家好,我是所長。
前幾天,小助理從我的座位旁經過,甩了甩她那飄逸的秀髮。沒想到,這小小一個動作,卻掀起了一場「暴風雪」。
該怎麼形容這突如其來的「四月飛雪」呢?
“撒鹽空中差可擬”“未若柳絮因風起”。我只好(冒著生命危險)提醒她該洗頭了。
頭皮屑其實是很多人都有的困擾。不管男女老少,萬黑叢中幾點白,總是有點煞風景。
頭屑多、頭髮油、頭皮癢,到底該怎麼辦才好?
頭屑是從哪兒來的?
頭屑,是死掉並脫落的表皮細胞。它的前身其實是我們的頭皮。
一般情況下,頭屑是新陳代謝的結果,角質細胞不斷更新迭代,衰老後死亡的細胞便從頭皮上脫落,變成了我們頭上的「白土」。
偶爾出現小範圍的頭屑,其實是正常現象,你總得允許人家“傳宗接代”不是?
說白了,頭屑就是老一輩角質細胞的「屍體」。它和北方人搓澡搓出的“泥”是一個性質,都是皮膚汙垢。
這類自然代謝產生的頭屑,叫做生理性頭屑。不過,生理性頭屑不會影響我們的日常生活,數量也非常少,呈白色顆粒狀,肉眼幾乎不可見。
另一類頭屑叫作病理性頭屑。它的特徵就是反反覆覆洗不掉,又大又白又顯眼。
大塊大塊的頭屑,可不是自然脫落的,它的死另有隱情。
如果說生理性頭屑是死於自然規律,那病理性頭屑就是死於大屠殺。
造成表皮細胞大規模死亡的「真兇」,主要有三個:
- 脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是導致你頭髮油膩、頭屑眾多、頭皮瘙癢長痘的主要元兇。它是一種慢性炎症性皮膚病,可以在較多皮脂腺的部位發作。包括你的頭皮,脖子,耳朵後面,臉和眉毛。
症狀:白色或黃色頭皮屑,鱗片,頭髮油膩,頭皮瘙癢,紅色痤瘡。
- 銀屑病
銀屑病是一種慢性皮膚疾病。免疫系統開始攻擊健康的皮膚組織,這導致新的皮膚細胞快速產生,而舊的死皮還沒有機會剝落。
後果是在你的頭皮、脖子、膝蓋和背部形成厚厚的銀色鱗片。
症狀:銀色鱗片,厚厚的白色頭皮屑,發紅,輕微瘙癢。
- 球狀馬拉色菌
馬拉色菌是一種喜好油脂的真菌。
頭皮上的馬拉色菌通過釋放脂酶分解皮脂中的甘油三酯,引發了甘油三酯的水解,使其產生不飽和脂肪酸,它們破壞了頭皮屏障——角質層,導致不飽和脂肪酸內滲進入表皮,刺激皮膚產生了炎症反應。
感染馬拉色菌的結果就是角質細胞過度增生,產生源源不斷的頭屑。
馬拉色菌還具有高度傳染性,可以通過與感染者共用梳子、毛巾或帽子等物品傳播。
症狀:白色或黃色頭皮屑,瘙癢。
如何分辨生理性頭屑和病理性頭屑?
生理性頭屑一般是自然現象,數量少、顆粒小,基本上看不見,也不會帶來其他的問題。洗個頭就消失了。
而病理性頭屑就不一樣了,它不僅有洗不完、去不掉的頭屑,還伴有頭皮和發乾上的問題。
集齊頭屑多、頭髮油、頭皮癢三大症狀,即可召喚「病理性頭屑」。
怎樣根除頭屑?
擒賊先擒王,想要趕走頭屑,就必須找出製造「雪崩」的幕後黑手。
健康的頭皮環境是由油脂、菌群、代謝三者互相平衡構成的。因此,頭屑的產生無非就是頭皮的生態失衡引起的。
頭皮生態失衡時,會形成兩種頭屑:乾燥型頭屑和油脂型頭屑。
①乾燥型頭屑:呈粉末狀,主要由換季乾燥、洗髮水脫脂力過強導致。部分清潔力強的洗髮露,會將頭皮表面的角質細胞間脂質溶解,導致表皮角質細胞脫落,形成頭屑。
②油脂型頭屑:多為黃色或白色的塊狀,粘在頭髮上洗不掉,大塊大塊的弄不乾淨。油脂型頭屑不全是病理性頭屑,它還和喜好油炸食品、精神壓力大、洗髮水使用過多等因素有關。
想要根除頭屑,本質上要減少刺激、抑制真菌。
反應在生活習慣上就是少吃油炸食品、少熬夜、避免情緒壓力。當然,想要成功去屑,僅僅是改善生活習慣還不夠,還需要通過正確的洗頭方法來輔助。
畢竟,頭皮屑也可能是錯誤方法帶來的:
●天天洗頭
若使用的是溫水與溫和的洗髮精,並不會導致頭皮屑變得更多,卻也不能解決頭皮屑過多的困擾。天天洗頭,能解決的只有因為清潔不夠而導致的頭皮屑問題。
●用很熱的水洗頭止癢
頭皮屑多、頭皮癢,許多人會用很熱的水洗頭,企圖用燙水止癢。起初可能覺得止癢的效果不錯,但頭皮會因為溫度過燙而受損傷,反而會造成更癢與更多頭皮屑的問題。
●用梳子或指甲摳頭皮
以為頭皮屑黏在頭皮上下不來,就用梳子用力去摳梳,或是洗頭時以指甲用力去摳頭皮,結果也會導致頭皮的表皮受傷,產生更多頭皮屑。
正確的洗頭方法應該是保持適當頻率、溫水洗頭,挑選適合自己頭皮環境的洗髮水。
洗髮水該怎麼選?
去屑也要對症下藥。
對付乾燥型頭屑,朋友們可以使用溫和滋潤的洗髮水,千萬不要使用“強效去屑洗髮水”,同時降低洗髮頻率。
而針對黏在頭髮上洗不掉的「釘子戶」——油脂型頭屑,就有必要選擇適合的去屑洗髮水了。
“洗不掉的頭屑用康王。”
“去屑實力派,當然海飛絲。”
“清揚,無懈可擊!”
很多人可能要問:超市裡去屑洗髮水比比皆是,到底該怎麼選?
答案很簡單,就三個字——看成分 。
上面有說到,油脂型頭屑還包括病理性頭屑。這種頭屑就必須先找出病因。
- 針對馬拉色菌感染導致的頭屑,可以使用含有抗微生物成分的洗髮水,主要含吡啶硫酮鋅/吡硫翁鋅、吡羅克酮乙醇胺鹽、氯咪巴唑、己脒定二(羥乙基磺酸)鹽這四種成分。
- 針對脂溢性皮炎導致的頭屑,北京某三甲醫院皮膚科醫生魏博建議使用二硫化硒洗劑。
使用方法:每次洗完頭髮後,擠5g洗劑,大約一元硬幣大小。
就像塗護髮素一樣,充分塗抹在頭皮和發乾上,揉搓3-5分鐘。每週兩次,堅持使用一個月。
其實,頭屑多和脫髮也有著千絲萬縷的聯繫。畢竟,頭屑情況反映了你的頭皮狀態,脂溢性皮炎不僅會引起頭屑,還可能導致脫髮。
想知道你是怎樣在變強中慢慢變“禿”的嗎?
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