孕期吃什麼比較好呢?今天小編就為孕媽媽們介紹一款好處驚人的水果——香蕉。到底在孕期吃點香蕉有啥好處呢?
1、有助於腸胃消化
懷孕期間，大部分孕媽普遍會出現便秘的現象，而香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，就能幫助你解決煩惱了。
同時，香蕉中含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
2、改善不良情緒
香蕉還可以預防憂鬱情緒。據醫學研究發現，香蕉能促進大腦產生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。
懷孕期間。如果孕媽產生憂鬱症狀或心情不佳時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀憂鬱程度，甚至使不好的情緒消失。
3、有利於心臟
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。
所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發病率降低23.6%。
4、緩解疲勞
香蕉中的糖分可以快速轉化為葡萄糖，被孕媽媽快速吸收，為孕媽媽提供能量。香蕉中的鎂，幫助孕媽媽緩解疲勞。香蕉雖好，但孕媽媽在食用的時候也要注意，香蕉性寒，脾胃虛寒的孕媽媽要慎食，以免引起腹瀉。可以把香蕉切成片放進麥片粥裡，也可以搭配牛奶、全麥麵包一起做早餐。
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