剛過完週末，昨天晚上晚睡啦，還是沒睡著？現在什麼也不想做，只想回床上繼續睡吧？但是一整天滿滿的工作正直勾勾地盯著你。別擔心，悅兔來拯救你。
熬夜過後的早上，不要把手機鬧鈴設成隔5分鐘就響一次的下小睡模式。科學家說了，那短短的幾分鐘對補充睡眠根本於事不補，只是你的心理作用罷了。
接著，一定要吃早飯。研究建議起床後一小時內時進食，能提升情緒和認知能力。But！別吃糖 ！因為糖會讓你疲憊不堪，只吃穀物和蛋白質。如果你喝咖啡，早餐時就只喝一杯。每天的咖啡因攝入量是有限的，不要因為想提神一早就超出每日推薦咖啡因攝入量呀。
好了，可以出門了。明亮的自然光會使你體溫升高，還提高你的警覺心。熬夜過後的早上出門別戴太陽鏡，科學家說，讓太陽照進眼睛也是有好處的。
到工作地點後先把最難做的活兒解決掉，因為開頭的這幾個小時可能是你一天中警惕心最高的時刻，可以保證熬夜困頓的你少出錯。第二杯咖啡在到達辦公室後馬上喝，這樣二十分鐘以後咖啡因就會開始起作用，開會、見客戶什麼的你就會有精神了。
午餐吃一些清淡的穀物、蔬菜和瘦肉。油膩多糖的午餐會使你下午精疲力盡。下午可以再喝一杯咖啡，因為這段時間是你最困的時候。但是三點以後別喝，咖啡會在你的體內停留大約七小時，你不想今天晚上也睡不著吧？
好了，終於快到下班的時間了，做些簡單收尾的活兒吧。研究說缺少睡眠的人最多隻能集中十分鐘注意力，那就打起最後一點精神回回郵件，整理文件什麼。最後，能早點回家就早點回家。如果有人問你怎麼了，就告訴他是“睡眠之神”悅兔說要早點兒回家補覺了。
對，今天的內容就是這麼短小精悍又實用！如同悅兔［傲驕臉］
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