孩子在成长过程中，家长最担心的就是小孩的抵抗力差，有的宝宝经常生病，好了没多久又生病，这让很多家长都觉得很头疼。宝宝的健康是父母最关系的事情了，但是很多疾病还是找上了宝宝。随着宝宝慢慢长大，从母体带来的抗体水平逐渐下降，如果护理不当，很容易反复生病。那么宝宝总是生病怎么办？
1、带宝宝进行体育锻炼：要想提高抵抗力就需要增强体质。那么体育锻炼应该要从小开始。一般孩子满月后就可以适当的带宝宝出去晒太阳，这样就可以提高一定的抵抗能力。如果孩子大一点可以常常带孩子到户外公园玩耍或者是在健身器材上玩。户外活动可以促进孩子的皮肤合成维生素D，促进钙质的吸收，而且有助于肌肉和骨骼等全身新陈代谢。经常运动的孩子食欲也比较好，这样摄取的营养素就比较足够，体质就明显的增强。
2、保证足够的睡眠：有些孩子平时睡觉都要被家长监督着，特别是睡午觉的时候。小孩子确实需要保证足够的睡眠，这样才能让体内的细胞足够强大。只有充足的睡眠才能降低生病的几率，所以一般孩子要睡得比大人多，一般要八到十个小时。
3、注意冷暖：孩子的衣着厚薄适中，和我们大从一样穿。活动时尽量避免出汗，出汗后应及时擦干。不要过多的添加衣物，把孩子裹成一个球。
4、开窗通风：室内空气流通，避免孩子被动吸烟；传染疾病高发季节，不带孩子去人群拥挤的公共场所，室内可醋熏空气消毒。
5、均衡营养：坚持母乳喂养；6个月后及时添加泥糊状食品，1岁左右逐渐过渡到固体食物，要求全面的营养，以谷类为主（粗细搭配），多吃蔬菜和水果，多喝水，适量的乳制品和荤菜；不偏食、不挑食，从小养成良好的饮食习惯。
以上几点只要给孩子坚持，保证宝宝健健康康成长，不易感冒！
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