家庭的相處之道 32.wma9:45
來自常州子觀心理工作室
個人目標
每個人都有深層次的、精神化的目標，可能是在熬過飽受虐待的童年之後去尋求安寧和康復，也可能是培養善良的孩子。我們要嘗試跟伴侶談論這些目標，藉此機會去探索一些對我們和我們的婚姻產生深遠影響的事物。
與配偶分享自己最深層次的目標，不但可以增加你們婚姻的親密性，還可以進一步促使你們一起實現共同的目標，讓你們的婚姻更美滿。
共同象徵
婚姻中共同的象徵，可能是實物，比如宗教圖像（十字架等）、一張有意義的餐桌等；也可能是抽象的，比如象徵著“忠誠”、“愛”等傳承的家庭故事。
在深層的、緊要的問題上，產生與配偶是統一體的感覺，需要不斷摸索和進步，更重要的是擁有一個夫妻雙方都能接受對方最深層信念的婚姻。你們越去創造一個能相互袒露這些信念的婚姻，你們的共同生活之旅就會越快樂。
神奇的5小時
沒有哪本書或哪個婚姻治療師能解決你所有的婚姻問題，但每週花5個小時的時間，持續做7法則的“複習”：
道別—早上和配偶說“再見”之前，確保自己已經知道一件配偶今天要做的事情，比如看醫生、要給一個老朋友打電話等。
重聚—每個工作日結束後，確保自己與配偶進行一場減壓談話。
讚美與欣賞—每天想辦法向配偶表達你真誠的情感和欣賞。
喜愛—互相親吻、擁抱、牽手、撫摸，來表達你對配偶的溫柔和原諒。
每週約會—用約會的時間，享受放鬆，向對方提問，更新你的愛情地圖；或者討論/解決某個問題或爭執。
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