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大家好呀～
今天，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《你不懂內衣》。
說起「內衣」，它可以說是我們女性最親密的夥伴了。幾乎每一天，我們都會穿它超過10個小時。
然而，面對市面上琳琅滿目的內衣，我們卻很少有人能夠準確地說出它們好在哪裡、不好在哪裡，以及到底什麼樣的款式適合自己。於是，我們便更多地把挑選內衣的重任交給了專櫃的導購們，一不小心便買錯款式，穿也不是，扔也不是。
那麼，我們到底該如何根據自己的胸型、場合挑選合適的內衣？又該如何清洗、保養和收納內衣呢？來和靈遙一起讀讀這本《你不懂內衣》吧～
01.
你的bra都穿對了嗎？
對我們女性來說，穿戴bra不僅能夠美化身體曲線，對保護乳房的健康也有好處。可是如果穿著不當，卻會對女性的胸部造成傷害，因此，科學地挑選bra至關重要。
然而，自從bra進入到黃金時代後，女人們選購文胸就成了一件既快樂又痛苦的事情。
一方面，各國雖然都有明確的文胸尺碼，但是不同的設計和剪裁，卻讓每一家的尺碼都不相同。 於是，你往往會發現，自己明明在這家店裡穿著B cup合適，換了個牌子後卻只能買C cup。
另一方面，市面上文胸的種類也變得豐富多樣，有日常穿的，有調整穿的，有運動穿的，還有生理期穿的…… 每一種都有自己的一套選購的標準。
因此，想要穿對bra，我們首先要了解它。
第一類是日常穿的bra。
從尺碼來看，可以分為兩種，一種是32AA罩杯到36C罩杯的普通尺碼，適合於絕大多數女性，另一種則是D罩杯以上，或者38C罩杯以上，適合胸部豐滿的女性。
雖然有一些公司已經開始專做大碼文胸，但是普通size仍然佔大多數。
從面料來看，文胸的面料可以分為質地平滑面料，和質地不平滑的時尚面料。
其中，前者應該是女性衣櫥裡的標配，能夠勝任大多數場合，後者則會往往出現在約會、晚會等特殊場合。
從杯型來看，有全罩杯、3/4罩杯、1/2罩杯、1/4罩杯、V罩杯，其中，第而種有聚攏效果，適合乳房外擴的女性，後面3種適合穿低胸裝或者V領的女性，能夠展現你的性感。
圖 | 《你不懂內衣》
在選擇日常文胸時，一般要遵循下面三個原則：
一個是剛圈不可以太緊，不可以對乳房下方和胸部有壓迫感，二一個是大小剛剛合適，乳房恰好被包裹在內，不會因為抬手而晃動；三一個是肩帶不可以太長太短，對肩膀產生勒痕。
接著，我們再來看看運動文胸。
這是一種在運動中固定胸部的文胸。
我們會需要它，是因為在運動時，我們的胸部會有4-14cm的晃動幅度。乳房又是女性少有的沒有半點肌肉的器官，因此如何任由它亂晃，便會極容易對胸部韌帶造成難以修復的損傷，導致胸部提前下垂。
因此，我們便需要根據自己的胸型和運動強度，來選擇合適的運動文胸。
原則上講，胸部嬌小的女性應該選擇壓縮款式，通常是一片，中間沒有接縫，作用主要是在運動時讓胸部靠近。
而，胸部較為豐滿的女性則該穿著有分離式罩杯的，帶有強化支撐功能的文胸，讓兩個乳房各自待在各自的碗裡，減少晃動幅度。
另外，文胸的支撐強度與運動強度匹配也很重要。
你如果是練習瑜伽，那麼低支撐的文胸也能夠滿足你的需要，如果是健身則會選擇中支撐度，但是如果是長跑或是劇烈的對抗性運動，則要選擇高支撐文胸。
圖 | 《你不懂內衣》：低/中/高支撐款式
最後，我們來看一下特殊時期的內衣。
在生理期內，女性由於身體會發生不同程度的變化，乳房因為激素的變化開始變得腫脹，因此，在這個階段，最好是選擇面料柔軟、不帶鋼圈、束縛性小的文胸。
而，對於那些胸部有一定外擴、下垂，或是有特殊需要的女性，則要選擇根據脂肪運動原理，來進行特殊設計的調整文胸。這類文胸一般會在收緊腋下，對副乳也有一定改善功能。
圖 | 《你不懂內衣》
02.
你的bra穿對了嗎？
說完了你都該如何根據需求來挑選文胸後，我們來看看最關鍵的一個問題，如何根據場合正確地穿文胸。
前面已經說過了，穿文胸的目的不僅是為了展現女性優美的身形，還有保護乳房的作用，因此，為了保護你的乳房，你即便是一天都在家裡宅著，也建議你穿上文胸。
至於文胸的種類，考慮到你在家裡的活動會更隨意一些，也不會擔心露點，因此可以選擇相對舒適的款式，以不帶鋼圈，布料柔軟的為佳。
如果你是在外忙了一天了，那麼，在回家後，也請儘快地換上相對寬鬆的文胸和家居服，減少對你胸部的束縛。如果是睡覺，則一定不要穿著文胸，任由自己的胸部自由呼吸。
03.
清洗與收納
最後，我們再來看一下內衣的清洗和收納。
雖然，在店裡試好內衣後，我們都會讓BA給自己一件新的帶回家，但是，考慮到內衣在出廠前已經經過了很多人的手，如，布料工、裁剪工人、縫紉工人、整形工人、包裝工人，而且還有可能會在製造中，染上不乾淨的油汙。
因此，你的內衣一定要先清洗、曬乾後，再上身。
在清洗內衣時，由於它們都是貼身衣物，因此，你一定要購買專業的，含有酶配方體系，PH值為中性，不含磷、鋁成分內衣清洗劑，以「輕按」的方式進行手洗，以免弄皺變形。
至於水溫的話，則應該以30-40度的水為宜，不可過燙。
清洗完內衣後，採取正確的方式晾曬它，不僅可以延長內衣的使用壽命，還能夠防止內衣變形，對你的胸部也是一種保護。
一般來說，溼的文胸最好以杯與杯的中心點掛起來，或者在兩個「碗」的中心處，分別夾好夾子，倒過來晾曬。
在晾曬好了後，你便可以把內衣給收到自己的衣櫥裡了。
內衣，因為體積小，數量多，有很強的私密性，因此，抽屜或是抽屜式收納櫃是最合理，也是最方便的收納容器。
特別是在收納文胸時，為了在不讓它變形的同時，方便每天的拿取，最好是把它的背扣打開、罩杯朝上放置。同時為了便於區分，你不妨按照類別，如，帶鋼圈的、不帶鋼圈的、生理期的、運動期的，單獨放置。
最後，你無論有多麼喜歡一件文胸，在發現它的彈力帶變形，穿了3個月以上，或是不適合自己的胸型後，便要果斷到把它給扔掉。因為，作為功能性貼身衣物，只有最適合自己的才是最好的～
以上，便是全書的內容。
關於內衣的選擇、穿戴、清洗與收納的知識，便和你介紹到這裡了。希望你也能夠像對待閨蜜一樣，好好愛護你的胸部和內衣喲～
祝好！
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文 | 武靈遙，一位踐行著「日讀書一本，日更文一篇」的職業讀書人，本文首發於個人公眾號：書語人間（syrjjy）
