菌類富含高分子多糖,可以提高抵抗力。香菇含有鉀、鎂、鈣等元素,能補充夏天流失的礦物質元素,還能夠預防流感哦。配上南瓜和米飯,更為這道輔食添加了碳水化合物等營養素,使這道輔食的營養更均衡。
材料準備
做法
1、南瓜、香菇、口菇、軟米飯。
2、南瓜去皮切小塊。
3、香菇和口菇洗淨,去蒂,切丁。
4、熱鍋起油,放入南瓜煸炒2分鐘。加入菇丁,繼續煸炒2分鐘至香味濃郁。
5、加入清水,沒過食材。煮開後倒入軟米飯。
6、用鏟子將米飯攪散,蓋上鍋蓋,轉中火煮3分鐘。
2021-03-18 20:57:22 佚名
菌類富含高分子多糖,可以提高抵抗力。香菇含有鉀、鎂、鈣等元素,能補充夏天流失的礦物質元素,還能夠預防流感哦。配上南瓜和米飯,更為這道輔食添加了碳水化合物等營養素,使這道輔食的營養更均衡。
1、南瓜、香菇、口菇、軟米飯。
2、南瓜去皮切小塊。
3、香菇和口菇洗淨,去蒂,切丁。
4、熱鍋起油,放入南瓜煸炒2分鐘。加入菇丁,繼續煸炒2分鐘至香味濃郁。
5、加入清水,沒過食材。煮開後倒入軟米飯。
6、用鏟子將米飯攪散,蓋上鍋蓋,轉中火煮3分鐘。